Kratom, הידוע באופן מדעי בשם Mitragyna pecioa, היא קבוצה של צמחים דמויי עצים השייכים למשפחת צמחי הקפה (רוביאקאה).יש לה היסטוריה ארוכה בדרום מזרח אסיה, שם שימשו העלים שלה למטרות רפואיות שונות, כמו גם א...

בואו נודה בזה - יש באינטרנט כמות מדהימה של מידע על השילוב קילוגרמים במהירות וכושר.אם אתם מחפשים את הטיפים הטובים ביותר לירידה במשקל ולהרחיקם, כמות עצות אינסופית זו לכאורה יכולה להיות מדהימה ומבלבלת.מה...

טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי המפתח, אך חשוב גם לנשים.זה ממלא תפקיד מכריע בצמיחת שרירים, אובדן שומן ובריאות מיטבית (1).עם זאת, רמות הטסטוסטרון אצל גברים נמוכות כיום מתמיד, הנגרמות בחלקן לאורח החיים ...

גלי מיקרוגל קיימים זה עשרות שנים וידועים ביצירת עבודות מטבח - כלומר חימום מזון - הרבה יותר פשוט מבעבר.עם זאת, בשל חששות בריאותיים, יתכן שתוהה אילו סוגי מכולות הם הטובים ביותר בכל מה שקשור למיקרוגל במי...

אבטיח הוא מצרך קיץ טעים ומרענן.בנוסף לקידום הידרציה בזכות תכולת המים הגבוהה שלו, הוא מהווה מקור טוב לכמה חומרי תזונה, כולל ויטמינים C ו- A (1).יתר על כן, אבטיח מכיל מספר נוגדי חמצון, כמו ליקופן, שעלול...

צ'רימויה (אנונה שרימולה) הוא פרי ירוק בצורת חרוט עם עור קשקשי ובשר שמנת ומתוק. חשבתי שמקורו בהרי האנדים בדרום אמריקה, הוא גדל באזורים טרופיים עם גבהים גדולים (1, 2). בזכות המרקם הקרמי שלו, צ'ר...

אנשים רצים ממגוון סיבות, כולל להפחתת לחץ, לשיפור הבריאות ולהתמודדות במירוצים.עם זאת, אם אתה מנסה להשיג שרירים, אתה עשוי לתהות אם ריצה עוזרת או מפעילה את המאמצים שלך. מאמר זה מסביר האם ריצה בונה או מפר...

ניאצין, המכונה גם ויטמין B3, הוא חומר מזין חשוב. למעשה, כל חלק בגופך זקוק לו כדי שיתפקד כראוי.כתוסף, ניאצין עשוי לעזור להוריד את רמת הכולסטרול, להקל על דלקת פרקים ולהגביר את תפקוד המוח, בין יתרונות אח...

אשלגן הוא מינרל ואלקטרוליט חיוני לגופך. זה עוזר בשמירה על לחץ דם תקין, הובלת חומרים מזינים לתאים שלך ותומך בתפקוד העצבים והשרירים הבריאים.הצריכה מספקת של אשלגן היא 4,700 מ"ג בקרב אנשים בריאים, אך...

צרכי ההידרציה הם אינדיבידואליים מאוד ותלויים בגורמים רבים, כולל גודל גופך ורמת הפעילות שלך. אנשים רבים פועלים לפי חוק 8x8, שממליץ לשתות שמונה כוסות 8 גרם (237 מ"ל), או כחצי גלון (1.9 ליטר) מים מד...

תפוחי אדמה הם פקעות תת קרקעיות הגדלות על שורשי צמח תפוח האדמה, olanum tuberoum.צמח זה הוא ממשפחת צלליות הלילה וקשור לעגבניות וטבק.ילידי דרום אמריקה, תפוחי אדמה הובאו לאירופה במאה ה -16 והם מגדלים כיום...

זרעי דלעת עשויים להיות קטנים, אך הם מלאים בחומרים מזינים יקרי ערך.אכילת רק כמות קטנה מהם יכולה לספק לך כמות ניכרת של שומנים, מגנזיום ואבץ בריאים.בגלל זה, זרעי דלעת נקשרו לכמה יתרונות בריאותיים.אלה כול...

הדיאטה 80/10/10 צברה פופולריות בעשור האחרון בערך. דיאטה דלה בשומן ומזון גולמי מבטיחה לעזור לכם לגלות אורח חיים בר-קיימא המוביל לירידה במשקל, בריאות טובה יותר ומניעת מחלות.יש אנשים שעוקבים אחריה מתלהבי...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.זנגביל הוא בין התבלינים הבריאים (והטעימים ביותר) על פני כדור הארץ.הוא עמוס בחומרים...

ויטמין B12, הידוע גם בשם קובאלמין, הוא ויטמין חיוני שגופך זקוק לו אך אינו יכול לייצר.זה נמצא באופן טבעי במוצרים מן החי, אך מתווסף למזונות מסוימים וזמין כתוסף או זריקה דרך הפה.לוויטמין B12 תפקידים רבים...

ברי היא גבינת חלב פרה רכה שמקורה בצרפת אך פופולרית כיום ברחבי העולם.הוא צהוב בהיר עם גזע אכיל של עובש לבן.יתר על כן, לברי יש מרקם קרמי וטעם וארומה ייחודיים, עדינים, האופייניים לגבינות המיושנות בעובש. ...

מכיוון שהתוספת של סוכר אינה בריאה, הומצאו ממתיקים מלאכותיים שונים כדי לשכפל את הטעם המתוק של הסוכר.מכיוון שהם נטולי קלוריות כמעט, הם משווקים לרוב כידידותי להפחתה במשקל.עם זאת, למרות צריכה מוגברת של ממ...

ג'ינסנג משמש ברפואה הסינית המסורתית במשך מאות שנים.ניתן לסווג את הצמח הקצר והגדול לאט הזה עם שורשים בשרניים בשלוש דרכים, תלוי כמה זמן הוא גדל: טרי, לבן או אדום.ג'ינסנג טרי נקטף לפני 4 שנים, וא...

כוסמת שייכת לקבוצת מזונות המכונה בדרך כלל peudocereal.Peudocereal הם זרעים הנצרכים כדגני דגנים אך אינם גדלים על עשב. Peudocereal נפוצים אחרים כוללים קינואה ואמרנט.למרות שמו, כוסמת אינה קשורה לחיטה ולכ...

קשקשים פוגעים בעד 50% מהאנשים (1).קרקפת מגרדת וקלילות הם סימני ההיכר של מצב זה, אך הם עלולים גם לגרום לתופעות אחרות כמו כתמים שמנוניים בקרקפת ועור עקצוץ.הסיבות הבסיסיות לקשקשים כוללות עור יבש, דרמטיטי...