7 משקאות ללא קפאין לאנרגיה

תוֹכֶן

• שייק פותח עיניים
• להתעורר משייק חלומות
• שייק תה שחור קוקוס
• מאמא צ'יה
• נוירו יומי
• Solixir THINK
• משקה אנרגיה XS
• סקירה עבור

גם אם אתה ישן מספיק, אוכל היטב ושומר על לחות, בימים מסוימים אתה רק צריך חיזוק נוסף-אבל אתה יכול להסתדר בלי תופעות הלוואי העצבניות של משקאות עתירי קפאין או סוכר. נסה את המשקאות הקלים להכנה והמוכנים האלה עבור כל היתרונות לחיזוק האנרגיה ללא התרסקות אפשרית.

שייק פותח עיניים

אנרגייזר מבוסס חלב זה שנוצר על ידי סוזן מ. קליינר, דוקטורנט, מחברת Power Eating, מהדורה רביעית, מקבל את הבעיטה שלו בעיקר מהחלבון. "היתרונות האמיתיים נובעים מהחלבון (החלב) שממריץ את חילוף החומרים. מעט הסוכר נותן למוח שלך את הדלק שהוא צריך להתעורר, ואגוז המוסקט פועל כמחזק מוחי או כממריץ להעלאת מצב הרוח ולהורדת חרדה".

ציון תזונה למנה: 191 קלוריות, 4 גרם שומן (1 גרם רווי), 13 גרם פחמימות, 24 גרם חלבון, 1 גרם סיבים, 352 מ"ג סידן, 1 מ"ג ברזל, 198 מ"ג נתרן

לחצו כאן למתכון המלא.

להתעורר משייק חלומות

החלבון מהחלב בשייק הזה מגביר את האנרגיה על ידי השפעתו המעודדת את חילוף החומרים, אומר קליינר. "הוא גם עשיר בנוגדי חמצון כמו ויטמין C ואשלגן, התומך בהולכה עצבית והתכווצות שרירים ומאפשר לך לחשוב בצורה ברורה יותר ולנוע יותר בקלות".

בונוס: הקינמון לא רק מוסיף טעם חם ומתקתק, אלא שהוכח כי תבלין זה שומר על רמות הסוכר בדם על ידי סיוע לגוף לשרוף פחמימות לדלק.

ציון תזונה למנה: 285 קלוריות, 3 גרם שומן (0 גרם רווי), 39 גרם פחמימות, 28 גרם חלבון, 3 גרם סיבים, 252 מ"ג סידן, 1 מ"ג ברזל, 167 מ"ג נתרן

לחצו כאן למתכון המלא.

שייק תה שחור קוקוס

זרעי הפשתן הטחונים מגבירים את גורם הסיבים והתה השחור נותן בעיטה עדינה, אומרת כריסטין אוואנטי, R. D., מחברת אפרוחים רזים אוכלים אוכל אמיתי. "תה מכיל חומצת אמינו בשם L-theanine, אשר מגבירה את פעילות גלי המוח של אלפא. זה מאפשר לך להיות ערני אך רגוע בו זמנית."

ציון תזונה למנה: 256 קלוריות, 11 גרם שומן (2 גרם רווי), 12 גרם פחמימות, 28 גרם חלבון, 6 גרם סיבים, 52 מ"ג סידן, 1 מ"ג ברזל, 13 מ"ג נתרן

לחצו כאן למתכון המלא.

מאמא צ'יה

קו מוצרים זה מספק אנרגיה בצורה של שומנים בריאים, אומר קליינר. "הם שומרים על התאים שלך בריאים כך שאתה תמיד ממקסם את הנפש והגוף שלך. הם גם עשירים בנוגדי חמצון, מקור רב לסיבים, מספקים מעט חלבון, וכמות קטנה של סוכר בלבד."

ציון תזונה למנה (מבוסס על טעם הפטל פסיון): 120 קלוריות, 4 גרם שומן (0 גרם רווי), 20 גרם פחמימות, 4 גרם חלבון, 6 גרם סיבים, 100 מ"ג סידן, 1.3 מ"ג ברזל, 12 מ"ג נתרן

בדוק mammachia.com למידע נוסף והיכן ניתן לרכוש.

נוירו יומי

חלק מקו הנוירו של המשקאות, neuro DAILY מכיל תערובת עוצמתית של ויטמין D (1,000 IU) וכן ויטמינים A, C, E, סלניום ואבץ במשקה קלמנטינה-הדרים. "זה מספק דרך טבעית לתמוך במערכת החיסונית שלך ולשפר את הבריאות הכללית, מה שיכול להגביר את האנרגיה והביצועים", אומר אוונטי. "מחסור בוויטמין D שכיח ויכול לגרום לעייפות כרונית." הקצבה היומית המומלצת לויטמין D היא 600 IU; ב- 1,000 IUs, neuro DAILY יותר מאשר עומד בדרישות.

ציון תזונה למנה: 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 9 גרם פחמימות, 0 גרם חלבון, 0 מ"ג נתרן

בדוק את drinkneuro.com למידע נוסף והיכן ניתן לרכוש.

Solixir THINK

ללא קפאין לחלוטין, המשקה הפונקציונלי THINK של Solixir עוזר לשמור על אנרגיה נפשית ומעורבת לאורך כל היום. "כל המרכיבים עובדים על גירוי ותמיכה במערכות השונות במוח", אומר קליינר, מייסד סוליקסיר. "הם תומכים במחזור הדם להובלת חמצן וחומרים מזינים, מעוררים הולכה עצבית וממריצים את מצב הרוח ואת המיקוד המנטלי. זה גם מעניק לחות, שהיא חשובה מאוד למצב הרוח, האנרגיה הנפשית והמיקוד המנטלי."

ציון תזונה למנה: 50 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 13 גרם פחמימות, 0 גרם חלבון, 0 מ"ג נתרן

בדוק את solixir.com למידע נוסף והיכן לקנות.

משקה אנרגיה XS

משקה האנרגיה הזה מקבל את הבעיטה שלו מתוספת ויטמין C וויטמין B, אומרת ליסה דה פאזיו, MS, R.D., תזונאית מפורסמת. "ויטמינים מסוג B יעילים במיוחד בהעלאת רמות האנרגיה."

מופץ אך ורק על ידי Amway, אתה יכול גם לרכוש XS באינטרנט ב- amway.com. לא כל הטעמים הם נטולי קפאין, לכן הקפד להישאר עם ענבי חמוציות, פיצוץ טרופי ופיצוץ ברי יער.

ציון תזונה למנה: 8 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם רווי), 0 גרם פחמימות, 1.5 גרם חלבון, 15 מ"ג נתרן

סקירה עבור