סַהֲרוּרִיוּת

הליכת שינה היא הפרעה המתרחשת כאשר אנשים הולכים או מבצעים פעילות אחרת בזמן שהם עדיין ישנים.

למחזור השינה הרגיל יש שלבים, מנמנום קל ועד שינה עמוקה. במהלך השלב שנקרא תנועת עיניים מהירה (REM) שינה, העיניים נעות במהירות והחלום החי הוא הנפוץ ביותר.

בכל לילה אנשים עוברים מספר מחזורים של שינה שאינה REM ו- REM. הליכת שינה (סנו-אמבוליזם) מתרחשת לרוב במהלך שינה עמוקה ולא REM (הנקראת שינה N3) מוקדם בלילה.

הליכת שינה נפוצה הרבה יותר בקרב ילדים ומבוגרים צעירים מאשר אצל מבוגרים. הסיבה לכך היא שכשאנשים מזדקנים, יש להם פחות N3 שינה. טיולי שינה נוטים לרוץ במשפחות.

עייפות, חוסר שינה וחרדה קשורים כולם להליכה. אצל מבוגרים, שינה יכולה להתרחש בגלל:

• אלכוהול, תרופות הרגעה או תרופות אחרות, כגון כמה כדורי שינה
• מצבים רפואיים, כגון התקפים
• הפרעות נפשיות

אצל מבוגרים מבוגרים, הליכת שינה עשויה להיות סימפטום לבעיה רפואית הגורמת לירידה בהפרעה נוירו-קוגניטיבית בתפקוד הנפשי.

כשאנשים הולכים לישון, הם עלולים לשבת ולהיראות כאילו הם ערים כשהם באמת ישנים. הם עשויים לקום ולהסתובב. או שהם עושים פעילויות מורכבות כמו העברת רהיטים, ללכת לשירותים ולהלביש או להתפשט. יש אנשים שנוהגים אפילו ברכב בזמן שהם ישנים.

הפרק יכול להיות קצר מאוד (מספר שניות או דקות) או שהוא יכול להימשך 30 דקות או יותר. רוב הפרקים נמשכים פחות מ -10 דקות. אם הם לא מופרעים, סהרורים יחזרו לישון. אך הם עלולים להירדם במקום אחר או אפילו יוצא דופן.

הסימפטומים להליכה כוללים:

• מתנהג מבולבל או מבולבל כאשר האדם מתעורר
• התנהגות תוקפנית כשמעירים אותה על ידי מישהו אחר
• בעל מראה ריק על הפנים
• פתיחת עיניים במהלך השינה
• לא זוכר את פרק ההליכה בשינה כשהם מתעוררים
• ביצוע פעילות מפורטת מכל סוג במהלך השינה
• יושבים ונראים ערים במהלך השינה
• מדברים במהלך השינה ואומרים דברים שלא הגיוניים
• הולכים במהלך השינה

בדרך כלל אין צורך בבדיקות ובבדיקות. אם הליכת השינה מתרחשת לעיתים קרובות, הרופא עשוי לעשות בדיקה או בדיקות כדי לשלול הפרעות אחרות (כגון התקפים).

אם לאדם יש היסטוריה של בעיות רגשיות, יתכן שהוא יצטרך לבצע הערכה לבריאות הנפש כדי לחפש סיבות כגון חרדה מוגזמת או מתח.

רוב האנשים אינם זקוקים לטיפול ספציפי להליכת שינה.

במקרים מסוימים, תרופות כגון הרגעה קצרות טווח מועילות בהפחתת פרקי שינה.

יש אנשים שמאמינים בטעות שאסור להעיר סהרור. אין זה מסוכן להעיר סהרור, אם כי מקובל שהאדם מבולבל או מבולבל זמן קצר כשהוא מתעורר.

תפיסה מוטעית נוספת היא שאדם לא יכול להיפצע בזמן הליכת שינה. סהרורים נפגעים בדרך כלל כאשר הם מטיילים ומאבדים את שיווי המשקל.

ייתכן שיהיה צורך באמצעי בטיחות כדי למנוע פציעה. זה עשוי לכלול חפצים נעים כגון מיתרי חשמל או רהיטים כדי להפחית את הסיכוי למעידה ונפילה. ייתכן שיהיה צורך לחסום מדרגות באמצעות שער.

הליכת שינה בדרך כלל פוחתת ככל שהילדים מתבגרים. זה בדרך כלל לא מעיד על הפרעה חמורה, אם כי זה יכול להיות סימפטום של הפרעות אחרות.

זה יוצא דופן עבור סהרורים לבצע פעילויות מסוכנות. אך יש לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע פציעות כמו נפילה במדרגות או טיפוס מהחלון.

אתה כנראה לא צריך לבקר את הספק שלך. שוחח עם הספק שלך על מצבך אם:

• יש לך גם תסמינים אחרים
• הליכת שינה היא תכופה או מתמשכת
• אתה מבצע פעילויות מסוכנות (כגון נהיגה) בזמן הליכת שינה

ניתן למנוע את השינה על ידי הדברים הבאים:

• אל תשתמש באלכוהול או בתרופות נוגדות דיכאון אם אתה סהרורי.
• הימנע מחוסר שינה, ונסה למנוע נדודי שינה, מכיוון שאלה עלולים לגרום להליכת שינה.
• הימנע או הפחית למינימום מתח, חרדה וקונפליקט, העלולים להחמיר את המצב.

הליכה במהלך השינה; סַהֲרוּרִיוּת

אבידן איי. פרזומניות תנועות עיניים לא מהירות: ספקטרום קליני, מאפייני אבחון וניהול. בתוך: Kryger M, Roth T, WC Dement, עורכים. עקרונות ועיסוק ברפואת שינה. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 102.

Chokroverty S, Avidan AY. שינה והפרעותיה. בתוך: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של ברדלי בתרגול קליני. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 102.