מיץ הוא טרנד פופולרי לבריאות ובריאות שהצטייר בענף של מיליארדי דולרים בעשור האחרון. חובבי המיצים מדגישים את התכונות הרבות של שתיית כוס מיץ טרייה, תוך ציון יתרונות כמו ירידה במשקל, צריכת תזונה מוגברת וק...

ויטמין B12, הידוע גם בשם קובאלמין, הוא ויטמין מסיס במים חשוב המעורב בייצור תאי דם אדומים, בריאות המוח וסינתזת DNA (1).מחסור בוויטמין המפתח הזה יכול לגרום לתסמינים חמורים, כולל עייפות, נזק עצבי, בעיות ...

חלב הוא מזון מזין המספק חלבון, ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן.לפני כניסתה של הפיסטור בראשית אמצע המאה העשרים, כל החלב נצרך גולמי במצבו הטבעי והלא מעובד.עם הפופולריות הגוברת של מזון טבעי, מקומי, שמקורו...

שמן קוקוס הוא שומן בריא להפליא.הוא עשיר בכמה חומצות שומן בעלות שרשרת בינונית שיכולות להשפיע רבות על חילוף החומרים שלך.שמן קוקוס מפורק עשוי משמן קוקוס ומורכב בעיקר משתי חומצות שומן בעלות שרשרת בינונית....

אלטרנטיבות חלב וחלב הן משקאות טעימים ומרכיבי מפתח בהרבה מתכונים. עדיין, אתם עשויים לתהות האם תוכלו לשתות אותם בדיאטת הקטו.קטו הוא דיאטה דלת חלבון מאוד פחמימות, עתירת שומן, בינונית. בדיאטת הקטו, רוב הא...

חלבון הוא החומר התזונתי החשוב ביותר לירידה במשקל וגוף טוב יותר למראה.צריכת חלבון גבוהה מגדילה את חילוף החומרים, מפחיתה את התיאבון ומשנה מספר הורמונים המווסתים משקל (1, 2, 3).חלבון יכול לעזור לך לרדת ב...

רוב האנשים יודעים שביצים בריאות מאוד. לא רק זה - הם גם מקור נהדר לחלבון איכותי.קבלת מספיק חלבון חשובה מאוד לבניית עצמות ושרירים, כמו גם לשמירה על בריאות כללית טובה.אבל כמה חלבון אתה יכול לצפות לקבל מב...

למרות שהרזיה היא מטרה נפוצה מאוד, אנשים רבים למעשה רוצים לעלות במשקל.כמה סיבות נפוצות כוללות שיפור התפקוד היומי, מראה שרירי יותר ושיפור אתלטיות.בדרך כלל, מי שרוצה לעלות במשקל צריך להתמקד בעליית שרירים...

גבינת קוטג 'היא גבינה דלה בקלוריות עם טעם עדין.הפופולריות שלו גדלה בעשורים האחרונים, ולעיתים קרובות היא מומלצת כחלק מתזונה בריאה. גבינת קוטג 'אינה עשירה רק בחלבון, אלא גם חומרים מזינים חיוניים...

לחם דגנים מונבט עשוי מדגנים מלאים שהחלו להנביט, או לנבוט.עם זאת, מה שאתה עשוי לחשוב עליו כגרגר הוא באמת זרע. עם לחות וחמימות נאותה, זרעי דגנים מלאים מתחילים להפיץ לצמח.תהליך ההנבטה מציע מספר יתרונות ת...

ישנן דרכים רבות ושונות לצום.צום לסירוגין הוא דפוס אכילה פופולרי יותר ויותר הכולל אי ​​אכילה או הגבלה חדה של צריכת המזון שלך לפרקי זמן מסוימים. שיטת צום זו נקשרה למגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כ...

באזורים מסוימים בעולם, מנגו (אינדיקה של מנגיפירה) מכונה "מלך הפירות."זה דרופ, או פרי אבן, מה שאומר שיש לו זרע גדול באמצע.המנגו הוא יליד הודו ודרום-מזרח אסיה ומעובד כבר למעלה מ -4,000 שנה. יש...

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.שעועית לבנה הם אחד הזנים הרבים של שעועית נפוצה מבויתת בצפון ודרום אמריקה.קיימים כמה סוגים, אם כי הנפוצים ביותר הם פולי קנלי...

רוב האנשים מעולם לא שמעו על ויטמין K2.ויטמין זה נדיר בתזונה המערבית ולא זכה לתשומת לב מיינסטרימית רבה.עם זאת, חומר מזין חזק זה ממלא תפקיד חיוני בהיבטים רבים של בריאותכם.למעשה, ויטמין K2 עשוי להיות הקש...

תמצית זרעי אשכוליות (GE) או תמצית זרעי הדרים הם תוסף העשוי מזרעים ועיסת האשכוליות.הוא עשיר בשמנים אתרים ונוגדי חמצון ובעל מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים.עם זאת, כמה טענות לגבי היתרונות שלה מוגזמו...

פטרוזיליה היא צמח פורח יליד הים התיכון. שני הסוגים הנפוצים ביותר הם עלה מתולתל ועלה שטוח עלים איטלקי. לאורך השנים שימש פטרוזיליה לטיפול במצבים כמו לחץ דם גבוה, אלרגיות ומחלות דלקתיות (1). כיום משתמשים...

תזונה יסודית מורכבת מנוסחאות קלות לעיכול המגיעות בצורה נוזלית או אבקה ומספקות את כל חומרי המזון שגופך זקוק.היא מיועדת לאנשים הסובלים מבעיות עיכול קשות ובדרך כלל הולכים תחת פיקוחו של צוות רפואי מיומן.א...

מיץ אננס הוא משקה טרופי פופולרי. הוא עשוי מפירות אננס, שמקורם במדינות כמו תאילנד, אינדונזיה, מלזיה, קניה, הודו, סין והפיליפינים. תרבויות רבות משתמשות בפרי ומיציו כתרופה עממית מסורתית לטיפול במניעת מחל...

כולין הוא חומר מזין שהתגלה לאחרונה.המכון לרפואה הוכר רק כחומר תזונתי נדרש בשנת 1998.למרות שהגוף שלך מייצר כמה, אתה צריך לקבל כולין מהתזונה שלך כדי למנוע מחסור.עם זאת, אנשים רבים אינם עומדים בצריכה המו...

צום, צמצום או הימנעות מצריכת מזון, הוא נוהג המשמש מאז ימי קדם למטרות דתיות ובריאותיות שונות.למרות שלצום היסטוריה עשירה, הוא הפך פופולרי כיום ככלי לירידה במשקל.דיאטת הלוחם היא דרך אכילה המחזירה תקופות ...