5 יתרונות בריאותיים של דיאטת פליאו

תוֹכֶן

• סקירה עבור

דיאטת פליאו נקראה דיאטת איש המערות (או דיאטת מערות, במקרה זה) עם סיבה טובה: היא מבוססת על הדיאטה שאבות אבותינו הקדמונים חיו עליה לפני שנקטפו חיטה והיה מקדונלד'ס בכל עיר. למרות שיש בהחלט חסרונות לתזונת פאאלו, יש גם כמה יתרונות בריאותיים לאכילה כמו שבני אדם עשו לפני 10,000 שנה. להלן כמה יתרונות!

5 יתרונות בריאות דיאט פליאו

1. זה לא מעובד. במילים פשוטות, אשת המערות לא הייתה צריכה לדאוג לאכילה אורגנית כי הכל אורגני וטבעי ללא חומרים משמרים וחומרים מלאכותיים. שמירה על דיאטת פליאו עוזרת לך לאכול תזונה נקייה.

2. זה מפחית נפיחות. רוצה שרירי בטן שטוחים יותר? הפחיתו את הנפיחות על ידי קבלת יותר סיבים, שתיית מים והימנעות ממלח. כל העקרונות של דיאטת פליאו!

3. הוא עשיר בפירות וירקות. מלבד חלבון, רוב תוכנית האכילה של דיאטת פליאו מורכבת מתזונה עשירה בפירות וירקות. אין בעיה לקבל חמישה ביום!

4. הוא עשיר בשומנים בריאים. דיאטת פליאו עשירה בדגים ואגוזים עשירים באומגה 3. מקורות החלבון האלה מלאים בשומנים בריאים!

5. זה ממלא. תוכנית דיאטה זו עשירה בחומרים מזינים גם היא ממלאת למדי. בין החלבונים, השומנים הבריאים והפירות והירקות, קשה להיות רעבים.

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור