לפידופטרופוביה, הפחד מפרפרים ועשים

תוֹכֶן

• משמעות של לפידופטרופוביה
• עד כמה נפוצה הפוביה הזו?
• מה גורם לפחד מפרפרים?
• מה הם הסימפטומים של lepidopterophobia?
• איך להתמודד עם הפוביה הזו
• כיצד לעזור לילד להתמודד עם lepidopterophobia
• מתי לפנות לאיש מקצוע רפואי
• כיצד מטפלים בלפידופטרופוביה?
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• טיפול בחשיפה
• תרופות
• טיפולים אחרים
• להסיר

משמעות של לפידופטרופוביה

Lepidopterophobia הוא הפחד מפרפרים או עש. בעוד שאנשים מסוימים עלולים לחשוש מחרקים אלה, פוביה היא כאשר יש לך פחד מוגזם ולא הגיוני המפריע לחיי היומיום שלך.

Lepidoterophobia מבוטא lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

עד כמה נפוצה הפוביה הזו?

השכיחות המדויקת של לפידוטרופוביה אינה ידועה. באופן כללי, פוביות ספציפיות כמו זו מתרחשות בקרב אוכלוסיית ארה"ב.

פוביות של בעלי חיים, קטגוריה של פוביות ספציפיות, הן שכיחות יותר והן חמורות יותר בקרב אנשים צעירים יותר.

העריך כי פוביות של בעלי חיים - המקיפות חרקים כמו פרפרים ועש - מופיעות אצל 12 אחוז מהנשים ושל 3 אחוז מהגברים.

מה גורם לפחד מפרפרים?

פוביה של חרקים כמו פרפרים או עש עשויה להיגרם מכמה דברים:

• פחד מתגובת חרקים אפשרית, כמו למשל לקפוץ עליכם או לגעת בכם
• חשיפה פתאומית לחרק
• חוויה שלילית או טראומטית איתו
• גנטיקה
• גורמים סביבתיים
• דוגמנות, כלומר כאשר לבן משפחה קרוב יש את הפוביה או הפחד ואתם עשויים ללמוד זאת מהם

מה הם הסימפטומים של lepidopterophobia?

הסימפטומים של lepidopterophobia או כל פוביה יכולים להשתנות מאדם לאדם. התסמין השכיח ביותר הוא פחד שאינו פרופורציונאלי לסכנה של פרפרים או עש בפועל.

הסימפטומים של lepidopterophobia כוללים:

• פחד מתמשך ולא הגיוני לבוא במגע עם פרפרים או עש
• חרדה או פאניקה קשים כשחושבים עליהם
• הימנעות ממצבים בהם אתה עלול לראות חרקים אלה

תסמינים של פוביות באופן כללי כוללים:

• התקפי חרדה
• חֲרָדָה
• נדודי שינה או בעיות שינה אחרות
• תסמינים גופניים של חרדה כמו דפיקות לב או קוצר נשימה
• פחד שמשפיע על התפקוד היומיומי שלך
• מרגיש צורך לברוח

פוביה מאובחנת כאשר הסימפטומים קיימים למשך 6 חודשים או יותר.

אין להסביר תסמינים על ידי מצבים אחרים כגון הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) או הפרעות חרדה אחרות.

איך להתמודד עם הפוביה הזו

ההתמודדות עם הפוביה שלך עשויה לכלול הרבה טכניקות שונות. המטרה היא להתמודד בהדרגה עם הפחד שלך ולתפקד מדי יום. כמובן, קל לומר זאת מאשר לעשות זאת.

אמנם ספק שירותי בריאות יכול לרשום תרופות, להעניק טיפול ולעזור לך ליצור תוכנית טיפול, אך ייתכן שתגלה שמערכת תמיכה תעזור לך להתמודד על ידי הרגשת הבנה.

המשאבים כוללים:

• קבוצת התמיכה המקוונת של איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה
• דף העזרה למציאת בריאות הנפש אמריקה
• פסיכולוגיה היום מוצאת קבוצת תמיכה

באופן כללי, ישנן מספר טכניקות התמודדות המשמשות לטיפול בחרדות העשויות לעזור:

• טכניקות הרפיה כגון תרגילי נשימה
• מקבל פעילות גופנית קבועה
• הפחתת צריכת הקפאין והמעוררים

כיצד לעזור לילד להתמודד עם lepidopterophobia

פוביות של בעלי חיים מתרחשות בדרך כלל במהלך הילדות והן חזקות יותר בקרב אנשים צעירים יותר.

ילדים עשויים לבטא את הפחד שלהם על ידי בכי, זריקת זעם, הקפאה או היצמדות לדמות הורית.

על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, אם ילדכם מראה סימנים לפוביה, תוכלו לבצע את הפעולות הבאות:

• דבר עם ילדך על החרדות שלהם ולעזור להם להבין שילדים רבים חווים פחדים, אבל שאתה יכול לעבוד יחד כדי לעבור אותם.
• אל תזלזל או תלעג אוֹתָם. זה יכול ליצור טינה ולא יקדם סביבה בוטחת.
• להרגיע ולתמוך את ילדכם באמצעות התמודדות.
• אל תכריח אומץ עליהם. זה יכול לקחת קצת זמן עד שילדך יתגבר על הפוביה שלהם. זה לא רעיון טוב לנסות להכריח אותם להיות אמיצים. במקום זאת עליכם לעודד התקדמות.

פוביה יכולה להיות קשה ולהימשך כל החיים אם היא לא מטופלת. מומלץ להתחיל לפנות לרופא הילדים של ילדך אם אתה סבור שהם חווים תסמיני פוביה.

מתי לפנות לאיש מקצוע רפואי

אם אתה מאמין שאתה או ילדך חווים תסמינים של פוביה, תמיד כדאי לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לצורך הערכה.

הם יכולים לעזור לשלול מצבים אחרים, לתת אבחנה וליצור תוכנית טיפול המתאימה למצב.

אם הפוביה מתחילה לגרום למתח גדול בחיי היומיום שלך, עליך לפנות לעזרה בהקדם האפשרי.

כאשר הם חמורים, פוביות יכולות:

• להפריע למערכות היחסים שלך
• משפיעים על תפוקת העבודה
• הגבל את הפעילות החברתית שלך
• להפחית את ההערכה העצמית

יש פוביות שיכולות להחמיר עד כדי כך שאנשים לא רוצים לצאת מהבית, במיוחד אם יש להם התקפי פאניקה כאשר הם נחשפים לפחד. קבלת טיפול מוקדם יותר יכולה לסייע במניעת התקדמות זו.

כיצד מטפלים בלפידופטרופוביה?

ישנם מספר טיפולים זמינים לפוביות היעילות ביותר. כאשר מטפלים בפוביה, הצעד הראשון הוא לטפל מדוע יש לך הפחד וללכת משם.

בהתאם לחומרת הפוביה והנכונות לעבוד בה, הטיפול יכול לארוך שבועות, חודשים או יותר. אם הם לא מטופלים, פוביות חרקים כמו לפידופטרופוביה יכולות להמשך עשרות שנים.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

טיפול התנהגותי הוא אחד הטיפולים היעילים ביותר לפוביות. CBT מתמקד בהבנה ושינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות שלך.

מטפל יעבוד איתך כדי לעזור לך להבין מדוע יש לך את הפחד הזה. יחד, תוכלו לפתח מנגנוני התמודדות למועד בו הפחד מתחיל להתעורר.

טיפול בחשיפה

טיפול בחשיפה הוא סוג של CBT שבו אתה נחשף לפחד עד שאתה לא רגיש.

מטרת הטיפול מסוג זה היא שהמצוקה שלך תפחת ותגובת הפחד שלך תיחלש ככל שעובר הזמן ואתה נחשף שוב ושוב.

טיפול בחשיפה יכול גם לעזור לך לראות שאתה מסוגל להתמודד עם הפחד שלך וששום דבר רע לא יקרה כשתעשה זאת.

תרופות

אמנם אין תרופות ספציפיות שאושרו על ידי ה- FDA לטיפול בפוביות, אך ניתן לרשום מספר תרופות:

• תרופות נוגדות דיכאון. אלה כוללים מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) כמו escitalopram (Lexapro) ו- fluoxetine (Prozac).
• בנזודיאזפינים. תרופות אלו נגד חרדה משמשות לעיתים קרובות לטווח קצר ויכולות לסייע בתסמיני פאניקה. דוגמאות לכך כוללות אלפרזולאם (קסאנקס) ודיאזפאם (ואליום).
• בוספירון. Buspirone היא תרופה יומית נגד חרדה.
• חוסמי בטא. תרופות אלו כמו פרופרנולול (Inderal) משמשות בדרך כלל למצבים הקשורים ללב, אך ניתן גם לרשום אותן מחוץ לתווית לחרדה.

טיפולים אחרים

• טיפול וירטואלי, סוג חדש יותר של טיפול בו אתה נחשף לפוביה באמצעות מחשב או מציאות מדומה
• הִיפּנוֹזָה
• טיפול משפחתי, טיפול שנועד לעזור לבני המשפחה לשפר את התקשורת ולספק את התמיכה הרגשית הטובה ביותר

להסיר

Lepidopterophobia הוא הפחד מפרפרים או עש. כמו פוביות אחרות, זה יכול להיות מתיש אם לא מטפלים בו.

CBT, כגון טיפול בחשיפה, יחד עם טכניקות אורח חיים, יכולים לעזור לך להתמודד עם פוביה זו.

תוכל גם לשקול למצוא קבוצת תמיכה.

אם פוביה מפריעה לחייך, קבל עזרה.

טיפולים יעילים ביותר והם יכולים לעזור לך להיות מסוגל לנהל את חיי היומיום שלך ללא חשש.