הדבר היחיד שיגרום לקנדיס קמרון בור להגיב לתגובות שנאה באינטרנט

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כשקנדיס קמרון בור הייתה שותפה לאירוח הנוף במשך שתי עונות, הדעות השמרניות יותר שלה עוררו ויכוחים בין חבריה למארחים, אבל היא אומרת שהיא עשתה מאמץ להישאר אזרחית כשהדברים התלהטו. "בסופו של יום תמיד רציתי לוודא כשדיברתי ושיתפתי בדעותיי שהדברים נחמדים ומכבדים גם אם לא מסכימים", מספר בור. צוּרָה. הזמן שלה בתוכנית האירוח היה גורם מניע בכתיבת ספרה החדש סוג הוא המעמד החדש: כוח החיים באדיבות. ספרי נימוס אולי לא חמים כמו שהיו בעשורים הקודמים, אבל בעידן של טרול האינטרנט, הוגן לומר שכולם יכלו להשתמש בקורס רענון על חסד ממש עכשיו.

לייעץ את בית פולר השחקנית נותנת בספרה חלה הן על מצבי IRL (קרא: ארוחות חג ההודיה עם משפחה מורחבת) ועל אינטראקציות מקוונות. היא מספקת עצות לניווט במצבים בעבודה, בבית ועם חברים, עם עצות כיצד להישאר רגועים בלחץ ולהתמודד עם ביקורת שלילית. Bure אומרת שהיא בדרך כלל מנסה פשוט להתעלם מכל הערות מגעילות באינטרנט, עם כמה יוצאי דופן. "יש דברים שאני לא מרפה מהם", היא אומרת. "אם מישהו מדבר על הילדים שלי-אני דוב של אמא, אז לא תמיד אשכב לאחור ואלך לדברים מסוג זה לעבור", היא אומרת. היא גם נבחרה להתבטא כאשר הערות מביישות גוף מופנות כלפי המאמנת שלה קירה סטוקס. למעשה, הערות ביקורתיות על סטוקס "נראה כמו גבר" עזרו לעורר את תנועת Mind Your Own Shape שמטרתה להפוך את האינטרנט למקום טוב יותר. "ניסיתי להגן עליה כאשר תקפו את צורת הגוף השרירית הנהדרת שלה", אומרת בור. "אני תמיד אעמוד על החברים שלי." (הנה הוכחה נוספת לשניים שהם מטרות #כושר חברים.)

מה גם שכאשר טרול השווה לאחרונה את הגוף של בורה לזה של בעלה, היא כן החליטה להגיב למגיב, אבל בלי לנגוס בחזרה. היא מציעה להגיב על שיימינג הגוף על ידי התמקדות בדברים שאתה אוהב בגופך, בין אם אתה בוחר להגיב בגלוי ובין אם לא. "בין אם אתה מתבייש בגוף ובין אם מישהו כותב עלייך הערה, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לתקוף בחזרה, כי זה פשוט מזין את האש ואף אחד לא ירגיש טוב בסוף זה", אומר בור. (קשור: מדוע שיימינג הגוף הוא בעיה כה גדולה ומה אתה יכול לעשות כדי לעצור זאת)

לבור יש כמה אסטרטגיות שהיא חולקת בספר לשמירה על סוג גם אם מישהו באמת נכנס מתחת לעור שלך או מכה מתחת לחגורה. כאשר הדברים מתחממים, קח נשימה עמוקה ונעימה לפני שאתה מגיב. היא גם מציעה לנסות כמיטב יכולתך לראות את המצב מנקודת המבט של האדם האחר, ולו רחוק מהנימוקים שלך. לבסוף, מצא משהו שאתה יכול לעשות כל יום כדי להכניס את עצמך למסגרת נפשית נכונה. "מדיטציה או תפילה בבוקר באמת מרכזת אותך ונותנת לך פרספקטיבה להיכנס ליום שלך", היא אומרת. (טיפים נוספים: איך להירגע כשאתה עומד להתחרפן)

להיות אדיב לא רק מועיל עם מי שאתה מתקשר איתו, זה יכול להשאיר אותך מאושר יותר, היא אומרת. (ומחקרים מצביעים על כך שהיא צודקת.) להיות אדיבה "נתנה לי תחושת שלווה כי אני יודע שכשאני אוהב ביותר אני יכול להרגיש טוב עם מה שעשיתי ביום או להרגיש טוב עם עצמי בלי להתחרט, " היא אומרת.

סקירה עבור