המוח שלך הוא האיבר החשוב ביותר בגופך. זה שומר על פעימות הלב שלך, נשימת הריאות וכל המערכות בגופך מתפקדות. לכן חשוב שהמוח שלך יעבוד במצב מיטבי עם תזונה בריאה.למזונות מסוימים השפעות שליליות על המוח, הם מ...

הדיאטה Whole30 היא תנועה בריאותית ויראלית ההולכת וגוברת בפופולריות.זה מעודד את העוקבים לחתוך אלכוהול, סוכר, דגנים, קטניות, חלב ותוספים מהתזונה שלהם למשך 30 יום, ומפורסם כשינוי אורח חיים מוחלט. העוקבים...

דבש שיטה מיוצר על ידי דבורים המאביקים את פרחי עץ הארבה השחור, יליד צפון אמריקה ואירופה.אומרים שהוא מתהדר בכמה יתרונות בריאותיים, אשר ככל הנראה מיוחסים לתוכן הנוגד החמצון הגבוה שלו.מאמר זה סוקר את התזו...

דיאטות נטולות גלוטן הופכות פופולריות יותר ויותר, במיוחד בגלל המודעות הגוברת סביב אי סבילות לגלוטן. בתורו, זה הוביל לעלייה מהירה בזמינות הזרם המרכזי של אפשרויות מזון ללא גלוטן. למעשה, ענף המזון ללא הגל...

השמנת יתר היא מגיפה הולכת וגוברת, מכיוון שיותר אנשים מתמיד נאבקים בשליטה על משקלם.גדלים בכמויות גדולות יותר נחשבים לתורמים לאכילת יתר ולעלייה לא רצויה במשקל (1).מחקרים מצביעים על כך שגורמים רבים יכולי...

אבוקדו הם פירות בצורת אגס הגדלים על עצים ירוקי עד טרופיים.בדרך כלל יש להם עור חיצוני מחוספס וירוק, בשר חמאה וזרע גדול באמצע.המגיעים בצורות, גדלים, צבעים ומרקמים רבים, וטבעם מתואר לרוב כגושני ועדין.למר...

ההנאה הסינית היא טעימה אך לא תמיד הבחירה הבריאה ביותר, מכיוון שהיא בדרך כלל עמוסה במלח, סוכר, שמן ותוספים מעובדים.למרבה המזל, יש כמה אפשרויות לקחת בריא יותר אם אתה חושק באוכל סיני.להלן 12 אפשרויות ההי...

דיאטת F-Factor היא תוכנית לירידה במשקל המתמקדת במזונות עשירים בסיבים תזונתיים ובחלבונים רזים. לדברי היוצר שלה, זה עוזר לך להשיג ירידה במשקל בריאה מבלי לשלול ממך אוכלים או משקאות שאתה נהנה מהם. זה גם ל...

מכיוון שמה שאתה אוכל יכול להשפיע בעיקר על גופך, בעיות עיכול שכיחות להפליא.FODMAP הם סוגים של פחמימות המצויות במזונות מסוימים, כולל חיטה ושעועית.מחקרים הראו קשרים חזקים בין FODMAP לתופעות עיכול כמו גזי...

במשך מאות שנים חלב הגמל מהווה מקור תזונה חשוב לתרבויות נוודות בסביבות קשות כמו מדבריות. הוא מיוצר כעת ונמכר באופן מסחרי במדינות רבות, כמו גם זמין באינטרנט בגרסאות אבקות וקפואות.עם חלב פרה ומינים שונים...

אפשר לטעון שבצל הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר במטבח.הם מגיעים בשלל גדלים, צורות וצבעים, כל אחד והשימושים הייחודיים שלהם בבישול.בהיותם מצרך קולינרי, אנשים נוטים לקנות אותם בכמויות גדולות. למרבה הצער, ...

כרום פיקולינט הוא סוג של הכרום המינרלי שניתן למצוא בתוספי מזון.רבים ממוצרים אלה טוענים כי הם משפרים את חילוף החומרים התזונתיים ומייצרים ירידה במשקל.עם זאת, אנשים רבים תוהים לגבי הבטיחות והיעילות.מאמר ...

פטריות צ'אגא שימשו במשך מאות שנים בסיביר ובאזורים אחרים באסיה כתרופה להגברת החסינות ולשיפור הבריאות הכללית (1).למרות שמכוער במראהו, פטריית הצ'אגה צוברת פופולריות בעולם המערבי בגלל היתרונות הבר...

תחושת עייפות על בסיס קבוע שכיחה ביותר. למעשה, כשליש מבני הנוער הבריאים, מבוגרים ואנשים מבוגרים מדווחים על תחושת מנומנמות או עייפות (1, 2, 3).עייפות היא תסמין נפוץ של מספר מצבים ומחלות קשות, אך ברוב המ...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.הועסק על ידי היוונים הקדמונים כדי להפחית חרדה במהלך הלידה, האםלאונורוס קרדיאקה) מש...

למרבה הצער, אנשים רבים שמורדים במשקל בסופו של דבר מעלים אותה בחזרה. למעשה, רק כ -20% מהדיאטנים שמתחילים בעודף משקל בסופו של דבר יורדים במשקל בהצלחה ומונעים אותם בטווח הארוך (1). עם זאת, אל תתנו לזה לה...

שמן תירס הוא שמן צמחי מעודן הנמצא בשימוש נרחב בבישול וטיגון עמוק במיוחד.יש לו יישומים רבים אחרים ומשמשים בדרך כלל למטרות תעשייתיות או כמרכיב בקוסמטיקה.התירס חייב לעבור תהליך זיקוק מורכב כדי לייצר שמן ...

קומבוצ'ה הוא משקה מותסס שנהנה מטעמו הייחודי ויתרונותיו הבריאותיים העוצמתיים.אף שהוא זמין באופן נרחב בחנויות מכולת ובחנויות מזון לבריאות, אתה יכול להכין בעצמך באמצעות תה, סוכר ו- COBY.COBY הוא מסה ...

אתם עשויים לתהות אם אפשר לרדת במשקל תוך כדי לא לוותר על חטיפים. אם תבחר באפשרויות בריאות ומזון מלא עם הרבה חלבונים וחומרים מזינים, חטיפים יכולים להיות אינטגרליים לירידה במשקל. חלקם יכולים אפילו לעזור ...

בעוד שתהנות ממשקה אלכוהולי מדי פעם לא עשויה לפגוע בבריאותך, שתייה עודפת יכולה להיות השפעה שלילית משמעותית על גופך ורווחתך. אתם עשויים לתהות באיזו נקודה השתייה שלכם מזיקה לבריאותכם, כמו גם כמה זה יותר ...