האם אתה באמת 'שובר את הגושפנקה' כשאתה משתין לאחר שתייה?

תוֹכֶן

• אגדה אורבנית או מדע?
• אז למה אני עושה כל כך הרבה פיפי אחרי הפעם הראשונה הזו?
• היזהר מקפאין
• אז, להחזיק אותו לא יעזור?
• טיפים לניהול שלפוחית ​​השתן בזמן השתייה
• בשורה התחתונה

האזינו היטב בתור לשירותים בכל בר ביום שישי בערב וכנראה תשמעו חבר מתכוון היטב המזהיר את חברם מפני "לשבור את החותם".

המונח משמש בפעם הראשונה שאדם עושה פיפי כששותה אלכוהול. ברגע שתשבור את החותם באותה נסיעה ראשונה לשירותים, לכאורה לא תוכל לאטום אותו בחזרה ונגזר עלייך לילה של פיפי תכוף.

אגדה אורבנית או מדע?

מסתבר, שכל הרעיון של שבירת החותם אינו נכון. פיפי לאחר שהתחלתם לשתות לא יגרום לכם לעבור פחות או יותר בשעות הקרובות.

אבל, מה עם כל האנשים שנשבעים שזה דבר? מומחים מאמינים שזו יותר הצעה נפשית.

אם אתה מאמין שתשבור את החותם ותעשה פיפי יותר, הרעיון יכביד על דעתך. זה יכול לגרום לך להרגיש את הדחף לעשות פיפי בתדירות גבוהה יותר. לחלופין, ייתכן שתקדיש תשומת לב נוספת למספר הפעמים שתצטרך ללכת.

אז למה אני עושה כל כך הרבה פיפי אחרי הפעם הראשונה הזו?

אתה עושה פיפי יותר כששותים כי אלכוהול הוא חומר משתן, כלומר גורם לך לעשות פיפי. אין לזה שום קשר לשלפוחית ​​השתן שלך להתעצל ולא לאטום בחזרה.

המוח שלך מייצר הורמון הנקרא vasopressin, הנקרא גם הורמון אנטי-דיורטי (ADH). על פי מחקר שנערך בשנת 2010, אלכוהול מדכא את ייצור ADH וגורם לגופכם לייצר יותר שתן מהרגיל.

השתן הנוסף מגיע מהנוזל שאתה לוקח, בתוספת מאגרי הנוזלים בגופך. התדלדלות מאגרי הנוזלים היא כיצד אלכוהול גורם להתייבשות, ובאופן חלקי האשמים להנגאובר.

כששלפוחית ​​השתן מתמלאת במהירות, זה מפעיל לחץ על שריר הטרוזור שלך, שהוא חלק מדופן שלפוחית ​​השתן. ככל שיש עליו לחץ רב יותר, מתחשק לך לעשות פיפי.

היזהר מקפאין

יש חדשות רעות אם אתה אוהב רדבול או פפסי במשקה שלך. קפאין הוא ה הכי גרוע בשביל לגרום לך להרגיש שאתה צריך לעשות פיפי כמו סוס מירוצים. זה גורם לשרירי השלפוחית ​​שלך להתכווץ, גם כששלפוחית ​​השתן שלך לא מלאה. זה מקשה במיוחד להחזיק אותו.

אז, להחזיק אותו לא יעזור?

לא. להחזיק אותו הוא למעשה רעיון רע. התנגדות לדחף ללכת לא תשנה כמה אתה צריך לעשות פיפי, וזה יכול גם להזיק.

החזקת שתן שוב ושוב יכולה להגדיל את הסיכון לדלקות בדרכי השתן (UTI), מה שעלול לגרום לך להרגיש שאתה צריך לעשות פיפי גם כשלא. זה יכול להשפיע גם על חיבור שלפוחית ​​השתן ומוח, המאפשר לך לדעת מתי אתה צריך לעשות פיפי.

בזמן שאנחנו מדברים על להחזיק אותו, מעבר כשאתה צריך עשוי למנוע ממך להרטיב את המיטה כאשר היה לך יותר מדי לשתות. כן, זה יכול וקורה כאשר למישהו היו כמה יותר מדי ונרדם או נחלש.

שלפוחית ​​השתן המלאה והשינה העמוקה המושרה על ידי נהנה ממשקאות רבים מדי עלולים לגרום לך להחמיץ את האות שאתה צריך לעבור, וכתוצאה מכך לשיחת השכמה לחה לא נעימה.

טיפים לניהול שלפוחית ​​השתן בזמן השתייה

אין הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע צורך מוגבר בפיפי כשאתה שותה אלכוהול. הפיתרון הטוב ביותר שלך למנוע לרוץ לשירותים או לחפש את השיח הקרוב ביותר הוא להגביל את כמות השתייה.

שתייה במתינות חשובה, לא רק בכדי למזער את הפיפי ולהימנע מלהיות שיכורים מדי, אלא גם כדי לשמור על תפקוד תקין של הכליות שלך.

ההגדרה מגדירה שתייה מתונה כמשקה אחד ביום לנשים ושני משקאות ביום לגברים.

לפני שתגיעו לכוס היין הג'מבו או לספל הבירה שקיבלתם ליום הולדתכם, דעו כי משקה סטנדרטי אחד הוא:

• 12 אונקיות בירה עם כ -5 אחוזי אלכוהול
• 5 אונקיות יין
• 1.5 גרם, או זריקה, של משקאות חריפים או משקאות חריפים מזוקקים, כמו וויסקי, וודקה או רום

עוד כמה טיפים שיעזרו לך לנהל את הצורך שלך לעשות פיפי בזמן שתייה:

• לך נמוך. נסו לבחור משקאות עם אחוז אלכוהול כולל נמוך יותר, כמו יין, במקום קוקטיילים עם משקאות חריפים.
• הימנע מקפאין. דלג על משקאות המכילים קפאין, כמו אלה המעורבים עם קולה או משקאות אנרגיה.
• דלג על הבועות והסוכר. הימנע ממשקאות המכילים פחמן, סוכר ומיץ חמוציות, העלולים גם לגרות את שלפוחית ​​השתן ולהגביר את הדחף להשתין, על פי האגודה הלאומית ליבשת.
• מֵימָה. בסדר, זה לא יעזור לך לעשות פיפי פחות, אבל זה עדיין חשוב. הקפידו על לגימות מים קבועות בזמן שאתם שותים אלכוהול ואחרי כדי לסייע במניעת התייבשות והנגאובר - שניהם גרועים מנסיעה נוספת לשירותים.

בשורה התחתונה

לשבור את החותם זה לא ממש דבר. שהפיפי הראשון הזה כשאתה מבשל אותו לא ישפיע על תדירות ההגעה שלך - אלכוהול עושה את זה לבד. והחזקת הפיפי שלך עלולה להזיק יותר מתועלת, אז בחר להישאר לחה והשתמש בשירותים כשאתה צריך.

אדריאן סנטוס-לונגהרסט היא סופרת וסופרת עצמאית שכתבה רבות על כל הדברים הבריאותיים ואורח החיים במשך יותר מעשור. כאשר היא לא מסתתרת בסככת הכתיבה שלה במחקר מאמר או לא מראיינת אנשי מקצוע בתחום הבריאות, ניתן למצוא אותה משתובבת בעיר החוף שלה עם בעל וכלבים נגררים או מתיזה על האגם ומנסה לשלוט על לוח ההנעה הקם.