9 תרופות ביתיות להיפטר מקשקשים באופן טבעי

תוֹכֶן

• 1. נסה שמן עץ התה
• 2. השתמש בשמן קוקוס
• 3. מרחו אלוורה
• 4. צמצם את רמות הלחץ
• 5. הוסף את חומץ תפוחים לשגרה שלך
• 6. נסה אספירין
• 7. העלאת צריכת אומגה 3
• 8. אכלו יותר פרוביוטיקה
• 9. השתמש באפיית סודה
• בשורה התחתונה

קשקשים פוגעים בעד 50% מהאנשים (1).

קרקפת מגרדת וקלילות הם סימני ההיכר של מצב זה, אך הם עלולים גם לגרום לתופעות אחרות כמו כתמים שמנוניים בקרקפת ועור עקצוץ.

הסיבות הבסיסיות לקשקשים כוללות עור יבש, דרמטיטיס סבורי, רגישות למוצרי שיער וגידול של סוג מסוים של פטריה שחיה על הקרקפת (2, 3).

אמנם יש הרבה מוצרים ללא מרשם המיועדים לטיפול בקשקשים, תכשירים טבעיים יכולים להיות יעילים פשוט.

להלן 9 תרופות ביתיות פשוטות להיפטר מטבחים.

1. נסה שמן עץ התה

באופן היסטורי, שמן עץ התה שימש לטיפול במחלות הנעים מאקנה ועד פסוריאזיס.

הוכח כי הוא בעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות חזקות, העשויות לסייע בהקלת תסמיני קשקשים (4).

למעשה, על פי סקירה אחת, שמן עץ התה יעיל במאבק בזן הפטרייה הספציפי שיכול לגרום הן לסבורי דרמטיטיס והן לקשקשים (5).

מחקר נוסף שארך 4 שבועות בדק את ההשפעות של שמן עץ התה על קשקשים על ידי טיפול 126 אנשים מדי יום בשמפו המכיל 5% שמן עץ התה או פלצבו.

בסוף המחקר, שמן עץ התה הפחית את חומרת הסימפטומים ב- 41% ושיפר את השומניות והגירוד (6).

שימו לב ששמן עץ התה עלול לגרום לגירוי אצל בעלי עור רגיש. עדיף לדלל אותו על ידי הוספת כמה טיפות לשמן נשא כמו שמן קוקוס לפני שמורחים אותו ישירות על העור.

לשמן עץ התה יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות שעשויות לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים של קשקשים.

2. השתמש בשמן קוקוס

שמן הקוקוס ידוע בזכות היתרונות הבריאותיים המרובים שלו, ולעיתים קרובות משמש גם כתרופה טבעית לקשקשים.

שמן קוקוס עשוי לעזור בשיפור הידרציה בעור ובמניעת יובש, מה שעלול להחמיר את הקשקשים.

מחקר קטן שנערך בקרב 34 אנשים הראה ששמן קוקוס אפקטיבי כמו שמן מינרלי בשיפור הידרציה של העור (7).

מחקרים אחרים מצאו ששמן קוקוס יכול לסייע בטיפול באקזמה, מצב עור שעלול לתרום לקשקשים.

מחקר אחד השווה את ההשפעות של שמן קוקוס ושמן מינרלי על אטופיק דרמטיטיס, סוג של אקזמה המאופיינת בגירוד ודלקת.

מריחת שמן קוקוס על העור במשך שמונה שבועות הפחיתה את הסימפטומים ב- 68%, לעומת 38% בלבד בקבוצת השמן המינרלי (8).

שמן הקוקוס ותרכובותיו הוכחו גם כבעלי תכונות אנטי מיקרוביאליות במחקרים של מבחנה, אם כי טרם נבדקו ההשפעות על הזן הספציפי של הפטרייה הגורמת לקשקשים (9, 10).

התכונות האנטי-מיקרוביאליות הפוטנציאליות של שמן קוקוס עשויות לשפר את התייבשות העור ולהפחית את הסימפטומים של אקזמה וקשקשים.

3. מרחו אלוורה

אלוורה הוא סוג של בשרניים המתווסף לעתים קרובות למשחות עור, קוסמטיקה ותחליבים.

כאשר מורחים על העור, האמינו כי אלוורה מסייעת לטיפול במצבי עור כמו כוויות, פסוריאזיס ופצעים בקור (11).

זה עשוי להועיל גם בטיפול בקשקשים.

על פי אחת הסקירות, התכונות האנטיבקטריאליות והפטריות נגד אלוורה יכולות לעזור בהגנה מפני קשקשים (12).

באופן דומה, במבחנה בצינור המבחן נמצא כי אלוורה הייתה יעילה נגד מספר מינים של פטריות ועשויה לסייע בבקרת זיהומים פטרייתיים הגורמים לאובדן שיער מהקרקפת (13).

מחקרים שנערכו במבחנה מצאו כי אלוורה יכולה להפחית את הדלקת העלולה להקל על הסימפטומים (14).

למרות התוצאות המבטיחות הללו, נדרשים מחקרים נוספים כדי לבדוק כיצד אלוורה יכולה להשפיע ישירות על קשקשים.

לאלוורה יש תכונות אנטיבקטריאליות ונגד פטריות. כתוצאה מכך הוא עשוי לעזור להפחתת דלקת ולהפחתת תסמיני קשקשים.

4. צמצם את רמות הלחץ

מאמינים כי לחץ משפיע על היבטים רבים של בריאות ורווחה. זה יכול להשפיע על הכל, ממצבים כרוניים לבריאות הנפש (15).

בעוד שהלחץ עצמו אינו גורם לקשקשים, הוא יכול להחמיר תסמינים כמו יובש וגרד (16).

שמירה על רמות גבוהות של לחץ לאורך זמן עשויה לדכא את פעילות מערכת החיסון (17).

מערכת חיסונית מוחלשת יכולה להפחית את יכולת גופך להילחם בכמה מזיהומים פטרייתיים ומצבי עור התורמים לקשקשים.

למעשה, מחקר אחד שנערך בקרב 82 אנשים הסובלים מדלקת עור סבוראית, אחד הגורמים השכיחים ביותר לקשקשים, הראה כי לרוב פרקי הדרמטיטיס קדמו אירוע חיים מלחיץ (18).

כדי לשמור על רמות מתח בשליטה, נסה כמה טכניקות להפחתת מתח, כמו מדיטציה, יוגה, נשימה עמוקה או ארומתרפיה.

לחץ עלול להחליש את מערכת החיסון ולהקטין את יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים הגורמים לקשקשים. מתח לעתים קרובות גם מקדים פרקים של דלקת עור סבוריאה, אחד הגורמים השכיחים ביותר לקשקשים.

5. הוסף את חומץ תפוחים לשגרה שלך

חומץ תפוחים נקשר למגוון היתרונות הבריאותיים. אלה כוללים שיפור רגישות לאינסולין והגברת הירידה במשקל (19, 20).

חומץ תפוחים משמש לעתים קרובות גם כתרופה טבעית להיפטר מקשקשים.

אומרים כי חומציות החומץ מסייעת בהמרצת שפיכת תאי העור המתים על הקרקפת.

חומץ תפוחים נאמר גם כי הוא מאזן את רמת החומציות של העור כדי להפחית את צמיחת הפטרייה ובכך להילחם בקשקשים.

עם זאת, אין מחקרים התומכים בטענות אלה ורבים מהיתרונות של חומץ תפוחים לקשקשים מבוססים על עדויות אנקדוטיות.

עם זאת, מחקרי מבחנה מראים כי חומץ תפוחים ותרכובותיו יכולים למנוע גידול של סוגים מסוימים של פטריה (21, 22).

אם תרצה לנסות חומץ תפוחים, הוסף כמה כפות לשמפו שלך או שילב אותו עם שמנים אתרים אחרים וריסס ישירות על השיער.

חומץ תפוחים נאמר כמסייע בהסרת תאי עור מתים ובאיזון החומציות של הקרקפת. יתר על כן, מחקרי מבחנה מראים כי הדבר עשוי למנוע גידול של סוגים מסוימים של פטריה.

6. נסה אספירין

חומצה סליצילית היא אחת התרכובות העיקריות שנמצאות באספירין האחראית לתכונותיה האנטי דלקתיות (23).

בנוסף לכך שהוא נמצא באספירין, חומצה סליצילית נמצאת גם בשמפו רב נגד קשקשים.

חומצה סליצילית פועלת בכך שהיא מסייעת להיפטר מעור קשקשי והתרופפות פתיתים כך שניתן יהיה להסירם (1).

במחקר אחד, 19 אנשים עם קשקשים השתמשו בשתי שמפו המכילים או פירמין אולמין בשילוב עם חומצה סליצילית או אבץ פיריתיון.

שתי השמפו הצליחו להוריד קשקשים לאחר ארבעה שבועות, אולם השמפו המכיל חומצה סליצילית היה יעיל יותר להפחתת חומרת ההיקף (24).

מחקר אחר הראה ששמפו המכיל חומצה סליצילית יעיל באותה מידה כמו תרופת מרשם לטיפול בסבורי דרמטיטיס וקשקשים (25).

לקבלת תרופה קלה לקשקשים, נסה לרסק שתי טבליות אספירין ולהוסיף את האבקה לשמפו לפני שתשטוף את שיערך.

אספירין מכיל חומצה סליצילית, מרכיב שנמצא בשמפו רב נגד קשקשים. חומצה סליצילית הוכחה כיעילה לטיפול בדלקת עור סבוריאה וקשקשים.

7. העלאת צריכת אומגה 3

חומצות שומן אומגה 3 ממלאות תפקיד חשוב בגוף.

לא רק שהם מרכיבים את קרומי התא המקיפים את התאים שלך, אלא שהם גם מכריעים בתפקוד לבך, מערכת החיסון והריאות שלך (26).

חומצות שומן אומגה 3 חיוניות גם לבריאות העור. הם עוזרים בניהול ייצור שמן והידרציה, מקדמים ריפוי פצעים ומונעים הזדקנות מוקדמת (27).

מחסור בחומצות שומן אומגה 3 יכול לגרום למגוון של תסמינים, כולל שיער יבש, עור יבש ואפילו קשקשים (28).

חומצות שומן אומגה 3 יכולות גם להפחית את הדלקת, שעשויה לסייע בהקלה על תסמיני הגירוי והקשקשים (29).

דגים שומניים כמו סלמון, פורל ומקרל הם מקורות מצוינים לחומצות שומן אומגה 3. אתה יכול גם לקחת תוסף שמן דגים או להגדיל את צריכת המזונות העשירים באומגה 3 כמו זרעי פשתן, זרעי צ'יה ואגוזי מלך.

חומצות שומן אומגה 3 חשובות לבריאות העור ויכולות לעזור בהפחתת הדלקת. מחסור יכול לגרום לעור יבש, שיער יבש וקשקשים.

8. אכלו יותר פרוביוטיקה

פרוביוטיקה היא סוג של חיידקים מועילים שטוב לבריאותך.

ישנם יתרונות פרוביוטיים רבים, כולל הגנה מפני אלרגיות, רמות נמוכות יותר של כולסטרול וירידה במשקל מוגברת (30, 31).

פרוביוטיקה עשויה גם לסייע בשיפור תפקוד החיסון, מה שעלול לסייע לגוף להילחם נגד זיהומים פטרייתיים הגורמים לקשקשים (32).

למעשה, מחקר אחד הראה כי נטילת פרוביוטיקה במשך 56 יום הפחיתה משמעותית את חומרת הקשקשים בקרב 60 אנשים (33).

כמו כן, הוכח כי פרוביוטיקה מסייעת בהפחתת הסימפטומים של מצבי עור כמו אקזמה ודלקת עור, במיוחד אצל תינוקות וילדים (34, 35, 36).

פרוביוטיקה זמינה בתוספות למינון מהיר ונוח.

ניתן למצוא אותם גם בסוגים רבים של אוכלים מותססים, כמו קומבוצ'ה, קמחי, טמפה, כרוב כבוש ונטו.

להלן רשימה של 11 מאכלים עמוסי פרוביוטיקה בריאה.

פרוביוטיקה עשויה לסייע בשיפור תפקוד החיסון והוכח כמפחית את חומרת הקשקשים.

9. השתמש באפיית סודה

סודה לשתייה, שנמצאה במלאסות מטבח ברחבי העולם, היא תרופה מהירה, נוחה וזמינה לשימוש בטיפול בקשקשים.

הוא האמין שהוא פועל כקלף עדין להסרת תאי עור מתים ולהפחתת קנה המידה והגירוד.

לסודה לשתייה יש גם תכונות אנטי-פטרייתיות שיכולות להועיל בטיפול בקשקשים.

מחקר אחד בצינור המבחן מדד את ההשפעות האנטי פטרייתיות של סודה לשתייה על כמה מהזנים השכיחים ביותר של פטרייה הגורמים לזיהומים בעור.

באופן מרשים, סודה לשתייה הצליחה לעכב לחלוטין את צמיחת הפטרייה אצל 79% מהדגימות לאחר שבעה ימים (37).

מחקר אחר בדק את ההשפעות של סודה לשתייה על 31 אנשים הסובלים מפסוריאזיס. נמצא כי טיפול באמבטיות סודה לשתייה הפחית משמעותית הן את הגירוד והן את הגירוי לאחר שלושה שבועות בלבד (38).

הנחיות הטיפול במצבים אחרים כמו אטופיק דרמטיטיס מציינות גם כי אמבטיות סודה לשתיה יכולות לעזור להקלה מגרד (39).

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסה למרוח סודה לשתיה ישירות על שיער רטוב ולעיסתו לקרקפת שלך. תן לזה לשבת דקה או שתיים, ואז המשך לחפוף את השיער שלך כרגיל.

לסודה לשתייה יש תכונות אנטי-פטרייתיות והיא עשויה לעזור להקל על גירוד וגירוי בעור.

בשורה התחתונה

למרות שקשקשים יכולים להוות בעיה מתסכלת, ישנם שפע של תכשירים טבעיים זמינים שיכולים להפחית את הסימפטומים ולספק הקלה.

בפעם הבאה שתתחיל להבחין בפתיתים, נסה כמה מהתרופות הטבעיות הללו.

השתמש בתרופות אלה לבד או התאם אותן למוצרים ללא מרשם כמו שמפו נגד קשקשים כדי למקסם את יעילות הטיפול.

קרא מאמר זה בספרדית