"הסגר את הילדים!", וכן פריצות מועילות אחרות בכדי למנוע את חייהם של כולם בבית

תוֹכֶן

• האם חיידקים צריכים לגרום לך להתפתל?
• 7 דרכים להישאר סניטריות, חזקות ובטוחות
• 1. שקעו את השיניים בשיעול הערפד
• 2. להסגר את הילדים האלה!
• 3. זכור להושיט יד אל אותם ויטמינים יומיים
• 4. שמור על גופך חזק עם ברוקולי ובננות
• 5. פופ אותם פרוביוטיקה
• 6. כפל את שגרת שטיפת הידיים שלך
• 7. חקור באמצעות סירופ סמבוק

יש מעט תחושות בעולם ההורות שמשתוות עם האימה שאתה מרגיש כשאתה מברך את ילדיך הביתה מבית הספר רק כדי להבין שלאחד מהם יש שיעול ונזלת חדשים לגמרי.

יתכן שאתה חושב: "הו לא! סאלי חולה, ואז זה יהיה בובי הקטן ... ואז אמא ואבא הם הבאים! "

אל תדאג! בתור # הבוס הבריאותי של הבית, יש לך את זה.

בין חיידק הקור, שפעת ובטן, יש הרבה מחלות שעברו בעונות קרות יותר. אבל אתה יכול לעשות הרבה כדי לנסות לשמור על שאר בני המשפחה (כולל עצמך) כשמחלה תוקפת.

האם חיידקים צריכים לגרום לך להתפתל?

אני שונא להיות נושא החדשות הרעות, אבל חיידקים נמצאים בכל מקום. והרבה חיידקי קור ושפעת יכולים להישאר בחיים על משטחים במשך מספר שעות.

ברוטו, נכון?

הנה החדשות הטובות: רבים מהם לעולם לא יחלו אותך. אבל כשמישהו במשפחה שלך מביא אותם הביתה, אתה צריך להיות זהיר יותר. הדרך הנפוצה ביותר בה אנשים מעבירים מחלה היא באמצעות קשר אישי. המשמעות היא שבכל פעם שתשתף כלי אוכל או שתייה, לוחצת יד או תשאיר חיידקים לאחר שיעול או עיטוש, אתה מסכן את עצמך.

7 דרכים להישאר סניטריות, חזקות ובטוחות

1. שקעו את השיניים בשיעול הערפד

ילדים באים במגע עם טונות של חיידקים בבית הספר ובמעון, ולעתים קרובות הם הראשונים שהביאו מחלת בית. למדו אותם לכסות את הפה כשהם משתעלים או מתעטשים. זה יעזור למנוע חיידקים לבוא במגע עם בני משפחה אחרים ומשטחים שונים בביתכם.

ותוך כדי כך, הזכר למבוגרים גם את כללי הנימוס של שיעול והתעטשויות. בעוד שאנשים עשויים להתפתות להשתעל לידיהם, זה יכול להפיץ מחלה מהר יותר. שיעול והתעטשות לעיקול המרפק - הידוע בכינויו "שיעול ערפדים" - עוזר להפחית את הסיכון. כמובן, אין צורך בניבים.

2. להסגר את הילדים האלה!

זה נשמע מטורף, אני יודע, אבל יצירת "מרחב חולה" בבית יכול לעזור להחזיק חיידקים באיזור אחד בבית שלך. בין אם זה חדר האורחים, חדר המשפחה או חדר ילדים, עשו את זה נעים ותנו למי שחולה לישון שם. אם אדם אחר מראה סימני זיהום, הוא יכול להסתובב גם שם. תן לכל אחד כוס זכוכית, מטלית רחצה ומגבת משלה. זה לא כלא וכמובן שהם יכולים להיכנס ולצאת לפי הצורך. זה פשוט מקלט בטוח לנכים הקטנים שלך לצוד, להתעטש ככל שהם צריכים ולהכיל את אותם חיידקים מגעילים של אחים (וזה מועיל במיוחד אם יש לך תינוק קטן בבית).

פריטים אחרים שתרצו לשמור בחדר החולים כוללים:

• פח זבל נפרד
• רקמות
• חומר לחיטוי ידיים
• קרח ומים / נוזלים צלולים
• מד חום
• מכשיר אדים
• מסכות פנים

אם יש לך אפשרות, כדאי לאדם החולה להשתמש בחדר אמבטיה אחד בביתך בזמן ששאר בני המשפחה משתמשים בבית אחר.

3. זכור להושיט יד אל אותם ויטמינים יומיים

אם לא לקחת קודם את הוויטמינים היומיים שלך, עכשיו זה בהחלט הזמן להכפיל את חיזוק מערכת החיסון שלך.

גם אם אתם כבר נוטלים מולטי ויטמין, אולי כדאי לשים לב במיוחד לוויטמינים C, B-6 ו- E. למרבה המזל, רוב האנשים מקבלים מספיק ויטמינים אלה דרך אכילת תזונה בריאה.

ויטמין C הוא המאיץ הגדול ביותר של מערכת החיסון והגוף לא אוגר אותו. למען האמת, אם לא תספיק מספיק, אתה עשוי להיות נוטה יותר לחלות. זה בפירות הדר, קייל ופלפלי פעמון, בין שאר המאכלים.

ויטמין B-6 משפיע על תגובות מסוימות במערכת החיסון. ניתן למצוא אותו בירקות ירוקים וגרגירי חומוס.

ויטמין E מסייע לגוף להילחם בזיהום. זה נמצא באגוזים, זרעים ותרד.

גם אם כן אוכלים הרבה ויטמינים במזונות, רופאים ממליצים מדי פעם להשלים. אם יש לך שאלות לגבי נטילת ויטמינים ותוספי מזון, פנה לרופא המטפל.

4. שמור על גופך חזק עם ברוקולי ובננות

שמעת את זה בעבר: למזונות שאתה אוכל יכול להיות הכוח לשפר את החסינות שלך, אז נסה לאכול מגוון של פירות, ירקות ומזונות שלמים אחרים. יש לנו הרבה מתכונים בהישג יד שהם טעימים וגם טובים למערכת החיסון שלך!

5. פופ אותם פרוביוטיקה

יכול להיות ששמעת שלקיחת פרוביוטיקה טובה לבריאות המעי שלך, אך יתכן שהיא גם מעוררת את מערכת החיסון שלך. שקול לקחת פרוביוטיקה על בסיס יומי, אך קרא תוויות בזהירות כדי לוודא שאתה לוקח את הנכונים.

ששת הזנים הפרוביוטיים הללו נקשרו לשיפור החסינות:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• לקטובצילוס קייסי שירוטה
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. כפל את שגרת שטיפת הידיים שלך

לא להמשיך לנבל את ההכרה הגסה הזו, אבל אתה יכול להרים חיידקים כמעט מכל מה שאתה נוגע במהלך היום. שטיפת ידיים לעיתים קרובות ונכונה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להישאר בריאים. חמש הצעדים הללו מפרשים את זה בקלות רבה:

1. הרטיבו את הידיים במים חמים או קרים.
2. הוסף את הסבון שלך והקציף היטב.
3. שוטפים את הסבון לפחות 20 שניות. ואל תשכח את גב הידיים שלך ובין האצבעות. (יתכן שתגלה ששירה של "יום הולדת שמח" או כמה לעומת הקלאסי של בובי דרין "Splish Splash I wasbad" עוזרת להעביר את הזמן.)
4. שוטפים היטב את הידיים ומייבשים במגבת נקייה או חד פעמית. מייבש אוויר עובד גם כן.
5. אם אתה יכול, כבה את הברז עם המרפק או המגבת כדי למנוע זיהום מחדש.

אינך צריך לדאוג משימוש בסבונים המשווקים כ"אנטיבקטריאליים ". סבון רגיל עובד באותה מידה. חשוב יותר שתשטפו מספיק זמן ותנקו את כל המשטחים.

אם אתה לא נמצא בברז, חומר ניקוי ידיים הוא אפשרות טובה נוספת. רק וודא כי שלך מכיל לפחות 60 אחוז אלכוהול.

7. חקור באמצעות סירופ סמבוק

אנשים רבים נשבעים על ידי נטילת סירופ סמביה בסימן הראשון להתקררות. סמלים הם מכילים גם פלבנואידים וגם נוגדי חמצון שיכולים למנוע נזק לתאי גופך. זה בהחלט עוזר שהוא יהיה טעים, כך שגם הקטנטנים שלכם יהנו מהטעם המתוק!

בכל הנוגע להתקררות וחלות, הסמבוק הנו אנטי דלקתי, כך שהוא עשוי להקל על הגודש שלך ואת כל הנפיחות בסינוסים. זה עשוי אפילו להגן עליכם מפני חולה מלכתחילה!

אתה יכול למצוא סמבוק בצורה נוזלית, סירופ, תמיסת, כמוסה ובלוב. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה. זה חשוב במיוחד אם אתה רוצה לתת סמבוק לילדים או לקחת את זה אם אתה בהריון או מניקה.