חוסמי פחמימות הם סוג של תוסף תזונה.עם זאת, הם עובדים בצורה שונה מרוב גלולות הרזיה האחרות בשוק.הם חוסמים את העיכול של פחמימות, ככל הנראה מאפשרים לך לאכול פחמימות ללא (חלק) מהקלוריות הלא רצויות.אבל האם ...

חמאת בוטנים היא אחת הממרחים הפופולריים ביותר בעולם.יש לו טעם טעים, המרקם פשוט מדהים והאופן בו הוא נדבק לגג הפה לפני שהוא נמס הוא נפלא. לפחות ככה אניני טעם רבים יתארו את זה.כמובן שלא כולם יכולים ליהנות...

תפוזים הם מהפירות הפופולריים ביותר בעולם.נקראים גם תפוזים מתוקים, הם גדלים על עצי תפוז (הדר x ineni) ומשתייכים לקבוצה גדולה של פירות המכונים פירות הדר.מקורם האמיתי הוא תעלומה, אולם נראה כי גידול התפוז...

כולסטרול הוא חומר שעווה המיוצר על ידי הכבד שלך ומתקבל על ידי אכילת מוצרים מהחי כמו בשר, חלב וביצים.הכבד שלך ייצר פחות כולסטרול אם תצרוך הרבה מחומר זה ממזון, ולכן לעיתים נדירות יש לכולסטרול התזונתי השפ...

כשני שליש מהאנשים בארצות הברית סובלים מעודף משקל או שמנים (1).עם זאת, ישנם גם אנשים רבים עם הבעיה ההפוכה להיות רזים מדי (2).זה דאגה, שכן תת-משקל יכול להיות גרוע לא פחות לבריאות שלך כמו שמנים.בנוסף, אנ...

אוכל מטוגן בשמן עמוק ממלא תפקיד במטבחים מסורתיים רבים ומהווים בסיס עיקרי בתעשיית המזון המהיר.עם זאת, אוכל מטוגן בשמן עמוק יכול להשפיע לרעה על הבריאות.זה יהיה תלוי בחלקו באיזו תדירות אתם אוכלים אותו, א...

החזקת מים מתרחשת כאשר נוזלים עודפים מצטברים בגופכם.זה ידוע גם בשם עצירת נוזלים או בצקת.החזקת מים מתרחשת במחזור הדם או בתוך רקמות וחללים. זה יכול לגרום לנפיחות בידיים, ברגליים, בקרסוליים וברגליים.ישנן ...

קיוויפרויט (או קיווי), המכונה גם הדובדבן הסיני, הוא פרי מזין וטארט מתוק.הם בערך בגודל של ביצת עוף, עם עור מעורפל חום, בשר ירוק או צהוב תוסס, זרעים שחורים קטנים וגרעין לבן רך.בעוד שאנשים רבים אוהבים קי...

חרדה היא בעיה שכיחה עבור אנשים רבים.זוהי הפרעה המאופיינת בדאגה מתמדת ובעצבנות, ולעיתים קשורה לבריאות מוח ירודה. לרוב נדרש תרופות כטיפול.מלבד תרופות, ישנן מספר אסטרטגיות בהן תוכלו להשתמש בכדי לסייע בהפ...

חלב אם מספק תזונה מיטבית לתינוקות. יש לו את הכמות הנכונה של חומרים מזינים, מתעכלת בקלות, והיא זמינה. עם זאת, שיעור ההנקה נמוך עד 30% בקבוצות מסוימות של נשים (1, 2). בעוד שחלק מהנשים אינן מסוגלות להניק...

בארצות הברית ביצים נחשבות לפריט מתכלה.המשמעות היא שיש לשמור אותם במקרר כדי למנוע מהם להיפגע.עם זאת, ביצים יכולות להימשך זמן רב באופן מפתיע כאשר הן מאוחסנות כראוי. למעשה, אם אתה זורק ביצים ברגע שמועד ה...

דיאטת הטונה היא דפוס אכילה לטווח קצר בו אתם אוכלים בעיקר טונה ומים.אמנם הוא גורם לירידה מהירה במשקל, אך הוא מגביל מאוד ויש לו מספר חסרונות קיצוניים.מאמר זה מציג את כל מה שצריך לדעת על דיאטת הטונה. פיר...

למרות הירידה איטית ועקבית במשקל היא הבריאה ביותר, אין זה נדיר שאנשים ירצו להשיל קילוגרמים במהירות.ה- 21 יום תיקון הוא תוכנית לירידה במשקל וכושר שמבטיחה להמיס עד 15 פאונד (7 ק"ג) תוך שלושה שבועות ...

מסטיק גלן הוא תוסף מזון שהתגלה בשנות השבעים.הוא משמש תחילה כתחליף לג'לטין ואגר אגר, והוא נמצא כיום במגוון מאכלים מעובדים, כולל ריבות, סוכריות, בשרים וחלב צמחים מועשר (1).אתם עשויים לתהות האם הוא מ...

אינסולין הוא הורמון חשוב ביותר המיוצר על ידי הלבלב שלך.יש לו פונקציות רבות, כמו לאפשר לתאים שלך לקחת סוכר מהדם שלך לאנרגיה.עם זאת, יותר מדי אינסולין יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות.לאחר רמות גבוהו...

ה- Clean 9 הוא תוכנית דיאטה וגמילה שמבטיחה לעזור לך לרדת במשקל במהירות.דיאטות שמבטיחות הרזיה מהירה יכולות להיות פופולריות מאוד.עם זאת, אנשים רבים שמנסים אותם אינם מסוגלים לשמור על המשקל.זו סקירה אוביי...

מגנזיום הוא מינרל חשוב שממלא תפקיד מפתח כמעט בכל תחומי הבריאות.אף שהוא נמצא באופן טבעי במגוון מאכלים, אנשים רבים נוטלים תוספי מזון כדי לעזור להגדיל את צריכתם.עם זאת, קביעת סוג תוסף המגנזיום שצריך לקחת...

התזונה הקטוגנית הינה תזונה עתירת שומן, דלת פחמימות, בעלת חלבון בינוני, אשר מקודמת בשל השפעותיה העוצמתיות על הירידה במשקל ובריאות הכללית.למרות שלעתים קרובות משויכים למזונות מהחי, ניתן להתאים את דרך האכ...

חומצות שומן אומגה 6 הן מרכיב מרכזי בתזונה בריאה.הם נמצאים במזונות רבים ומזינים כמו אגוזים, זרעים ושמנים צמחיים.השגת מגוון של שומנים אלו באיזון נכון תומכת בבריאות הכללית, ומאמר זה מסביר כיצד ניתן להשיג...

אלרגיות למזון נפוצות ביותר. למעשה, הם משפיעים על כ -5% מהמבוגרים ו -8% מהילדים - ואחוזים אלה עולים (1). מעניין לציין כי אף שמאכל מזון יכול לגרום לאלרגיה, רוב האלרגיות למזון נגרמות על ידי שמונה מזונות ...