הפרעה רגשית עונתית
תוֹכֶן
סיכום
הפרעה רגשית עונתית (SAD) היא סוג של דיכאון שבא והולך עם עונות השנה. זה בדרך כלל מתחיל בסוף הסתיו ובתחילת החורף ונעלם במהלך האביב והקיץ. יש אנשים שיש להם פרקי דיכאון שמתחילים באביב או בקיץ, אבל זה הרבה פחות שכיח. הסימפטומים של SAD עשויים לכלול
- עֶצֶב
- השקפה קודרת
- מרגיש חסר תקווה, חסר ערך ועצבני
- אובדן עניין או הנאה בפעילויות שהיית נהנית מהם
- אנרגיה נמוכה
- קושי לישון או לישון יתר
- תשוקה לפחמימות ועלייה במשקל
- מחשבות על מוות או התאבדות
SAD שכיח יותר בקרב נשים, צעירים ואלה שחיים רחוק מקו המשווה. יש לך יותר סיכוי לחלות ב- SAD אם אתה או בני משפחתך סובלים מדיכאון.
הסיבות המדויקות ל- SAD אינן ידועות. חוקרים מצאו שאנשים עם SAD עשויים להיות בעלי חוסר איזון של סרוטונין, כימיקל מוחי המשפיע על מצב הרוח שלך. גופם גם מייצר יותר מדי מלטונין, הורמון המווסת את השינה, ולא מספיק ויטמין D.
הטיפול העיקרי ב- SAD הוא טיפול באור. הרעיון העומד מאחורי טיפול באור הוא להחליף את אור השמש שאתה מתגעגע אליו במהלך חודשי הסתיו והחורף. אתה יושב מול תיבת טיפול באור כל בוקר כדי לחשוף מדי יום לאור בהיר ומלאכותי. אך יש אנשים עם SAD אינם מגיבים לטיפול באור בלבד. תרופות נוגדות דיכאון וטיפול בשיחות יכולות להפחית את תסמיני ה- SAD, לבד או בשילוב עם טיפול באור.
NIH: המכון הלאומי לבריאות הנפש
היום
מילוי שפתיים: מה זה, מתי לעשות זאת והתאוששות
