הסבירו 7 מיתוסי אוכל פופולריים

תוֹכֶן

• 1. אוכל צמחוני נהיה דק
• 2. תה גורם לאין אונות
• 3. מנגו עם חלב זה רע
• 4. מזונות שלמים אינם משמינים
• 5. גז קירור גורם לצלוליט
• 6. שומנים תמיד רעים לבריאות שלך
• 7. תפוז הוא הפרי העשיר ביותר בוויטמין C

באמונה הרווחת ישנם מיתוסים רבים הקשורים לאוכל שהופיעו לאורך זמן ונשמרו במשך כמה דורות.

כמה דוגמאות כוללות את החשש לאכול מנגו עם חלב או לאכול אוכל צמחוני כדי לרדת במשקל, למשל.

עם זאת, חשוב להיות מודעים לפני שמאמינים במיתוסים פופולריים, מכיוון שיש להשתמש במזון לשיפור איכות החיים והרווחה. להלן מוסברים 7 מהמיתוסים הפופולריים ביותר על אוכל:

1. אוכל צמחוני נהיה דק

אוכל צמחי לא יורד במשקל, שכן ירידה במשקל מתרחשת רק אם יש ירידה בקלוריות הנצרכות. למרות שהכיל יותר סיבים, ירקות וירקות, אוכל צמחוני יכול להכיל גם עודפי שומנים, אוכל מטוגן ורטבים קלוריים, שאם לא מווסתים היטב, מעדיפים עלייה במשקל.

2. תה גורם לאין אונות

תה אינו גורם לאימפוטנציה, אך אמונה זו קיימת מכיוון ששתיה חמה נותנת תחושה של רגיעה ועוזרת להרגיע. עם זאת, תה מסוימים יכולים אפילו להיות אפרודיזיאקים, כגון תה שחור ותה קטואבה, הגברת החשק המיני, שיפור זרימת הדם ועוזר להילחם באין אונות.

3. מנגו עם חלב זה רע

לעיתים קרובות נשמע כי שתיית חלב מנגו היא גרועה, אך תערובת זו עשירה בחומרים מזינים והיא טובה מאוד לבריאות.

חלב הוא מזון שלם, עם מספר חומרים מזינים ואינו מותנה רק במקרים של אי סבילות ללקטוז, בעוד שמנגו הוא פרי עשיר בסיבים ובאנזימים המקלים על העיכול ומסייע לוויסות המעי.

שאלו שאלות ותדעו אם אכילת מנגו ובננות בלילה היא גרועה.

4. מזונות שלמים אינם משמינים

מאכלים מלאים, כמו דגנים מלאים, לחם, אורז ופסטה מלאה, כאשר הם נצרכים בעודף משמינים גם אתכם.

למרות היותם עשירים בסיבים, מזונות אלו מכילים גם קלוריות המעדיפות עלייה במשקל, אם לא נצרכים בצורה מאוזנת.

5. גז קירור גורם לצלוליט

למעשה, מה שיכול להגביר את הצלוליט הוא הסוכר שיש במשקאות קלים, ולא הגז שבמשקאות. הבועות שנוצרות עקב גז במשקאות קלים אינן קשורות לצלוליט, מכיוון שהן אינן מכילות קלוריות ומסולקות מהמעי.

6. שומנים תמיד רעים לבריאות שלך

לא תמיד שומנים רעים לבריאותך, שכן התועלת או הנזק תלוי בסוג ובכמות השומן שאתה אוכל.שומנים טרנסיים ורוויים, הנמצאים בבשרים אדומים ובמזונות מטוגנים, פוגעים בבריאות, אך שומנים בלתי רוויים, הנמצאים בשמן זית, בדגים ובפירות יבשים, מסייעים במלחמה בכולסטרול ובשיפור הבריאות, במיוחד של הלב.

7. תפוז הוא הפרי העשיר ביותר בוויטמין C

למרות שתפוז הוא פרי הידוע בבעלותו ויטמין C, ישנם פירות אחרים עם כמות גדולה יותר של ויטמין זה, כגון תותים, אקרולה, קיווי וגויאבה.

צפו גם בסרטון הבא וגלו מהן שגיאות האכילה הנפוצות ביותר ומה עליכם לתקן אותן: