זרימת היוגה של 30 דקות שמחזקת את הליבה שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בין אם אתה מבין זאת או לא, שרירי הליבה שלך ממלאים תפקיד עצום בפעילויות היומיומיות שלך, עוזרים לך לקום מהמיטה, ללכת ברחוב, להתאמן ולקום. שרירי בטן חזקים הם אבן יסוד, אם כן, לכושר גופני הכולל, ומשפיעים על כל דבר, החל מיציבה ועד כמה טוב אתה ריצה.

בעוד שכפיפות כפיים, קרשים וכפיפות בטן הם *כנראה* התרגילים שעולים לכם בראש כשאתם חושבים על חיזוק הליבה שלכם, אינכם צריכים להגביל את עצמכם לתרגילי בטן-גב מסורתיים. הוכחה: שגרת יוגה של 30 דקות זו יכולה לחזק ברצינות גם את האמצע שלך. לא, יוגה היא לא רק מתיחות ושיפור הגמישות; זו גם דרך נפלאה לעבוד על שרירי הליבה שלך. למעשה, כשזה מגיע לגרעין שלך, יוגה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות. (אם אתה רוצה להגביר את הכוויה בחלקים אחרים של הגוף שלך, שקול לנסות את האימון של 30 דקות יוגה עם משקולות מבית CorePower Yoga.)

לא משוכנע? נסה את שיעור היוגה המדהים הזה בן 30 דקות, שבו מומחית גרוקר, Ashleigh Sergeant, מנחה אותך בקפידה בסדרה של תנועות שנועדו לחזק את הליבה שלך. אין צורך בציוד!

לגבי גרוקר

מעוניינים בסרטוני אימון נוספים בבית? יש אלפי שיעורי כושר, יוגה, מדיטציה ובישול בריא שמחכים לך ב-Grokker.com, המשאב המקוון המקוון לבריאות ובריאות. ועוד צוּרָה הקוראים מקבלים הנחה בלעדית - מעל 40 אחוז הנחה! בדוק אותם היום!

עוד מגרוקר

פסל את התחת שלך מכל זווית בעזרת אימון מהיר זה

15 תרגילים שיתנו לך חיטוב זרועות

אימון אירובי מהיר ועצבני שמעלה את חילוף החומרים שלך

סקירה עבור