האם שמנים אתרים יכולים לשמש כמשככי כאבים?

תוֹכֶן

• מדוע להשתמש בשמנים אתרים?
• מה אומר המחקר
• אֲזוֹבִיוֹן
• שמן ורדים
• ברגמוט
• תערובות שמן אתרים
• כיצד להשתמש בשמנים אתרים לשיכוך כאבים
• לְעַסוֹת
• שְׁאִיפָה
• אמבטיה חמה
• סיכונים ואזהרות
• מה אתה יכול לעשות עכשיו

מדוע להשתמש בשמנים אתרים?

אם תרופות לא מקלות על הכאב שלך, ייתכן שתהיה מעוניין למצוא תרופות חלופיות להקלה. שמנים אתרים עשויים להיות דרך טבעית להקל על הכאב.

שמנים אתרים הם חומרים ריחניים ביותר הנמצאים בתוך עלי הכותרת, הגבעולים, השורשים וחלקים אחרים של הצמחים. הם מוסרים בדרך כלל מהצמח באמצעות זיקוק אדים.

השמנים הנובעים מטכניקה זו בת מאות שנים עשויים לשפר את הרווחה הפיזית, הרגשית והנפשית. לכל סוג שמן יש את הריח והיתרונות הייחודיים לו. ניתן להשתמש בשמנים אלה באופן אינדיבידואלי או כתערובות.

חוקרים מצאו ראיות המצביעות על כך ששמנים מסוימים עשויים לטפל בתסמינים של מחלות מסוימות, כגון:

• דַלֶקֶת
• כאבי ראש
• דִכָּאוֹן
• הפרעות שינה
• בעיות נשימה

יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב כיצד שמנים אתרים יכולים לעבוד לניהול כאב. למרות שבדרך כלל אין שום נזק בהוספת שמנים אתרים לתכנית הנוכחית שלך לטיפול בכאב, והם עשויים לאפשר לך להפחית את המינונים של מרשמים.

מה אומר המחקר

מינהל המזון והתרופות האמריקני (ה- FDA) אינו מסדיר שמנים אתרים. משמעות הדבר היא כי מוצרי שמן אתרים יכולים להשתנות בטוהר, חוזק ואיכות בין יצרנים. הקפידו לרכוש שמנים אתרים בלבד של מותגים מכובדים.

שמנים אתרים ניתנים לשאיפה או למריחה מקומית כאשר מערבבים אותם עם שמן נשא. לעולם אל תמרחו שמנים אתרים לא מדוללים ישירות על העור. אין לבלוע שמנים אתרים. בצע בדיקת תיקון עור לפני שמור שמנים אתריים מדוללים על העור שלך.

השמנים האתרים הבאים עשויים לעזור בהקלה על הכאב.

אֲזוֹבִיוֹן

על פי מחקר שנערך בשנת 2013, שמן אתרי לבנדר עשוי לסייע בטיפול בכאב בילדים לאחר כריתת שקדים. ילדים ששאפו את ניחוח הלבנדר הצליחו להפחית את המינון היומי של פרצטמול לאחר הניתוח.

חוקרים בשנת 2015 מצאו כי שמן אתרי לבנדר יכול להיות משכך כאבים יעיל ואנטי דלקתי. כאשר שמן אתרי לבנדר מדולל הוחל באופן מקומי במהלך בדיקה אחת, הוא סיפק הקלה בכאבים בהשוואה לזו של תרופת התרופות המרשם. זה מצביע על כך שניתן להשתמש בלבנדר בכדי לסייע בטיפול בכאב ובכל דלקת קשורה.

עוד אחד בשנת 2012 בדק את יכולתו של שמן אתרי לבנדר להפחית כאבים אצל אנשים הסובלים ממיגרנות. התוצאות הראו כי שאיפת ריח הלבנדר הייתה יעילה להפחתת חומרת הסימפטומים של מיגרנה.

שמן ורדים

נשים רבות חוות התכווצויות בבטן בזמן הווסת. הוכח כי ארומתרפיה משמן אתרי עלה מקלה על כאבים הקשורים לתקופות בהן הם משויכים לטיפול קונבנציונאלי.

מחקרים מראים כי ארומתרפיה בשמן ורדים עשויה להיות יעילה גם בהקלה על כאבים הנגרמים על ידי אבנים בכליות, בשילוב עם טיפול קונבנציונאלי.

ברגמוט

טיפול ארומתרפי בשמן אתרי ברגמוט משמש לטיפול בכאב נוירופתי, אשר לעיתים קרובות עמיד בפני תרופות נגד כאבים באופיואידים. תוצאות מחקר משנת 2015 מצאו כי טיפול זה מוצלח בהפחתת כאב נוירופתי.

תערובות שמן אתרים

חוקרים במחקר שנערך בשנת 2012 מצאו שתערובת שמנים אתרים יעילה להפחתת כאבי מחזור מבחינת חומרתם ומשך הזמן. המשתתפים השתמשו בקרם המכיל לבנדר, מרווה קלרי ומורן כדי לעסות את הבטן התחתונה מדי יום.

לדברי אחר בשנת 2013, תערובת שמנים אתרים הצליחה להפחית אי נוחות ודימום וסת. המשתתפים עיסו בתערובת קינמון, ציפורן, ורד ולבנדר בשמן שקדים מתוק. הם עוסו פעם ביום במשך שבעה ימים לפני התקופות שלהם.

אחר הראה את הפוטנציאל של תערובת שמנים אתרים להפחתת כאב ולהפחתת דיכאון בקרב אנשים הסובלים מסרטן סופני. למשתתפים אלה עיסו את ידיהם עם ברגמוט, לבנדר ולבונה בשמן שקדים מתוק.

כיצד להשתמש בשמנים אתרים לשיכוך כאבים

הקפד להשתמש בשמן נשא כדי לדלל את השמן האתרי שבחרת. מריחת שמן אתרי לא מדולל עלולה לגרום לגירוי בעור ודלקת.

שמנים נשאיים נפוצים כוללים:

• קוקוס
• אבוקדו
• שקדים מתוקים
• גרעין משמש
• שׂוּמשׂוּם
• חוחובה
• זרע ענבים

באופן כללי, אתה צריך להשתמש רק בכמה טיפות של שמן אתרי. המינון יכול להשתנות, אך כלל אצבע טוב הוא להוסיף כ -10 טיפות שמן אתרי לכל כף משמן המוביל שלך.

לפני השימוש בשמן אתרי חדש, בצע בדיקת תיקון עור כדי לבדוק את השפעותיו על עורך. למרוח את השמן המדולל על החלק הפנימי של האמה. אם אינך חווה שום גירוי או אי נוחות תוך 24 עד 48 שעות, השמן אמור להיות בטוח לשימושך.

לְעַסוֹת

עיסוי שמן אתרי מדולל בעור יכול לעזור להרפות שרירים ולהקל על הכאב. תוכלו לתרגל עיסוי עצמי או לבחור בעיסוי מקצועי באמצעות שמנים אתרים.

שְׁאִיפָה

הוסיפו כמה טיפות של השמן האתרי שבחרתם למפזר ושאפו את האדים בחדר סגור. אין צורך בשמן נשא לשיטה זו.

אם אין לכם מפזר, תוכלו למלא קערה או כיור מחובר במים חמים. הוסף למים כמה טיפות מהשמן האתרי. להישען מעל הקערה או הכיור, לכסות את ראשך במגבת ולשאוף את האדים. אתה יכול לעשות זאת עד 10 דקות.

אמבטיה חמה

אתה יכול גם לעשות אמבטיה חמה עם שמנים אתרים.כדי להמיס את השמן האתרי, הוסף תחילה 5 טיפות (מספר הטיפות עשוי להשתנות בהתאם לסוג השמן האתרי) לאונקיית שמן נשא. אם אתה לא רוצה שמן באמבטיה שלך, אתה יכול להוסיף את הטיפות לכוס חלב והשמן האתרי יתערבב עם השומנים בחלב. ישיבה באמבטיה תאפשר לשמן האתרי להיכנס לגופך דרך העור שלך. האדים העולים מהמים החמים יכולים לספק ארומתרפיה נוספת. הימנע מאמבטיות חמות מאוד מכיוון שהדבר עלול לגרום לחולשה או סחרחורת.

סיכונים ואזהרות

יש לנקוט משנה זהירות כשמנסים שמן אתרי חדש. דאגו לדלל שמנים אתרים בשמן נשא כמו שמן זית או שמן שקדים מתוק. לעולם אל תמרחו שמנים אתרים ישירות על העור.

יש אנשים שיכולים להיות אלרגיים לכמה שמנים אתרים. כדי לבצע בדיקת טלאים, ערבב 3 עד 5 טיפות של השמן האתרי עם אונקיה של שמן נשא, מרחו מעט מתערובת זו על עור לא שבור של זרועכם, בערך בגודל שקל. אם אין תגובה תוך 24 עד 48 שעות זה אמור להיות בטוח לשימוש.

שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש אם אתה:

• בהריון
• הם סיעודיים
• סובלים ממצב רפואי קיים
• מעוניינים להשתמש בשמנים אתרים על ילדים או מבוגרים

תופעות לוואי אפשריות של שימוש בשמנים אתרים כוללות:

• גירוי בעור
• דלקת בעור
• רגישות לשמש
• תגובה אלרגית

מה אתה יכול לעשות עכשיו

אם אתה רוצה להתחיל להשתמש בשמנים אתרים, עשה תחילה את המחקר שלך. חשוב להיות מודעים ליתרונות ולסיכונים הייחודיים הקשורים לכל סוג שמן.

אתה גם רוצה לקנות ממותג מכובד. ה- FDA אינו מווסת שמנים אתרים, ולכן המרכיבים בכל מוצר יכולים להשתנות בין יצרנים. שמנים אתרים מסוימים או תערובות שמנים עשויים להכיל מרכיבים נוספים שיכולים לגרום לתופעות לוואי שליליות.

אתה יכול לרכוש שמנים אתרים באינטרנט או בחנות הבריאות ההוליסטית המקומית שלך. זה עשוי להיות מועיל לדבר עם ארומתרפיסט מוסמך. הם יכולים לענות על כל שאלה שיש לכם ולעזור לכם לבחור את השמנים האתרים המתאימים ביותר לצרכים שלכם.

תהיה בטוח ש

• תמיד לדלל שמנים לפני שמורחים על העור שלך.
• בצע בדיקת תיקון עור כדי לבדוק אם יש גירוי או דלקת.
• הימנע ממריחת שמנים אתרים לאזורים רגישים, כגון סביב עיניך או ליד פצעים פתוחים.
• הפסק את השימוש אם אתה חווה גירוי או אי נוחות כלשהי.
• לעולם אל תבלע שמן אתרי.