10 מסעדות מזון מהיר המגישות אוכל בריא

תוֹכֶן

• 1. צ'יפוטלה
• 2. אפרוח-פיל-א
• 3. וונדי
• 4. מקדונלד'ס
• 5. רובי שלישי
• 6. מפעל עוגות הגבינה
• 7. KFC
• 8. רכבת תחתית
• 9. לחם פנרה
• 10. כמעט כל מסעדת אוכל מהיר
• בשורה התחתונה

בעוד שרוב המזון המהיר מבוסס על מרכיבים זולים ולא בריאים, כיום מפעלים רבים של מזון מהיר מציעים אלטרנטיבות בריאות.

כמה רשתות מרכזיות אף מתמקדות באספקת מזון מהיר בריא.

אלה יכולים להיות מצילי חיים כאשר אין לכם זמן או אנרגיה לבשל ארוחה בריאה.

להלן 10 מסעדות מזון מהיר שיש בתפריט כמה אפשרויות בריאות.

1. צ'יפוטלה

גריל צ'יפוטלה מקסיקני הוא רשת מסעדות המתמחה באוכל כמו טאקו ובוריטוס.

החברה מנסה להשתמש רק במרכיבים אורגניים, מקומיים, עם בשרים מבעלי חיים מגודלים באופן טבעי.

אפשרויות בריאות: בוריטוס, טאקו וסלטים, עם מגוון בשרים, ירקות, אורז, שעועית וגוואקמולי

מיקומים: בכל ארצות הברית, כמו גם קנדה, גרמניה, צרפת ובריטניה

תוכלו להסתכל בתפריט שלהם כאן.

2. אפרוח-פיל-א

Chick-fil-A היא מסעדה של מזון מהיר המתמחה בכריכי עוף.

זו הייתה רשת המזון המהיר הראשונה בארצות הברית שהציעה תפריט נטול שומן טרנס.

הם עשו צעדים כדי להפוך את הכלים לבריאים יותר. בפרט, התפריט של ילדיהם מציע צדדי כוסות חלב וחלב לשתייה.

אפשרויות בריאות: נאגטס עוף בגריל, סלטי עוף, סלט שוק בגריל, ושיבולת שועל ארוחת בוקר שיבולת שועל

מיקומים: ברחבי ארצות הברית

תוכלו להסתכל בתפריט שלהם כאן.

3. וונדי

וונדי היא רשת המזון המהיר ההמבורגר השלישית בגודלה בעולם, מאחורי מקדונלד'ס ובורגר קינג.

למרות שהתפריט שלהם מורכב ברובו מהמבורגרים, כריכי עוף וצ'יפס, הם מציעים גם כמה אלטרנטיבות בריאות יותר.

אפשרויות בריאות: סלט עוף ועטיפות עוף

מיקומים: 30 מדינות ברחבי העולם, בעיקר בצפון אמריקה הדרומית, אסיה והקריביים

תוכלו להסתכל כאן על הסלטים הבריאים שלהם.

4. מקדונלד'ס

מקדונלד'ס היא רשת המזון המהיר הגדולה בעולם.

זה מפורסם בזכות ההמבורגרים החתימים שלו, כמו ה- Big Mac.

מרבית ההצעות במקדונלד'ס מעובדות מאוד ולא בריאות. החברה הוטחה על תפקידה בהקלת ההשמנה העולמית ובמגפות סוכרת מסוג 2.

עם זאת, בחלק מביקורת זו, מקדונלד'ס הוסיפה לתפריט מספר אפשרויות בריאות.

אפשרויות בריאות: כמה סלטים בריאים, בעיקר עם עוף, ירקות ופירות

מיקומים: ברחבי העולם, בסך הכל 119 מדינות

תוכלו להסתכל בתפריט הסלטים שלהם כאן.

5. רובי שלישי

לרובי שלישי יש הרבה מסעדות ברחבי העולם.

הם מציעים תפריט גדול, החל מסטייקים ופירות ים ועד פסטות וסלטים.

האפשרויות הבריאות יותר בתפריט שלהן מסומנות עם הכינוי "Fit & Trim". מנות אלה מכילות פחות מ- 700 קלוריות למנה.

רובי שלישי מציע אפשרויות המבוססות על כל מיני צרכים תזונתיים, כמו אי סבילות לגלוטן.

אפשרויות בריאות: מגוון בשר, דגים וסלטים, עם תוספות כמו תפוחי אדמה אפויים וירקות טריים

מיקומים: צפון אמריקה ואירופה

תוכלו להסתכל בתפריט שלהם כאן.

6. מפעל עוגות הגבינה

מפעל עוגות הגבינה ידוע בגדלי מנה גרגנטואית ותכולת קלוריות גבוהה.

עם זאת, עקב לחץ מוגבר, הם מציעים כעת תפריט "SkinnyLicious" עם גדלי מנה קטנים יותר ומרכיבים בריאים יותר.

אפשרויות בריאות: סטייקים, דגים, פירות ים, סלטים ומנות ראשונות שונות

מיקומים: ארצות הברית, עם כמה מסעדות במזרח התיכון

תוכלו להסתכל בתפריט SkinnyLicious שלהם כאן.

7. KFC

קנטאקי פריד צ'יקן (KFC) היא מסעדת מזון מהיר בינלאומי הידועה בזכות חתימתה של עוף מטוגן בשמן עמוק. זיכיון זה מגיש בעיקר אוכלים לא בריאים.

עם זאת, חלק מהמסעדות שלהם מוכרות עוף בגריל כדי לשרת את לקוחותיהם המודעים יותר לבריאות.

אפשרויות בריאות: חתיכות ועוף בגריל בגריל כמו שעועית ירוקה או תירס על הגביע

מיקומים: עוֹלָמִי

תוכלו להסתכל בתפריט שלהם כאן.

8. רכבת תחתית

Subway היא מסעדת מזון מהיר שמוכרת בעיקר כריכי צוללות לבנות (בעצמך) וסלטים.

עם זאת, תוכלו גם לדלג על הלחם לגמרי ולקבל סלט עם חזה עוף ושפע של ירקות טריים.

אפשרויות בריאות: לחם מלא, בתוספת שפע של ירקות

מיקומים: 44,000 מסעדות ב -110 מדינות

תוכלו להסתכל בתפריט שלהם כאן.

9. לחם פנרה

לחם פנרה הוא מאפייה, בית קפה ומסעדה המגישה מאפים, מרקים, סלטים וכריכים.

אפשרויות בריאות: מגוון מרקים וסלטים בריאים

מיקומים: צפון אמריקה

10. כמעט כל מסעדת אוכל מהיר

בימינו כמעט כל מסעדה של מזון מהיר מציעה אפשרויות בריאות. אם לא, לפעמים ניתן לשנות את הארוחות כך שיתאימו להעדפות התזונה שלכם.

יש אנשים שמעדיפים אוכל שלם ועשיר בחלבון, כמו סטייק או דגים, לצד צד של ירקות ואולי תפוח אדמה אפוי. אולם למסעדות של אוכל מהיר יש בדרך כלל גם אפשרויות צמחוניות.

פשוט הקדש זמן לקרוא את התפריט. סביר להניח שתמצאו משהו בריא - או שניתן לעשות אותו בריא בעזרת שינויים פשוטים.

בשורה התחתונה

רבות מהמסעדות שלמעלה ידועות במבחר הרחב שלהן של אוכלים לא בריאים. אבל כשלא מתחשק לכם להתמכר למזון מהיר מסורתי, טוב לדעת שהם גם מגישים אלטרנטיבות בריאות יותר.

חלק ממסעדות המזון המהיר מציעות גם אפשרויות ללא גלוטן וארוחות צמחוניות.

למרות שמעט מהמסעדות הללו נמצאות רק בארצות הברית, רובן בינלאומיות.

בפעם הבאה שתמצאו את עצמכם ממהרים ופניתם לאוכל מהיר, הקפידו לבחור באופציה בריאה.