מדוע הצטננות קיץ כל כך נוראה - ואיך להרגיש טוב יותר בהקדם האפשרי

תוֹכֶן

• האם הצטננות הקיץ שונה מהצטננות החורף?
• למה אתה מקבל הצטננות בקיץ?
• הנה איך להימנע מהצטננות בקיץ.
• יש לך כבר צינון קיץ? הנה איך להרגיש טוב יותר בהקדם האפשרי.
• סקירה עבור

צילום: ג'סיקה פיטרסון / Getty Images

הצטננות בכל עת של השנה היא מכוערת. אבל הצטננות בקיץ? אלה בעצם הגרועים ביותר.

ראשית, יש את העובדה הברורה שזה נראה מנוגד לאינטואיציה להתקרר בקיץ, מציינת Navya Mysore, M.D., רופאת משפחה ומנהלת רפואית במשרד ב-One Medical Tribeca. "יש לך צמרמורת ולובש שכבות. בינתיים, בחוץ כולם במכנסיים קצרים ונהנים מהחום. זה יכול להרגיש מבודד ויכול להיות קשה מבחינה פסיכולוגית להיות בבית לפרקי זמן ארוכים כשנדמה שכולם בחוץ נהנים ולוקחים הכי הרבה שיש לקיץ להציע! "

מכיוון שכולם מסכימים שהם הגרועים ביותר, החלטנו לשאול רופאים מדוע אנשים מצוננים בקיץ מלכתחילה, כיצד להימנע מלקבל אותם ומה לעשות כאשר יש לך. הנה מה שהיה להם לומר. (קשור: כיצד להיפטר מהר של ברק קר)

האם הצטננות הקיץ שונה מהצטננות החורף?

חשוב לדעת שהצטננות בקיץ ובחורף היא בדרך כלל לֹא אותו הדבר. "הצטננות קיץ נגרמת על ידי וירוסים שונים; סביר יותר שהם יהיו אנטרוווירוס בעוד שהצטננות בחורף נגרמת לרוב על ידי נגיף הרינו," אומרת דריה לונג גילספי, ד"ר, רופאה במיון ומחברת הספר אמא האקס.

זה אמנם לא חוק קשה ומהיר (ישנם יותר מ -100 וירוסים שונים שיכולים לגרום להצטננות), אך זה חלק מהסיבה לכך שהצטננות בקיץ יכולה להרגיש גרועה יותר מלבד להחמיץ מזג אוויר נהדר.

"בהשוואה להצטננות בחורף שנוטה לגרום לתסמינים הממוקמים באף, בסינוסים ובדרכי הנשימה, סביר יותר שתסמינים של הצטננות בקיץ יהיו קשורים לחום, ואפילו תסמינים כמו כאבי שרירים, אדמומיות/גירוי בעיניים. , ובחילות או הקאות", מציין ד"ר גילספי.

אז כן, ההרגשה שהקור שלך בקיץ גרוע בהרבה מזה שהיה לך בחורף שעבר כנראה לא בדמיונך.

למה אתה מקבל הצטננות בקיץ?

דבר אחד שאינו שונה בהצטננות בקיץ ובחורף הוא האופן שבו הם מועברים מאדם לאדם. "רוב הנגיפים שמתפשטים הם באמצעות טיפות נשימה", אומר ד"ר מייסור. "אתה נחשף לטיפות האלה מאנשים מסביבך שחולים, וזה יכול להיות בבית, ברכבת תחתית עמוסה, בבית הספר או בעבודה."

ואף על פי שכל אחד יכול להצטנן בכל עת, ישנם גורמים מסוימים שגורמים לך יותר להימנע מנגיף. "להיות עייף, חוסר שינה או להילחם בנגיף כבר עלולים לסכן אותך בהצטננות", אומר ד"ר מייסור. אנשים שפגעו במערכת החיסון - קשישים, תינוקות, נשים בהריון ואלה עם מחלות כרוניות - נוטים יותר להראות תסמינים לאחר שבאו במגע עם וירוס, היא מוסיפה.

הנה איך להימנע מהצטננות בקיץ.

אם אתה רוצה לדלג על ריח הקיץ וההתעטשות, הנה איך להימנע מהצטננות בתקופה זו של השנה.

שטוף את הידיים. זה נשמע פשוט, אבל זהו שלב מפתח לא לחלות. "ראשית, ממש קל להפיץ וירוס אנטרו -וירוס על ידי נגיעה במשטח שמישהו שנדבק נגע בו", אומר ד"ר גילספי. "אז כלל מספר אחד הוא לשטוף את הידיים היטב ותדירות, ולנסות להימנע ממגע במשטחים ציבוריים (כגון ידיות דלתות אמבטיה) מבלי לשטוף ידיים לאחר מכן." (שים לב: להלן חמישה נקודות חיידקיות במיוחד בחדר הכושר שעלולות לגרום לך בחילה.)

תשמור על עצמך. "אנשים מותשים ולא ישנים מספיק, אוכלים גרוע, פשוט לחוצים מדי, או ממעטים להתאמן נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לחלות בכל עונה", אומר ד"ר גילספי. (סתם עוד סיבה שאתה צריך יותר שינה.)

יש לך כבר צינון קיץ? הנה איך להרגיש טוב יותר בהקדם האפשרי.

שתו הרבה נוזלים. "מכיוון שהצטננות בקיץ נוטה לבוא עם תסמינים כלליים יותר כמו עייפות, בחילות והקאות, זה יכול להיות קל יותר להתייבש מעט בחום הקיץ", מציין ד"ר גילספי. "אז כשקור קיץ מגיע, הצעד הראשון הוא לחות." זה גם רעיון טוב להימנע ממשקאות שמתייבשים, כמו אלכוהול, קפה ומשקאות אנרגיה, מוסיף ד"ר מייסור.

תעדוף את איכות האוויר בחדר השינה שלך. בתור התחלה, כדאי להימנע מהגזמה עם מיזוג האוויר. "מזגנים יכולים להפוך את האוויר ליובש במיוחד ולשפר את הסימפטומים", אומר כריסטופר הריסון, ד"ר, רופא למחלות זיהומיות ב-Children's Mercy קנזס סיטי. "שמור על לחות של 40 עד 45 אחוזים בבית, שם אתה ישן במיוחד", הוא מוסיף. ואם אתה משתמש במכשיר אדים, השתמש במים בטמפרטורת החדר ונקה אותם באופן קבוע. אחרת, עובש יכול להיכנס לאוויר, מה שעלול להחמיר את תסמיני הקור. (קשור: טריק האדים הקל לניקוי אף סתום)

ראה כמה זמן נמשכים התסמינים וכמה הם חמורים. אם הם נמשכים יותר משבוע או שבועיים, ייתכן שאתה מתמודד עם אלרגיות ולא הצטננות, לפי Syna Kutothara, M.D., מומחית לרפואת משפחה וטיפול דחוף בקייזר פרמננטה בדרום קליפורניה. דרך אחרת לספר? "סימפטומים של צינון מתחילים להיות קלים, מחמירים, ואז חוזרים למצב קל לפני שהם נעלמים. תסמיני האלרגיה נוטים להיות עקביים ומתמשכים. במקרה של הצטננות הסימפטומים נוטים להופיע בנפרד. במקרה של אלרגיה, כולם בוא מיד." כמובן שהטיפול באלרגיות שונה מאשר אם אתה מתמודד עם וירוס, אז זו הבחנה חשובה.

תנוח. לבסוף, תרצה לתת לעצמך הפסקה. "תנוח הרבה", ממליץ ד"ר מייסור. "קשה בקיץ כשיש כל כך הרבה פעילויות מפתות בחוץ, אבל אתה תעשה לעצמך טובה אם תירגע בבית". (לידיעתך, זה אולי אומר להישאר בבית מהעבודה. הנה הסיבה שאמריקאים צריכים לקחת יותר ימי מחלה).

סקירה עבור