מה שאתה צריך לדעת על אתאזגורפורוביה, הפחד מהשכחה
תוֹכֶן
- מהי athazagoraphobia?
- מה גורם לפחד להישכח
- תסמיני אתאזגורפורוביה
- איך להתמודד
- מתי לפנות לאיש מקצוע
- כיצד מאבחנים אתאזגורגורוביה?
- טיפול Athazagoraphobia
- להסיר
מהי athazagoraphobia?
פוביות הן הפרעות חרדה לטווח הארוך העלולות לשבש את חיי היומיום שלך. עבור חלקם המצב יכול להביא לתחושות עזות של פאניקה, חרדה, לחץ ופחד.
במקרים חמורים אתה עלול להיתקל בתגובות גופניות או פסיכולוגיות המפריעות לחיי היומיום שלך.
Athazagoraphobia הוא פחד לשכוח מישהו או משהו, כמו גם פחד להישכח.
לדוגמה, אתה או מישהו קרוב אליך עלול לסבול מחרדה או פחד להתפתחות מחלת אלצהיימר או אובדן זיכרון. זה עשוי לנבוע מטיפול במישהו עם מחלת אלצהיימר או דמנציה.
אתה עלול גם לדאוג כי בן משפחה עם מחלת אלצהיימר לא יזכור אותך.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על athazagoraphobia.
מה גורם לפחד להישכח
קשה לאתר את הגורם המדויק לפוביות, אך מומחים מאמינים כי ישנם גורמים סביבתיים וגנטיים המקשרים בין פוביות ספציפיות.
זה עשוי לכלול טראומת ילדות, כמו להישאר לבד כילד, או קשרים משפחתיים ישירים, כמו קרוב משפחה עם דמנציה, לפוביות ספציפיות הקשורות לזיכרון.
רוב הפוביות נכללות בקטגוריות מוגדרות מסוימות. לדוגמה, הם עשויים להיות קשורים למצבים כמו פחד להתפתחות מחלת האלצהיימר, חפצים כמו ספרים או הסביבה כמו פחד גבהים.
יתכן שאתה נוטה יותר לפוביות ספציפיות אם יש לך:
- חוויה טראומטית שמעוררת את הפוביה
- קישור ישיר כמו קרוב משפחה עם פוביה או הפרעת חרדה
- אופי רגיש או שאתה ביישן או מופנם
ישנם קריטריונים מסוימים אשר התווה האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני (APA) במדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5) לגבי פוביות ספציפיות. נכון לעכשיו, ה- APA אינו מכיר אתאתזגורפורוביה כסוג ספציפי של פוביה או הפרעה.
עם זאת, מחקרים הראו כי לאנשים יש חרדה ופחד הקשורים לאובדן זיכרון. מצבים כמו דמנציה או מחלת אלצהיימר הם דוגמאות בהן הפחד לשכוח דברים או אנשים יכול להוות דאגה אמיתית.
לחלופין, בני משפחה של אנשים הסובלים מאלצהיימר או דמנציה עלולים לסבול מחרדה מפני שכחתם של יקיריהם.
חיבור ישיר כמו בן משפחה עם אובדן זיכרון יכול להביא לפחד וחרדה לטווח הארוך.
תסמיני אתאזגורפורוביה
תסמינים של סוגים ספציפיים של פוביות משתנים בהתאם לחומרת הפוביה. רוב האנשים חווים רמות חרדה כתסמין הנפוץ ביותר. אחרים עשויים לחוות תערובת של תסמינים גופניים ורגשיים.
הם כוללים:
- התקפי חרדה
- כאבי גוף
- מתח שרירים
- עלייה בקצב הלב
- לחץ דם מוגבר
- סְחַרחוֹרֶת
- אי שקט, עצבנות
- הִתעַלְפוּת
- מְיוֹזָע
- בחילה
- דִכָּאוֹן
- הימנעות ממצבים חברתיים
- חוסר מיקוד או ריכוז
איך להתמודד
פוביות שכיחות. למעשה, על פי המוסדות הלאומיים לבריאות (NIH), 12.5 אחוזים מהאמריקאים חווים פוביה מסוימת בשלב כלשהו בחייהם. לרוב האנשים יש פוביות קלות בהן הם יכולים לשלוט ואינם מבקשים טיפול.
עבור חלקם רצינות החרדה והפחד יכולים להשפיע לרעה על חייהם. לימוד מספר מיומנויות התמודדות יכול למזער ולספק הקלה מהפוביה.
כמה טיפים מועילים להתמודדות כוללים:
- פעילות גופנית כמו יוגה
- טכניקות נשימה ממוקדות
- ארומתרפיה
- דיאטה מאוזנת
- באמצעות יומן מחשבה
- שיש מערכת תמיכה
- למידה להוריד לחץ על ידי הימנעות מפעילות פוביה
מתי לפנות לאיש מקצוע
לכל אחד יש רגעים של חרדה או פחד. כאשר החרדה כרונית או כה קשה עד שהיא מגבילה את חיי היומיום ואת הפעילויות שלך או מסכנת את בריאותך, היא עשויה לעזור לדבר עם איש מקצוע מומחה לבריאות הנפש.
אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לעזור באמצעות:
- לדון מה גורם לחרדה שלך
- עוזר לך ללמוד עוד אודות הפוביה והטריגרים הספציפיים שלך
- ביצוע בדיקה גופנית וקבלת היסטוריית הבריאות שלך
- פוסל בעיות בריאות או תרופות אחרות כבעיה
כיצד מאבחנים אתאזגורגורוביה?
האבחנה של פוביה כלשהי מבוססת על חומרת התסמינים מקריטריוני ה- DSM-5.
מכיוון שאתאזגורגורוביה אינה מוכרת תחת קריטריוני DSM-5, באופן כללי, איש מקצוע בתחום הבריאות יבחן את ההיסטוריה והתסמינים שלך.
זה עשוי לכלול סקירה של כל טראומת ילדות, היסטוריה משפחתית וגורמים קשורים אחרים שעלולים לגרום לפחד או לחרדה שלך.
טיפול Athazagoraphobia
הטיפול בכל הפרעת חרדה תלוי עד כמה קשה המצב. בדרך כלל זה כולל כלי התמודדות, טיפול כמו גם תרופות, במידת הצורך.
האפשרויות יכולות לכלול:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי
- טכניקות תודעה ונשימה
- תרופות נגד חרדות
- תרופות נוגדות דיכאון, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI).
להסיר
פוביות נפוצות ויכולות לנוע בין חרדה קלה לפחד, לחץ והתקפי חרדה.
אנשים רבים עם פוביות מתאפקים לחיות את החיים במלואם, אך ישנם כלים מעולים העומדים לרשות ניהול הפוביה.
למד מה מעורר את הפוביה שלך ומה עוזר להרגיע את הפחדים שלך. זה יכול להיות כוס תה נחמדה, צלילים מרגיעים, ארומתרפיה או לצאת לטיול.
אפשרויות לטווח הארוך כוללות טיפול קוגניטיבי התנהגותי לשיפור הסימפטומים ומתן איזון וצלילות.
כיום ישנם גם אפליקציות רבות העוזרות להתמודד עם חרדות. חלקם בחינם, ואילו אצל אחרים דמי מנוי קטנים. אם יש לך פוביה קלה, נסה כמה לבדוק אם הם עובדים בשבילך.
אתה יכול גם למצוא עזרה מקוונת עם ארגונים אלה:
- איגוד חרדות ודיכאון של אמריקה: מצא מטפל
- אמריקה לבריאות הנפש
שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על הדאגות הספציפיות שלך ואילו כלים ואסטרטגיות אתה יכול לשלב בחיי היומיום שלך בכדי לעזור לך לנהל את הפוביה ולחיות את חייך הטובים ביותר.
מוּמלָץ
כיצד לעזור למישהו עם התמכרות לאלכוהול
