אתגר השנה החדשה של מנדי מור

תוֹכֶן

• סקירה עבור

השנה החולפת הייתה גדולה עבור מנדי מור: לא רק שהיא התחתנה, היא גם הוציאה את הדיסק השישי שלה ועשתה קומדיה רומנטית. ראש השנה מבטיח להיות עמוס עוד יותר עבור מנדי, 25!

הבעיה, היא אומרת, היא שכשהיא נבלעת מהקריירה שלה, היא נוטה לתת לבריאותה ואפילו לאושרה לרדת מהצד. "אני צריך להיות עקבי יותר בטיפול בעצמי, לא משנה כמה אני עסוק."

כדי להשיג זאת, היא מציגה רשימה של משימות שתרצה לבצע בשנת 2010 שיעזרו לה להרגיש חזקה יותר מבפנים ומבחוץ.

פגע בשוק האיכרים מדי שבוע

"אני עוברת שלב שבו אני די משועממת מהאוכל", אומרת מנדי. "פשוט נמאס לי להסתמך על אוכל ומסעדות". כדי לתבל את הדברים, מנדי וריאן רוצים להתחיל לאכול בבית לעתים קרובות יותר. "ריאן הוא טבח מדהים, ויש שוק איכרים בערך קילומטר מהבית שלנו", היא אומרת. "אני אוהב את הרעיון לקום מוקדם בימי ראשון וללכת לשוק לאסוף פירות וירקות טריים. זו דרך טובה להתחיל את היום שלי, וזה גורם לי להרגיש שהצלחתי להשיג משהו עוד לפני שאנשים אחרים ערים. . "

בעצם להשתמש בציוד האימון הביתי שלי

בשנה האחרונה, מנדי חילקה את האימונים שלה בין שלוש שיעורי פילאטיס של 45 דקות לשלוש טיולים של 45 דקות בשבוע. "תמיד הייתה לי יציבה גרועה, ופילאטיס גורם לי להרגיש גבוה יותר ומזכיר לי לשמור על הכתפיים שלי לאחור", היא אומרת. "וטיולים זה לא רק לעשות אירובי, זה גם כשאני יכול לקבל את ה'זמן שלי 'להיות לבד עם המחשבות שלי." השנה היא תרצה לשאוב את השגרה שלה לאימון מאוזן יותר בכל פעם. "אחרי פילאטיס אני צריכה לעשות קצת אירובי, ואחרי טיולים, אני צריכה לעשות אימוני התנגדות", היא אומרת. "יש לי את כל הציוד בבית, וזה רק איסוף אבק. אז אחרי שאחזור הביתה מפילאטיס, אני הולך לקפוץ על המיני טרמפולינה שלי למשך 15 דקות. ואחרי טיול, אני אעשה קצת הרמת משקולות. או לרדת על המחצלת שלי ולעשות סט או שניים של כפיפות. "

צא מחוץ לאזור הנוחות שלי

אחת ההודאות המביכות ביותר של מנדי היא שמעולם לא למדה באמת לנגן בגיטרה. "אני יכולה להוציא מספיק אקורדים כדי לכתוב שיר", היא אומרת, "אבל אני לגמרי מפחדת לנגן בגיטרה מול אנשים אחרים. זה פחד מכישלון, אני מניחה". היא רוצה להתחיל לקחת שיעורים אצל מורה לגיטרה. "התחלתי והפסקתי שיעורים מיליון פעמים", היא אומרת, "אבל יש סיכוי נמוך יותר לבטל או לתכנן תוכניות אחרות אם קיבלתי את ההתחייבות ואשלם למישהו".

סקירה עבור