בנה את הישבן הטוב ביותר שלך אי פעם עם האימון הזה של טדי בס

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בנה את התחת הטוב ביותר שלך על ידי בס! מאמן הסלבריטאים טדי באס יודע את הדברים שלו כשזה מגיע לגוף קשה - פשוט תשאל את הלקוחות הכוכבים שלו קמרון דיאז, ג'ניפר לופז, לוסי ליו, ו כריסטינה אפלגייט. הוא יצר את התוכנית האינטנסיבית הזו כאן ב- SHAPE לעבודה בישבן, glutes, רגליים, ירכיים, שרירי בטן, ידיים וכתפיים. מובטח לך שתשרוף כמה קלוריות עיקריות!

נוצר על ידי: מאמן הסלבריטאים טדי בס של teddybass.com.

רָמָה: ביניים

עובד: תחת, גלוטס, רגליים, ירכיים, זרועות, כתפיים

צִיוּד: מזרן אימון

איך לעשות את זה: כל התרגילים צריכים להתבצע ברציפות. השלם שלושה סטים לרמת מומחה, שני סטים לבינוני.

לחץ כאן כדי לקבל את האימון המלא מטדי בס!

סקירה עבור