הגנה מפני השמש

שינויים רבים בעור, כמו סרטן העור, קמטים וכתמי גיל נגרמים כתוצאה מחשיפה לשמש. הסיבה לכך היא שהנזק שנגרם על ידי השמש הוא קבוע.

שני סוגי קרני השמש העלולות לפגוע בעור הם אולטרה סגול A (UVA) ואולטרה סגול B (UVB). UVA משפיע על שכבות העור העמוקות. UVB פוגע בשכבות העור החיצוניות ביותר וגורם לכוויות שמש.

הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון לשינויים בעור היא להגן על העור מפני השמש. זה כולל שימוש בקרם הגנה ואמצעי הגנה אחרים.

• הימנע מחשיפה לשמש, במיוחד בין השעות 10: 00-16: 00. כאשר קרני UV הן החזקות ביותר.
• זכור שככל שהגובה גבוה יותר, העור שלך נשרף מהר יותר עם חשיפה לשמש. תחילת הקיץ היא כאשר קרני UV עלולות לגרום לנזק רב ביותר בעור.
• השתמש בהגנה מפני השמש, גם בימים מעוננים. עננים ואובך לא מגנים עליכם מפני השמש.
• הימנע ממשטחים המחזירים אור, כגון מים, חול, בטון, שלג ואזורים צבועים בלבן.
• אל תשתמש במנורות שמש ובמיטות שיזוף (מכוני שיזוף). בילוי של 15 עד 20 דקות במכון שיזוף מסוכן כמו יום שבילה בשמש.

מבוגרים וילדים צריכים ללבוש בגדים כדי להגן על העור מפני השמש. זאת בנוסף למריחת קרם הגנה. ההצעות לבגדים כוללות:

• חולצות ארוכות שרוול ומכנסיים ארוכים. חפשו בדים לא ריקים, לא מולבנים, ארוגים היטב. ככל שהארוג חזק יותר, הבגד מגן יותר.
• כובע עם שוליים רחבים שיכול להצליל את כל הפנים מפני השמש. כובע בייסבול או מצחייה אינם מגנים על אוזניים או צידי הפנים.
• לבוש מיוחד המגן על העור באמצעות ספיגת קרני UV.
• משקפי שמש החוסמים את קרני ה- UVA וה- UVB, לכל אחד מעל גיל 1.

חשוב לא להסתמך על קרם הגנה בלבד להגנה מפני השמש. לבישת קרם הגנה היא גם לא סיבה לבזבז זמן רב יותר בשמש.

מסנני קרינה הטובים ביותר לבחירה כוללים:

• מסנני קרינה החוסמים גם UVA וגם UVB. מוצרים אלה מתויגים כספקטרום רחב.
• קרם הגנה עם התווית SPF 30 ומעלה. SPF מייצג גורם הגנה מפני השמש. מספר זה מציין עד כמה המוצר מגן על העור מפני נזקי UVB.
• אלה שעמידים במים, גם אם הפעילות שלכם לא כוללת שחייה. סוג זה של קרם הגנה נשאר על העור שלך יותר כאשר העור שלך נרטב.

הימנע ממוצרים המשלבים קרם הגנה ודוחה חרקים. יש להחיל קרם הגנה מחדש לעתים קרובות. דוחה חרקים שנמרח לעיתים קרובות מדי עלול להזיק.

אם העור שלך רגיש לכימיקלים במוצרי קרם הגנה, בחר קרם הגנה מינרלי כגון תחמוצת אבץ או טיטניום דו חמצני.

מוצרים פחות יקרים שמרכיבים אותם מרכיבים עובדים כמו גם יקרים.

בעת מריחת קרם הגנה:

• ללבוש אותו כל יום בעת יציאה בחוץ, אפילו לזמן קצר.
• החל 30 דקות לפני שאתה יוצא בחוץ לקבלת התוצאות הטובות ביותר. זה מאפשר זמן לקרם הגנה להיספג בעור שלך.
• זכור להשתמש בקרם הגנה במהלך החורף.
• מרחו כמות גדולה על כל האזורים החשופים. זה כולל את הפנים, האף, האוזניים והכתפיים. אל תשכח את הרגליים.
• עקוב אחר הוראות החבילה לגבי התדירות שבה אתה מגיש בקשה חוזרת. זה בדרך כלל לפחות כל שעתיים.
• הגש מועמדות תמיד לאחר שחייה או הזעה.
• השתמש בשפתון עם קרם הגנה.

בעודם בשמש, ילדים צריכים להיות מכוסים היטב בבגדים, משקפי שמש וכובעים. יש להרחיק ילדים מהשמש בשעות אור שיא.

מסנני קרינה בטוחים עבור רוב הפעוטות והילדים. השתמש במוצרים המכילים אבץ וטיטניום, מכיוון שהם מכילים פחות כימיקלים העלולים לגרות עור צעיר.

אל תשתמש בקרם הגנה על תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים מבלי לשוחח עם הרופא או רופא הילדים תחילה.

• הגנה מפני השמש
• כֶּלֶף

DeLeo VA. מסנני קרינה והגנה פוטו. בתוך: בולוניה JL, Schaffer JV, Cerroni L, עורכים. דֶרמָטוֹלוֹגִיָה. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2018: פרק 132.

Habif TP. מחלות הקשורות לאור והפרעות בפיגמנטציה. בתוך: Habif TP, עורך. דרמטולוגיה קלינית: מדריך צבעים לאבחון וטיפול. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 19.

אתר מינהל המזון והתרופות האמריקני. טיפים לשמירה על בטיחות השמש: מקרם הגנה ועד משקפי שמש. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. עודכן 21 בפברואר 2019. גישה ל 23 באפריל 2019.