מהם סוגי העיסויים השונים?

תוֹכֶן

• מה זה עיסוי?
• 1. עיסוי שוודי
• 2. עיסוי באבנים חמות
• 3. עיסוי ארומתרפי
• 4. עיסוי רקמות עמוק
• 5. עיסוי ספורט
• 6. עיסוי נקודת הדק
• 7. רפלקסולוגיה
• 8. עיסוי שיאצו
• 9. עיסוי תאילנדי
• 10. עיסוי טרום לידתי
• 11. העיסוי של הזוג
• 12. עיסוי כסא
• כיצד למצוא עיסוי
• כמה עולה עיסוי?
• התשלום

מה זה עיסוי?

ישנם מספר סוגים של עיסוי המתמקדים באזורים שונים בגוף או בגישות ריפוי. עיסוי הנו תרגול של שפשוף ולישה של הגוף בעזרת הידיים. במהלך העיסוי, מעסה יפעיל לחץ עדין או חזק על שרירי ומפרקי הגוף בכדי להקל על כאבים ומתחים. מטפל בעיסוי הוא אדם שהוכשר במתן עיסויים.

המשך לקרוא כדי ללמוד על סוגי העיסוי השונים ואיזה סוג עשוי להתאים לך.

1. עיסוי שוודי

עיסוי שוודי הוא סוג עדין של עיסוי גוף מלא האידיאלי לאנשים ש:

• הם חדשים בעיסוי
• יש המון מתח
• רגישים למגע

זה יכול לעזור לשחרר קשרים בשרירים, וזה גם בחירה טובה כשאתה רוצה להירגע לחלוטין במהלך עיסוי.

לעיסוי זה, תסיר את הבגדים שלך, אם כי תבחר להמשיך להשאיר את התחתונים. אתה תכוסה בסדין כשאתה שוכב על שולחן העיסוי. המטפל בעיסוי יעביר את הגיליון לחשיפת אזורים עליהם הם עובדים באופן פעיל.

המטפל בעיסוי ישתמש בשילוב של:

• לִישָׁה
• משיכות ארוכות וזורמות לכיוון הלב
• תנועות מעגליות עמוקות
• רטט והקשה
• טכניקות תנועה משותפות פסיביות

בדרך כלל עיסוי שוודי יימשך 60-90 דקות.

• בחר עיסוי שוודי להרגעה או לטיפול בכאבים קלים.
• עיסוי מסוג זה טוב גם לאנשים חדשים בעיסוי.

2. עיסוי באבנים חמות

עיסוי באבנים חמות הוא הטוב ביותר עבור אנשים הסובלים מכאבי שרירים ומתחים או שפשוט רוצים להירגע. עיסוי טיפולי זה דומה לעיסוי שוודי, רק המטפל בעיסוי משתמש באבנים מחוממות במקום או בנוסף לידיהם. זה מקל על מתח השרירים, משפר את זרימת הדם ומקל על כאבים באמצעות אבנים מחוממות. עיסוי באבנים חמות עשוי לעזור:

• להקל על מתח שרירים
• לשפר את זרימת הדם
• להקל על הכאב
• לקדם רגיעה
• לשחרר לחצים

במהלך עיסוי באבנים חמות, מניחים אבנים מחוממות על אזורים שונים ברחבי גופך. המטפל שלך עשוי להחזיק אבן כשהם מעסים חלקים שונים בגופך בטכניקות עיסוי שוודיות באמצעות לחץ עדין. לפעמים משתמשים גם באבנים קרות.

אינך לובש בגדים לעיסוי אבן חמה אלא אם כן תרגישי בנוח יותר ללבוש את התחתונים שלך. אתה תכוסה בסדין. בדרך כלל העיסוי הוא 90 דקות.

• עיסוי באבנים חמות עשוי להקל על יותר מתח שרירים מאשר עיסוי שוודי בגלל החום הנוסף.
• עיסוי מסוג זה בדרך כלל יקר יותר מעיסוי שוודי.

3. עיסוי ארומתרפי

עיסויים ארומתרפיים הם הטובים ביותר עבור אנשים שרוצים לקבל מרכיב ריפוי רגשי לעיסוי שלהם. עיסוי מסוג זה יכול לעזור:

• שפר את מצב הרוח שלך
• להפחית מתח וחרדה
• להפחית את תסמיני הדיכאון
• להקל על מתח שרירים
• להקל על הכאב

עיסויי ארומתרפיה משלבים לחץ רך ועדין עם שימוש בשמנים אתרים. המטפל בעיסוי שלך יחליט בדרך כלל באילו שמנים אתרים להשתמש, אך אתה יכול ליידע אותם אם יש לך העדפה. שמנים אתרים מדוללים לפני שמורחים על העור.

במהלך העיסוי תינתן לך עיסוי גוף מלא תוך שאיפת שמנים אתריים דרך מפזר וספיגתם דרך עורך. לפעמים עיסוי ארומתרפי יתמקד רק בגב, בכתפיים ובראש. לא תלבשי בגדים שאינם תחתונים, וזה לא חובה.

עיסוי ארומתרפי הוא 60-90 דקות.

• ארומתרפיה משלבת את הנגיעות העדינות של העיסוי השוודי עם תוספת של שמנים אתרים.
• אל תשתמש בעיסוי מסוג זה אם אתה רגיש לריח או לשמנים אתרים.

4. עיסוי רקמות עמוק

עיסוי רקמות עמוק משתמש יותר בלחץ מאשר עיסוי שוודי. זוהי אפשרות טובה אם יש לך בעיות שרירים כרוניות, כמו כאב, פציעה או חוסר איזון. זה יכול לעזור להקל על שרירים הדוקים, כאבי שרירים כרוניים וחרדות.

במהלך עיסוי רקמות עמוק, המטפל בעיסוי שלך ישתמש במכות איטיות ולחץ אצבעות עמוק כדי להקל על המתח מהשכבות העמוקות ביותר של שרירי ורקמות החיבור שלך. אתה יכול להיות עירום במהלך העיסוי הזה או ללבוש את התחתונים שלך.

העיסוי יימשך 60-90 דקות.

בעוד שרקמות עמוקות עשויות להיות עזות יותר, אסור להרגיש כאב או כאב.

• עיסוי רקמות עמוק הוא אפשרות טובה אם יש לך מתח רב של שרירים או כאבים כרוניים.
• הימנע מעיסוי מסוג זה אם אתה רגיש יתר על המידה ללחץ.

5. עיסוי ספורט

עיסוי ספורטיבי הוא אפשרות טובה אם יש לך פגיעה בשימוש חוזר ונשנה בשריר, כמו מה שאתה עשוי לקבל משחק ספורט. זוהי גם אפשרות טובה אם אתה נוטה לפציעות מכיוון שאפשר להשתמש בה כדי למנוע פציעות ספורט. אתה יכול גם להשתמש בעיסוי ספורט כדי להגדיל את הגמישות והביצועים. בנוסף, ניתן להשתמש בעיסוי ספורטיבי להפגת כאבים, חרדות ומתח שרירים.

ניתן לעשות עיסוי ספורטיבי כעיסוי בגוף מלא או שמטפל העיסוי עשוי להתמקד בחלקי הגוף הזקוקים ביותר תשומת לב. לחץ עמוק עשוי להיות מתחלף עם משיכות מרגיעות בהתאם לצרכים שלך.

אתה יכול לעשות עיסוי ספורטיבי כשהוא לבוש או עירום. אם אתה מעדיף ללבוש בגדים, וודא שהוא דק, רופף, ומאפשר למטפל גישה לשרירים שלך. מכנסיים קצרים רופפים וגופייה הם אפשרויות.

העיסוי יימשך 60-90 דקות.

• עיסוי ספורטיבי הוא אפשרות טובה אם יש לך פציעה משימוש בשרירים חוזרים.
• עיסוי מסוג זה עשוי לעזור גם בשיפור הגמישות וביצועי הספורט, ולהפחית את הסיכון לפציעות.

6. עיסוי נקודת הדק

עיסויים בנקודות הדק מתאימים ביותר לאנשים הסובלים מפציעות, כאבים כרוניים או בעיה או מצב ספציפי. לעיתים אזורי הדוק ברקמות השריר, הידועות כנקודות ההדק, יכולים לגרום לכאבים באזורים אחרים בגוף. על ידי התמקדות בהקלה על נקודות ההדק, עיסוי מסוג זה יכול להפחית את הכאב.

עיסוי נקודת הדק משתמש במשיכות רחבות וזורמות עדינות ומרגיעות בשילוב לחץ חזק ועמוק יותר. העיסוי יכלול עבודה על כל גופך, אם כי המטפל שלך יתמקד באזורים ספציפיים בגופך שצריכים להשתחרר. אתה יכול ללבוש בגדים קלים לעיסוי או להתפשט באופן מלא או חלקי.

עיסוי מסוג זה יימשך בדרך כלל 60-90 דקות.

• עיסוי באמצעות נקודת הדק יכול לעזור לכם בניהול כאבים כרוניים.
• לבשו בגדים קלים לעיסוי מסוג זה.

7. רפלקסולוגיה

הרפלקסולוגיה היא הטובה ביותר עבור אנשים המחפשים להירגע או להחזיר את רמות האנרגיה הטבעית שלהם. זו גם אפשרות טובה אם לא נוח לך לגעת בכל גופך. ברפלקסולוגיה משתמשים בלחץ עדין עד יציב על נקודות לחץ שונות של כפות הרגליים, הידיים והאוזניים. אתה יכול ללבוש בגדים רופפים ונוחים המאפשרים גישה לרגליים.

עיסוי רפלקסולוגיה נמשך 30-60 דקות.

• הרפלקסולוגיה מתמקדת בנקודות לחץ בכפות הרגליים, הידיים והאוזניים.
• זוהי אפשרות טובה אם לא נוח לך לגעת בכל גופך. אתה יכול להיות לבוש לחלוטין במהלך עיסוי מסוג זה.

8. עיסוי שיאצו

עיסוי שיאצו הוא הטוב ביותר עבור אנשים שרוצים להרגיש נינוחים ולהקל על לחץ, כאבים ומתחים. זהו סוג עיסוי יפני ש:

• מקדם רוגע רגשי ופיזי ורגיעה
• עוזר בהפגת מתחים, חרדות ודיכאון
• עשוי להקל על כאב ראש
• מפחית מתח שרירים

עיסוי שיאצו עובד על כל הגוף, אך המטפל שלך עשוי להתמקד באזורים בגופך הזקוקים לתשומת לב נוספת. במהלך העיסוי המטפל שלך ישתמש בידיים, בכפות הידיים ובאגודלים כדי לעסות נקודות מסוימות בגופך. משתמשים בלחץ פועם או קצב. אתה יכול להיות לבוש באופן מלא במהלך העיסוי הזה.

עיסוי שיאצו נמשך בדרך כלל 60-90 דקות.

• שיאצו היא אפשרות טובה אם אתם מחפשים עיסוי מרגיע. זה עשוי גם לעזור לשחרר מתח קל.
• אתה יכול להיות לבוש באופן מלא במהלך עיסוי מסוג זה.

9. עיסוי תאילנדי

עיסוי תאילנדי הוא הטוב ביותר עבור אנשים שרוצים סוג פעיל יותר של עיסוי ורוצים להפחית ולהקל על כאבים ומתחים. זה יכול גם לעזור בשיפור:

• גְמִישׁוּת
• מחזור
• רמות אנרגיה

עיסוי תאילנדי עובד את כל הגוף באמצעות רצף של תנועות הדומות למתיחה יוגית. המטפל שלך ישתמש בכפות הידיים ובאצבעותיהם כדי להפעיל לחץ חזק על גופך. אתה גם נמתח ומפותל לתנוחות שונות. אתה יכול ללבוש בגדים רופפים ונוחים במהלך העיסוי.

עיסוי תאילנדי נמשך 60-90 דקות.

• עיסוי תאילנדי פעיל יותר מצורות עיסוי אחרות, והמטפל ימתח את גופך בנוסף למתן עיסוי.
• זהו סוג אחר של עיסוי בו אתה נשאר לבוש מלא.

10. עיסוי טרום לידתי

עיסוי טרום לידתי יכול להיות דרך בטוחה לנשים לקבל עיסוי במהלך ההיריון. זה יכול לעזור להפחית את כאבי הגוף בהריון, להפחית מתח ולהקל על מתח השרירים. אתה יכול לקבל עיסוי בכל עת במהלך ההיריון. עם זאת, מתקנים רבים, במיוחד בארצות הברית, אינם מציעים עיסויים לנשים בשליש הראשון שלהם בשל הסיכון להפלה במהלך תקופה זו.

עיסוי טרום לידתי משתמש בלחץ קל הדומה לעיסוי שבדי. המטפל יתמקד באזורים כמו גב תחתון, מותניים ורגליים. אתה יכול להתפשט באופן מלא או חלקי בהתאם לרמת הנוחות שלך. במהלך העיסוי, תשכבי לצידך או על שולחן מעוצב במיוחד עם מגזרת לבטן. אם היה לך כאב בעגלים או בחלקים אחרים של הרגל שלך, פנה לרופא לפני שתעסה.

העיסוי יימשך 45-60 דקות.

• עיסוי טרום לידתי הוא אפשרות טובה לנשים בהריון.
• עיסוי מסוג זה מתמקד בלחץ עדין והוא טוב להרפיה והקלה במתח קל.

11. העיסוי של הזוג

העיסוי של בני הזוג הוא עיסוי שעושים עם בן הזוג, חבר או בן משפחה באותו החדר. זה מביא את כל היתרונות של עיסוי רגיל ולעיתים מאפשר לך גישה לאמבטיות החמות של הספא, לסאונות ומתקנים אחרים. טיפולים אחרים כמו פדיקור, טיפולי פנים וקרצוף גוף מוצעים לעתים כחלק מהחבילה.

בדרך כלל תוכלו לבחור איזה סוג עיסוי תרצו לקבל, ואת / ה ובן / ת הזוג / ת יכולים לקבל עיסוי מסוג אחר בהתאם להעדפתך וההצעות בספא. בן הזוג שלך ואתה תהיה על שולחנות זה לצד זה, ולכל אחד יהיה לך עיסוי משלך שיעבוד על גופך. אתה יכול לדבר במהלך העיסוי אם תרצה.

• העיסוי של בני הזוג הוא עיסוי שיש לך בחדר משותף עם חבר, בן זוג או בן משפחה.
• לרוב תוכלו לבחור מבין מגוון סוגים של עיסויים שיהיו במהלך הפגישה. עיסויים שוודים ואבנים חמות מוצעים בדרך כלל כאופציה במהלך העיסוי של הזוג.

12. עיסוי כסא

עיסוי כסא הכי טוב לאנשים שרוצים עיסוי מהיר המתמקד בצוואר, בכתפיים ובגב. עיסוי כסא יכול להיות גם דרך להכיר לך עיסוי אם מעולם לא היה לך כזה. עיסוי כסאות מסייע גם בהפגת מתחים וקידום הרפיה. עיסוי מסוג זה משתמש בלחץ קל עד בינוני.

במהלך העיסוי, תישאר לבוש מלא ותשב על כסא מעוצב במיוחד. תסתובב בכיסא כך שהחזה שלך ייכנס לחלק האחורי של הכיסא, ומאפשר למטפל לעיסוי לקבל גישה לגב שלך.

עיסויים אלה הם בדרך כלל 10-30 דקות.

• עיסוי כסא הוא אפשרות נהדרת אם יש לך זמן קצר.
• עיסוי מסוג זה הוא גם אפשרות טובה אם אתה חדש בעיסוי.

כיצד למצוא עיסוי

אתה יכול לקבל המלצה אישית למעסה מרופא, חבר, או מדריך מקוון. או שתוכלו להזמין מספר עיסויים אצל מטפלים שונים בכדי לראות איזה מהם אתם מעדיפים. וודא שמישהו אתה מרגיש איתו בנוח כדי שתוכל להירגע לגמרי.

וודא שמטפל בעיסוי שלך מיומן כראוי ויש לו אישורים ורישיונות מדינה עדכניים. יתכן שתרצה לנהל שיחה קצרה עם המטפל שלך לפני שתתחיל את הפגישות שלך בכדי שתוכל לתקשר את הציפיות שלך ולשאול כל שאלות רלוונטיות.

כמה עולה עיסוי?

המחירים משתנים מאוד לעיסויים בארצות הברית. עיסוי לאורך שעה הוא בדרך כלל בין 50 ל -150 דולר. רוב המטפלים יצפו בטיב של 15-20 אחוזים. עם זאת, בחלק מהמקומות אינם מקבלים הכרת תודה.

ארומתרפיה, אבן חמה ועיסויים לפני לידה נוטים להיות יקרים יותר מעיסויים רגילים. תלוי במקום, גם עיסויים מיוחדים כמו עיסוי רקמות עמוק, תאילנדי או ספורט עשויים לרוץ מעט יותר.

תוכלו לבדוק בית ספר לעיסוי באזורכם או למצוא מטפל בעיסוי שעובד בבית אם תרצו למצוא עיסויים בעלות סבירה יותר.

ביטוח מכסה לעיתים טיפול בעיסוי אם אתה יכול להראות שהוא משמש לטיפול במצב רפואי. לפעמים חברות הביטוח יכסו טיפול בעיסוי אם זה חלק מהטיפול הכירופרקטי.

התשלום

עיסוי עשוי להיות דרך עבורך להרגיש טוב יותר פיזית, נפשית ורגשית. התנסו בסוגים שונים של עיסוי ועם מטפלים שונים בעיסוי כדי למצוא את הסוג והספק שהכי אידיאלי עבורכם.

תקשר תמיד את הציפיות והכוונות שלך עם המטפל בעיסוי שלך ודיבר אם יש משהו שאתה לא מרגיש בנוח אליו. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מקבל עיסוי כלשהו אם יש לך בעיות או מצבים בריאותיים.