3 דברים ששורד יכול ללמד אותך על כושר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתמול בלילה, "בוסטון רוב" הוכתר כמנצח של הישרדות CBS: אי הגאולה. בעוד שרוב מריאנו - וכל הזוכים האחרים ב-Survivor - כנראה ידועים בעיקר בזכות כישורי המשחק שלהם בתוכנית הריאליטי, אנחנו מכירים אותם בגלל משהו אחר: הכושר שלהם! אחרי הכל, זה כמעט בלתי אפשרי לזכות בתוכנית בלי להיות בכושר, הן פיזית והן נפשית. המשך לקרוא לשלושה שיעורי כושר שתוכל ללמוד מזוכה הישרדות זה!

3 שיעורי כושר למדו מהזוכה הישרדות

1. הכל עניין של סיבולת. גם ב-Survivor וגם בחדר הכושר, ככל שהגוף שלך בכושר יותר, כך אתה במצב טוב יותר. היכנס לכושר אופטימלי על ידי ביצוע אירובי, הרמת משקולות ומתיחות לפחות כמה פעמים בשבוע!

2. שימו עין על הפרס. הכל עניין של מיקוד. כשהם ב- Survivor, המתמודדים חושבים כל הזמן לנצח ולשחק את המשחק בצורה הטובה ביותר כדי שיוכלו. כאשר אתה מתאמן, עשה את אותו הדבר על ידי התמקדות במטרה שלך ודמיין את עצמך מגיע למטרות הכושר שלך. סוג זה של מיקוד שומר על מוטיבציה גבוהה!

3. צרו חברים. אף אחד מעולם לא זכה ב- Survivor כבודד מוחלט. ובעוד שאתה יכול להיכנס לכושר לבד, זה הרבה יותר כיף לעשות את זה עם אחרים! בין אם זה לשוחח עם חבר חדש באותו שיעור התעמלות קבוצתי או להזמין חבר לצאת איתך לריצה, חברים יכולים לתת לך תמיכה נוספת כדי לעזור לך להגיע ליעדי הכושר שלך!

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור