ככה איפור מחזיר אותי מדיכאון

תוֹכֶן

• אני זוכר את הפעם הראשונה שאיפור עזר לדיכאון שלי

בין ריסים לשפתונים מצאתי שגרה שלדיכאון אין אחיזה. וזה גרם לי להרגיש בראש העולם.

בריאות ובריאות נוגעים בכל אחד מאיתנו באופן שונה. זה סיפור של אדם אחד.

איפור ודיכאון. הם לא בדיוק הולכים יד ביד, נכון?

האחד מרמז על זוהר, יופי ו"להרכיב ", ואילו השני מרמז על עצב, בדידות, תיעוב עצמי וחוסר אכפתיות.

התאפרתי כבר שנים, וגם הייתי בדיכאון במשך שנים - מעט לא ידעתי איך אחד באמת ישפיע על השני.

פיתחתי נטיות דיכאוניות לראשונה כשהייתי בת 14. לא הייתי מודע לחלוטין למה שקורה לי, ולא הייתי בטוח איך אעבור את זה. אבל אני כן. שנים עברו ולבסוף אובחנתי בגיל 18 עם הפרעה דו קוטבית, המאופיינת במצב רוח ירוד קשה ובשיאים מאניים. לאורך שנות לימודיי נעתי בין דיכאון חמור להיפומאניה, תוך שימוש בשיטות מסוכנות כדי לעזור להתמודד עם מחלתי.

רק בשנות העשרים המוקדמות לחיי גיליתי טיפול עצמי. הרעיון הדהים אותי. ביליתי שנים מחיי במאבק במחלה זו, תוך שימוש באלכוהול, פגיעה עצמית ושיטות איומות אחרות כדי לעזור להתמודד עם זה. מעולם לא חשבתי שטיפול עצמי יכול לעזור.

טיפול עצמי פשוט מרמז על דרך לעזור לעצמך בתקופה קשה, ולשמור על עצמך, בין אם זה פצצת אמבטיה, טיול, שיחה עם חבר ותיק - או במקרה שלי איפור.

התאפרתי מגיל צעיר, וככל שהתבגרתי, זה הפך להיות יותר עוזר ... ואחרי זה, מסכה. אבל אז גיליתי משהו בתוך הריסים, הצלליות, השפתונים. הבנתי שזה הרבה יותר ממה שנראה על פני השטח. וזה הפך לצעד עצום בהחלמתי.

אני זוכר את הפעם הראשונה שאיפור עזר לדיכאון שלי

ישבתי ליד שולחני וביליתי שעה שלמה על הפנים. קוויתי, אפיתי, פינצתי, הצלתי, התנפלתי. עברה שעה שלמה, ופתאום הבנתי שהצלחתי לא להרגיש עצוב. הצלחתי להחזיק מעמד שעה, ולא הרגשתי שום דבר מלבד ריכוז. הפנים שלי הרגישו כבדות ועיני היו מגרדות, אבל הרגשתי משהו מלבד אותה עצבות מוחצת מוחית.

פתאום, לא שמתי מסכה לעולם. הצלחתי עדיין להביע את רגשותיי, אך הרגשתי שלחלק קטן ממני יש את זה "בשליטה" בכל מטאטא של מברשת הצלליות שלי.

דיכאון שלל ממני את כל התשוקה והעניין שהיה לי אי פעם, וגם לא התכוונתי לתת לזה להשיג את זה. בכל פעם שהקול בראשי אמר לי לא הייתי מספיק טוב, או הייתי כישלון, או שאין שום דבר שאני טוב בו, הרגשתי צורך להחזיר קצת שליטה. אז לשבת ליד שולחן העבודה שלי ולהתעלם מהקולות, להתעלם מהשליליות שבראש שלי, ופשוט פשוט להתאפר, היה רגע עצום עבורי.

בטח, היו עדיין ימים שבהם קיום מהמיטה היה בלתי אפשרי, וכשאני בוהה בתיק האיפור שלי הייתי מתהפך ונשבע לנסות שוב מחר. אבל כשמחר עלה הייתי בודק את עצמי לראות כמה רחוק אוכל להגיע - להחזיר את השליטה הזו. בימים מסוימים יהיה מראה עיניים פשוט ושפה חשופה. בימים אחרים הייתי יוצא ונראה כמו מלכת דראג נהדרת וזוהרת. לא היה בין לבין. זה היה הכל או כלום.

לשבת ליד שולחן העבודה שלי ולצבוע את הפנים שלי באמנות הרגיש כל כך טיפולי, שלעתים קרובות הייתי שוכח כמה חולה הייתי. איפור הוא תשוקה ענקית שלי, והעובדה שעדיין הייתי מסוגלת לשבת שם ולעשות את הפנים שלי כל כך טוב - אפילו ברגעים הנמוכים ביותר שלי. הרגשתי בראש העולם.

זה היה תחביב, זה היה תשוקה, זה היה דיכאון עניין שלא גזל ממני. והיה לי כל כך בר מזל שיש לי את המטרה הזו להתחיל את היום שלי.

אם יש לך תשוקה, עניין או תחביב שיעזור לך להתמודד עם הדיכאון שלך, החזק אותו. אל תתנו לכלב השחור לקחת את זה מכם. אל תתנו לזה לשדוד אתכם מפעילות הטיפול העצמי שלכם.

איפור לא ירפא את הדיכאון שלי. זה לא יהפוך את מצב הרוח שלי. אבל זה עוזר. בצורה קטנה זה עוזר.

עכשיו, איפה המסקרה שלי?

אוליביה - או בקיצור ליב - היא בת 24 מבריטניה ובלוגרית על בריאות הנפש. היא אוהבת את כל הדברים הגותיים, במיוחד ליל כל הקדושים. היא גם חובבת קעקועים מסיבית, עם מעל 40 עד כה. ניתן למצוא את חשבון האינסטגרם שלה שעשוי להיעלם מעת לעת פה.