דיאטה הפוכה מתוארת לעתים קרובות כ"דיאטה שאחרי הדיאטה. "זה פופולרי במיוחד בקרב מפתחי גוף וספורטאים תחרותיים המחפשים להגדיל את רמות האנרגיה שלהם תוך שמירה על ירידה במשקל והרכב הגוף.בעוד שחלק ט...

צדפות צדפות הן סוג של רכיכה הנאכלות בכל רחבי העולם.הם חיים בסביבות מי מלח ונקלעים לדייג מול חופי מדינות רבות.מה שנקרא שרירי מוליכים בתוך קליפותיהם הצבעוניות אכילים ונמכרים כאכלי ים. כשמכינים אותם נכון...

בננות וחלב הוא שילוב נפוץ שמופיע לעתים קרובות בשייקים ושייקים.עם זאת, למרות הפופולריות של זיווג זה, רבים מאמינים כי בננות וחלב אולי לא ממש מהווים התאמה שנעשתה בשמיים.למעשה, האינטרנט מוצף בטענות כי צרי...

התעמלות מוגדרת כל תנועה הגורמת לשרירים שלך לעבוד ומחייבת את גופך לשרוף קלוריות.ישנם סוגים רבים של פעילות גופנית, כולל שחייה, ריצה, ריצה קלה, הליכה וריקודים, אם נזכיר כמה.להיות פעיל יש יתרונות בריאותיי...

כ- 20% מגוף האדם מורכב מחלבון.מכיוון שגופך לא אוגר חלבון, חשוב להפיק מספיק מהתזונה בכל יום.אתה יכול להשיג חלבון ממקורות מזון רבים, כולל צמחים ובעלי חיים.יש אנשים שטוענים שמקור החלבון, בין אם הוא חי או...

חומצה אלפא-ליפואית זכתה לתשומת לב רבה בשנים האחרונות.זהו תרכובת אורגנית הפועלת כנוגד חמצון חזק בגוף.גופך מייצר חומצה אלפא-ליפואית באופן טבעי, אך הוא נמצא גם במגוון מזונות וכתוסף תזונה.מחקרים מראים שהו...

למזון מהחי ומזונות מהצומח יש הבדלים רבים.הדבר נכון במיוחד לערכם התזונתי, שכן חומרים תזונתיים רבים ספציפיים לצמחים או למזון מן החי.לתזונה מיטבית, הגיוני לעקוב אחר תזונה מאוזנת הכוללת את שניהם.מאמר זה מ...

אורז הוא מקור אנרגיה עיקרי עבור מיליוני אנשים ברחבי העולם.הוא מגיע בזנים רבים - כאשר יסמין ואורז לבן הם מהפופולאריים ביותר.למרות ששני סוגי האורז האלה דומים למדי, יש להם כמה הבדלים בולטים.מאמר זה סוקר ...

הנגאוברים הם התוצאה הלא נעימה של שיכרון אלכוהול. הם פועלים הכי קשה לאחר שהאלכוהול עזב את גופך ומאופיינים בכאב ראש, עייפות, צמא, סחרחורת, בחילה ואובדן תיאבון (1).תרופות הנגאובר בשפע, אך העדויות העומדות...

תיאמין, הידוע גם בשם ויטמין B1, הוא אחד משמונה ויטמיני B חיוניים שיש לו תפקידים חשובים רבים בכל הגוף.הוא משמש כמעט בכל התאים שלך ואחראי על עזרה בהפיכת מזון לאנרגיה (1).מכיוון שגוף האדם אינו מסוגל לייצ...

מאז ימי קדם, דבש שימש גם כמזון וגם כתרופה.זה מאוד גבוה בתרכובות צמחיות מועילות ומציע כמה יתרונות בריאותיים. דבש בריא במיוחד כאשר משתמשים בו במקום סוכר מזוקק, שהוא 100% קלוריות ריקות.להלן 10 היתרונות ה...

דבש התלתן פופולרי בשל טעמו הפרחוני המתוק והמתון.בניגוד לממתיקים נפוצים אחרים כמו סוכר שולחני, הוא עשיר בנוגדי חמצון ובתרכובות אנטי דלקתיות שעשויים להועיל לבריאות שלך.מאמר זה סוקר את השימושים, התזונה ו...

צום לסירוגין הוא דפוס אכילה המתחלף בין תקופות של צום ואכילה.זה צבר פופולריות בשנים האחרונות וקשור ליתרונות בריאותיים כמו רגישות מוגברת לאינסולין, תיקון סלולרי וירידה במשקל (1, 2, 3).בעוד שצומות בעלי מ...

אנטיביוטיקה היא קו הגנה רב עוצמה מפני זיהומים חיידקיים.עם זאת, הם יכולים לפעמים לגרום לתופעות לוואי, כמו שלשול ופגיעה בכבד.מזונות מסוימים יכולים להפחית את תופעות הלוואי הללו, בעוד שאחרים עשויים להחמיר...

תה הוא אחד המשקאות הפופולאריים בעולם, וניתן לשתות אותו כיתרונות בריאותיים שונים.בבריטניה ובכמה אזורים אחרים בעולם, התה נצרך בדרך כלל בחלב. עם זאת, לא ברור אם הוספת חלב לתה מספקת יתרונות נוספים - או במ...

חלב פרה נחשב מצרך עיקרי בתזונה של אנשים רבים. הוא נצרך כמשקה, מוזג על דגני בוקר ומוסיף לשייקים, תה או קפה.למרות שזו בחירה פופולרית עבור רבים, ישנם אנשים שאינם יכולים לבחור או לא לשתות חלב בגלל העדפות ...

אנשים רבים דואגים לעלות במשקל כאשר אוכלים מאוחר יותר מאשר זמן מסוים. אחת ההצעות הנפוצות היא לא לאכול אחרי השעה 8 בערב, אך עצות לגבי אכילה בלילה הן מטעות. במציאות, מה שאתה אוכל הרבה יותר חשוב מאשר מתי ...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.קפה ירוק נפוץ יותר ויותר בקהילה ובריאות.ככזו, יתכן ששמעת על היצע עשיר של תרכובות צ...

לאנשים שרוצים לשפר את בריאותם מומלץ לאכול יותר פירות וירקות. עם זאת, יש אנשים שחוששים שפירות עתירי סוכר כמו בננות עלולים להיות משמינים.מאמר זה בוחן האם בננות יגרמו לכם לעלות או לרדת במשקל. בננות עשירו...

שומן בבטן אינו בריא ביותר. למעשה, זה מגביר את הסיכון למחלות לב, סוכרת מסוג 2 ומצבים בריאותיים אחרים (1).למרבה המזל, שומן בבטן יכול לאבד, ומחקרים אחרונים מראים כי צריכת סיבים גבוהה יותר קשורה לסיכון נמ...