טיפים להתאוששות ניתוחי ACL

תוֹכֶן

• ניתוחי ACL
• התאוששות ACL
• טיפים להחלמה מהירה
• האזן לקריאה וקרא את ההוראות שלאחר הניתוח
• השתתף בכל הפגישות שלך
• עבור לפיזיותרפיה
• קח את התרופה שלך
• השג שינה ותזונה נכונים
• ספר לרופא שלך על כל בעיה
• אל תגזימו
• להסיר

ניתוחי ACL

ניתוח לרצועה צלבית קדמית (ACL) נעשה בדרך כלל על מנת לתקן נזקים ברצועה המחברת בין עצם הירך (עצם הירך) לשוקה שלך (עצם השוק) ולעזור לשמור על מפרק הברך במצב תקין.

ההחלמה כוללת מנוחה, פיזיותרפיה וחזרה מתקדמת לפעילויות. היצמדות לתכנית השיקום שלך היא קריטית כדי להקל על החלמתך המהירה.

התאוששות ACL

בדרך כלל לאחר סיום ניתוח ACL, תישלח הביתה באותו יום. ברגע שתתעורר מהרדמה, סביר להניח שתתרגל הליכה על קביים ותתאים עם סד או סד ברך.

תקבלו הוראות בכתב על מקלחת וטיפול מיידי לאחר הניתוח.

מנתחים אורטופדיים מציעים לרוב לבצע את מודל העזרה הראשונה של RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, הגבהה) כדי להקל על הנפיחות לאחר הניתוח. אל תשתמש בכרית חימום בשבוע הראשון שלאחר הניתוח.

בהתאם למצבך הספציפי, אתה עלול להתחיל לשים משקל על הרגל שלך שבועיים עד שלושה לאחר הניתוח. אתה יכול להחזיר את השימוש המלא לברך תוך ארבעה עד שמונה שבועות.

הרופא שלך ככל הנראה ימליץ על פיזיותרפיה שתעזור לך לבנות כוח ברגל וברך. פיזיותרפיה עשויה להימשך חודשיים עד שישה חודשים.

מחקר משנת 2016 הראה כי מבין 80 ספורטאים חובבים, 47.5 אחוזים מהם חזרו לספורט שלהם בממוצע שמונה חודשים לאחר שחזור ה- ACL.

כדי לעזור לפצע שלך לרפא, הקפד להחליף את רוטב הפצע על פי הוראות הרופא שלך. זה עשוי לכלול שמירה על הפצע נקי ונקי מפסולת ושימוש בתחבושת אלסטית.

טיפים להחלמה מהירה

התאוששות מניתוח ACL יכולה להיות ארוכה וקשה, אך יש דרכים להפוך את ההחלמה שלך כמה שיותר מהר תוך השגת התוצאה הטובה ביותר.

האזן לקריאה וקרא את ההוראות שלאחר הניתוח

לאחר הניתוח יש לקבל הוראות מילוליות להחלמה וכן הוראות בכתב. הקפידו לקרוא ולהבין את ההוראות הללו ומה לחפש בכל הנוגע לזיהום או לתגובות לוואי בניתוח.

השתתף בכל הפגישות שלך

למרות שזה עשוי להיות מפתה לדלג על כמה מפגישות השיקום שלך או על פגישות הבדיקה שלך, לא. השתתף בכל הפגישות שלך או שתזמן מחדש את הקבוצות שאתה עשוי לפספס.

עבור לפיזיותרפיה

יש צורך בפיזיותרפיה כדי לעזור לך להחזיר כוח ברגלך. אם אין לך מטפל פיזיותרפי קבוע, בקש מהרופא שלך הצעות באזור שלך.

הקפידו לבצע ולהשתתף בכל תרגילי הגמילה כמיטב יכולתם. בדוק עם חברת הביטוח שלך כדי לראות כמה מפגשים תכניתך מכסה.

קח את התרופה שלך

אם נקבעו לך תרופות נגד כאבים, קח אותן כקבוע. הם יכולים לעזור לך להתאושש מהר יותר על ידי עמום של כאבים תוך כדי עבודה על תרגילי כוח וטווח תנועה בפיזיותרפיה.

אל תשתמשו יתר על המידה בתרופות הכאבים שלכם, או שיהיה קשה יותר לתפקד בלעדיהן ברגע שהמרשם ייגמר.

השג שינה ותזונה נכונים

השגת כמות מנוחה נכונה עוזרת לגופך לרפא. נסה לשלב בתזונה שלך חלבון רזה, חלב והרבה ירקות.

ספר לרופא שלך על כל בעיה

אם אתה מפתח חום או סובל מכאבים חריגים או תסמינים שליליים אחרים, עליך ליידע את הרופא שלך. על ידי טיפול מוקדם בבעיות, הרופא יכול לעקוב אחרי ההתאוששות.

אל תגזימו

ברגע שאתה מרגיש קצת יותר טוב, זה עשוי להתפתות לחזור מייד לשגרה הישנה שלך. קח את זה לאט, בקש עזרה אם אתה זקוק לו, ונקה כל פעילות גופנית עם הרופא שלך לפני שתשתתף.

להסיר

קשה להתמודד עם פציעה ב- ACL, במיוחד אם אתה ספורטאי. עם זאת, אם אתה ממלא אחר ייעוץ התאוששות מתאים, עליך לחזור לפעילות הקבועה תוך שנה.

הקפד לעקוב אחר החלמתך ולהודיע ​​לרופא שלך אם יש לך תגובות שליליות לניתוח.

התקשר לרופא שלך אם אתה חווה נפיחות בעגלך, הפרשות צהובות מהחתכים, טמפרטורה גבוהה או המשך דימום באזור החתך.

התחייב למלא אחר הוראות הרופא שלך ולשתתף בכל מפגשי הפיזיותרפיה שלך. הברך שלך תמשיך להתחזק, ותוכל להכניס את הפציעה לעברך ולהשאיר אותה שם.