לימונים (לימון הדרים) הם בין הפירות הדרים הפופולריים ביותר בעולם.הם צומחים על עצי לימון והם הכלאה של הדרים והסיד המקוריים.ישנן דרכים רבות ליהנות מלימונים, אך הם טעמים חמצמצים מאוד ולרוב לא נאכלים לבד ...

שמן טריגליצריד (MCT) בעל שרשרת בינונית ושמן קוקוס הם שומנים שעלו בפופולריות לצד התזונה הקטוגנית, או הקיטו.בעוד שמאפייניהם חופפים, שני השמנים מורכבים מתרכובות שונות, כך שלכל אחד מהם יתרונות ושימושים יי...

תסיסה היא תהליך הכרוך בפירוק סוכרים על ידי חיידקים ושמרים.לא זו בלבד שהדבר מסייע בשיפור שימור המזון, אלא שאכילת מזון מותסס יכולה גם להגביר את מספר החיידקים המועילים, או הפרוביוטיקה, הנמצאים במעי שלך.פ...

פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים הניתנים לצריכה באמצעות מזון או תוספי מזון מותססים (1).יותר ויותר מחקרים מראים כי שיווי המשקל או חוסר האיזון של חיידקים במערכת העיכול שלך קשורים לבריאות הכללית ולמחלו...

אבוקדו הוא פרי טעים ופופולרי העשיר בשומנים, ויטמינים ומינרלים בריאים.כאשר אבוקדו נמצא בעונה או במכירה, זה מפתה להצטייד. עם זאת, בשלים מתקלקלים במהירות, הופכים חומים ועצובים.כדי לשמור על אבוקדו בשלים י...

קולגן הוא חלבון בשפע בגופך וגם הוא נמצא אצל בעלי חיים רבים.הוא משמש כאחד מאבני הבניין העיקריות בעור, בעצמות, בגידים, ברצועות, בשרירים ובכלי הדם (1, 2). יש לציין כי חלבון זה נפוץ גם כתוסף ותוסף מזון. מ...

אם אתה רוצה להוריד 10 ק"ג (4.5 ק"ג) בשבוע אחד, אתה צריך לעקוב אחר תוכנית יעילה.בדקתי את התוכנית הזו על לקוחות שחיפשו לרדת במשקל מהר לפני אירוע כמו חופשה או צילום תמונות וזה עובד פלאים.למעשה,...

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.אספוטידה (Ferula aafoetida) הוא המיץ המיובש שמתקבל משורשי כֶּלֶך צמחים (1). אמנם הוא יליד אפגניסטן ועיראק, אך אספוטידה משמש...

כבישה קרה היא דרך נפוצה לייצור שמן זית ללא שימוש בחום או בכימיקלים. זה כרוך בריסוק זיתים לעיסה, ואז הפעלת כוח בעזרת מכבש מכני כדי להפריד את השמן מהעיסה. על פי תקני המזון האירופיים הטמפרטורות לא יכולות...

התזונה הקטוגנית או הקטו הפכה פופולרית יותר ויותר. זוהי תזונה דלה מאוד בפחמימות, עתירת שומן, שאנשים רבים משתמשים בה כדי לרדת במשקל והיא נקשרה ליתרונות בריאותיים אחרים. במשך זמן רב הניחו אנשים כי אי אפש...

יש הרבה מידע שגוי לגבי תזונה דלת פחמימות.יש הטוענים שזו התזונה האנושית האופטימלית, בעוד שאחרים רואים בה אופנה בלתי בר קיימא ועלולה להזיק.להלן 9 מיתוסים נפוצים לגבי תזונה דלת פחמימות.המונח "דיאטה ...

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.תה זרעי נחושת מבושל מעשב מרפא פופולרי (1).Yarrow (מילפוליום Achillea) שימש במשך אלפי שנים לטובת היתרונות הבריאותיים הפוטנצי...

פירות וירקות טובים לבריאות שלך. חלקם אף מפחיתים את הסיכון שלך למחלות כרוניות, כמו מחלות לב וסרטן (1).מיץ, תהליך הכרוך בחילוץ המיצים המזינים מפירות וירקות טריים, הפך פופולרי יותר ויותר בשנים האחרונות.א...

דגים הם אוכל בריא באמת. אכילה קבועה עלולה להפחית את הסיכון למספר מצבים בריאותיים, כולל מחלות לב, שבץ ודיכאון (1, 2, 3, 4). בגלל זה, אנשי בריאות ממליצים לרוב לאנשים לאכול דגים לפחות פעם או פעמיים בשבוע...

הדעות על קפה שונות מאוד - יש הרואים בה בריא וממריץ, ואילו אחרות טוענות שהוא ממכר ומזיק.ובכל זאת, כשמסתכלים על העדויות, מרבית המחקרים בנושא קפה ובריאות מגלים שזה מועיל.לדוגמה, קפה נקשר לסיכון מופחת לסו...

מהסקרים האחרונים עולה כי למעלה מחמישה מיליון מבוגרים עוקבים אחר דיאטה טבעונית בארצות הברית בלבד (1). תזונה טבעונית מחריגה את כל המוצרים מהחי, כולל בשר, חלב, ביצים ודבש - ורובם גם מבטלים כל תוצרי לוואי...

בננות טעימות להפליא וקלות לאכילה.יתר על כן, הם עשירים בויטמינים ומינרלים חיוניים רבים.רוב האנשים אוכלים בננות כשהם צהובים ובשלים, אך גם בננות ירוקות ובשלות הן בטוחות לאכילה.עם זאת, יש אנשים שלא אוהבים...

מחסור בברזל מתרחש כאשר לגוף אין מספיק מברזל מינרלי. זה מוביל לרמות נמוכות באופן חריג של כדוריות דם אדומות.הסיבה לכך היא שברזל נדרש לייצור המוגלובין, חלבון בכדוריות הדם האדומות המאפשר להם לשאת חמצן בגו...

יוגורט הוא אחד ממוצרי החלב המותססים הפופולרי ביותר בעולם, המיוצר על ידי הוספת חיידקים חיים לחלב.הוא נאכל במשך אלפי שנים ומשמש לעיתים קרובות כחלק מארוחה או חטיף, כמו גם מרכיב ברטבים וקינוחים.בנוסף, יוג...

צום חלופי הוא דרך אחת לעשות צום לסירוגין.בדיאטה זו אתם צמים כל יום אחר אך אוכלים כל מה שתרצו בימים שאינם צמים.הגרסה הנפוצה ביותר של דיאטה זו כוללת צום "שונה", בו תוכלו לאכול 500 קלוריות בימי...