מהי Parasonia ואיך מתבצע הטיפול

תוֹכֶן

• סוגי פרזומניות
• 1. התעוררות מבולבלת
• 2. סהרוריות
• 3. אימות לילה
• 4. סיוטים
• 5. שיתוק שינה
• 6. ברוקסיזם לילי
• 7. הרטבת לילה
• כמה מכוער הטיפול

Parasomnias הם הפרעות שינה המאופיינות בחוויות, התנהגויות או אירועים פסיכולוגיים לא תקינים, העלולים להתרחש בשלבי שינה שונים, במהלך המעבר בין שינה-התעוררות, שינה או התעוררות. הליכות שינה, אימת לילה, ברוקסיזם, סיוטים והפרעות תנועה הם דוגמאות לפרזומניות שיש לטפל בהן באופן ספציפי, אם הן משפיעות על חיי האדם.

Parasomnias בגיל הרך הם שכיחים ונורמליים, ובדרך כלל אין צורך בטיפול, ובדרך כלל די בכדי להרגיע את הילד, מכיוון שרוב parasomnias נוטים להיעלם בגיל ההתבגרות. עם זאת, כמה פרזומניות יכולות להיות סימן לכך שהאדם חווה בעיה או חוסר ביטחון, ואחרות נמשכות שנים, ועלולות להיות קשורות למתח וחרדה, ולכן במקרים אלה, חשוב מאוד לזהות אותן ולשוחח עם הרופא. רופא.

סוגי פרזומניות

חלק מהפרזומניות הנפוצות ביותר הן:

1. התעוררות מבולבלת

התעוררות מבולבלת מאופיינת במצבים בהם האדם מתעורר מבולבל, מבולבל בזמן ובמרחב, מגיב לאט, עם אובדן זיכרון, המתרחש בדרך כלל במהלך שינה עמוקה, בתקופה הראשונה של הלילה, ויכול להימשך כ- 5 15 דקות .

פרזומניה זו שכיחה יותר בקרב ילדים וצעירים, והגורמים שעשויים להיות במקורה הם מחסור בשינה, הפרעות בקצב היממה, כגון יעפת או שינוי בית ספר או עבודה, שימוש בתרופות, אלכוהול או טבק או סובלים מהפרעות פסיכולוגיות או מטבוליות.

2. סהרוריות

סהרוריות היא פרזומניה המתרחשת בדרך כלל כשעה עד שעתיים לאחר שהאדם נרדם, בה האדם קם מהמיטה והולך במהלך השינה, ועשוי לכלול התנהגויות לא הולמות אחרות, כגון הטלת שתן, נגיעה בחפצים או אכילה, למשל.

להליכת שינה לא יכול להיות סיבה ספציפית או להיגרם על ידי נטילת תרופות, חום או רעש, למשל. למד כיצד לזהות וכיצד להתמודד עם סהרוריות.

3. אימות לילה

פחדי לילה מאופיינים בהתעוררות עם צרחות או בכי, שעה עד שעתיים לאחר ההירדמות, המופיעים בדרך כלל אצל ילדים בין 4 ל -12, ומלווים בסימפטומים אחרים, כמו פחד, טכיקרדיה, אדמומיות בעור, בלבול וחוסר התמצאות.

למדו על אימת לילה וראו מה לעשות.

4. סיוטים

סיוטים הם פרקים מפחידים המתרחשים במהלך שנת REM, שכיחים מאוד בקרב ילדים ומתבגרים.

סיוטים יכולים להתרחש ללא סיבה נראית לעין, ובמקרים מסוימים יכולים להיגרם מפחדים, מתח או חרדה. עם זאת, הם יכולים להיגרם גם עקב שימוש בתרופות מסוימות, לחץ פוסט טראומטי, בעיות נשימה או הפרעות פסיכיאטריות, למשל. למד כיצד להימנע מסיוטים.

5. שיתוק שינה

שיתוק שינה הוא חוסר היכולת לבצע תנועות לפני שנרדם, במהלך השינה או עם התעוררותו, והאדם יכול רק להזיז את עיניו ועלול להיות גם הזיות מפחידות.

למרות שפרשומניה זו שכיחה יותר בקרב מתבגרים ומבוגרים, היא עלולה להופיע במקרים מסוימים אצל ילדים ועלולה להיות קשורה למתח או להרגלי שינה לקויים. דע מה לעשות כדי למנוע שיתוק שינה.

6. ברוקסיזם לילי

ברוקסיזם הוא הפעולה הלא מודעת של טחינת שיניים או טחינתם ללא הרף, מה שמוביל לשחיקת שיניים, כאבי מפרקים וכאבי ראש עם התעוררות.

פרזומניה זו יכולה להיגרם על ידי גורמים גנטיים, נוירולוגיים או נשימתיים, כמו נחירות ודום נשימה בשינה, או להיות קשורים לגורמים פסיכולוגיים, כגון לחץ או חרדה. בנוסף, צריכה מוגזמת של קפאין, אלכוהול, עישון או שימוש תכוף בסמים יכולה גם להגביר את תדירות הברוקסיזם. גלה מה הטיפול בברוקסיזם.

7. הרטבת לילה

הרטבת לילה מוגדרת על ידי אובדן שתן בלתי רצוני תכוף, במהלך הלילה, אצל ילדים מעל גיל 3, אשר יכול להיות קשור לעיכוב בצמיחה, לבעיות נפשיות, לחץ או מחלות, כמו סוכרת, למשל.

למידע נוסף על הרטבת לילה ומה לעשות כדי להימנע מכך.

כמה מכוער הטיפול

יש לטפל בכל פרזומניה בצורה ספציפית, אולם הימנעות ממתחים והיגיינת שינה טובה הם אמצעים שיכולים למנוע כל אחד מהם.

ברוב המקרים אין צורך בטיפול תרופתי, אולם ניתן להצדיק תרופות אם התסמינים קשים, אם הם מצבים את חייו של האדם, ואם הם נמשכים, גם לאחר שנקטו צעדים אחרים.

צפו בסרטון הבא וגלו אילו עמדות עוזרות לכם לישון טוב יותר: