4 מנקים וניקוי רעלים ללא מיץ שכדאי לנסות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

החל מניקוי מיצים ועד דיאטות גמילה, עולם המזון והתזונה מלא בדרכים "לאפס" את הרגלי האכילה שלך. חלקם בריאים (כמו ניקוי מזון ושתייה ירוקים נקיים), חלקם לא כל כך (ראו שאל את רופא הדיאטה: העסקה האמיתית בנושא ניקוי רעלים וניקוי דיאטות). אחרים נראים די מטורפים (דיאטת גלידה היא אחת משלושת הניקויים המטורפים). אבל מה עם ניקוי שאר העולם שלך? לחץ על כפתור האיפוס בחיי האהבה, הכספים ועוד על ידי נסיון אחד מה"ניקויים" נטולי המיצים הללו.

גמילה מהיכרויות

אם אתם מוצאים את עצמכם במצב של היכרויות או חוזרים על אותם מצבים לא מספקים שוב ושוב, אולי הגיע הזמן לגמילה מהיכרויות, אומרת המטפלת המינית טיפאני דייוויס הנרי, Ph.D. היא מייעצת לקחת חודש או יותר כדי להתמקד בלהיות האני הטוב ביותר שלך, לפנק את עצמך (קח את עצמך לדייט!), ולחשוב מה אתה באמת צריך בזוגיות. "באמת תחשוב על מה עבד ומה לא עבד במערכות יחסים קודמות", היא אומרת. "ותתחייב לא לחזור על דפוסים גרועים כשאתה חוזר לדייטים."

ניקוי פיננסי

החגים יכולים לקחת גרזן לחסכון שלך, מה שהופך את השנה החדשה לזמן מושלם להכפיל את הכספים שלך. הצעד הראשון להשגת שליטה על הכסף שלך הוא עמידה פנים אל פנים עם התקציב שלך, אומרת המומחית הפיננסית ניקול לפין, מחברת הספר כלבה עשירה. לאחר מכן, גלה כיצד להסיט כסף מההכנסה שלך מדי חודש לתוכנית חיסכון. אז תגרום לכסף שלך לגדול! אתה יכול להירשם לחשבון השקעה חינם באתר etrade.com ולהשתמש בכלים של האתר כדי לסייע לך בבחירת מניות. "כשאתה לא מכניס כסף לחשבון השקעות אתה מפסיד אותו, הודות לאינפלציה", אומר לפין. אוכף עם חוב בכרטיס אשראי? היא מציעה להשתמש בחלק המוקדם של השנה כדי להתמקד באמת בתשלום חובות; ככל שתמתין יותר כדי לשלם את מתנות חג המולד האלה, כך הן יעלו לך בטווח הארוך.

גמילה דיגיטלית

האם אתה בודק את הסמארטפון שלך בבוקר? ואז שוב ממש לפני השינה? באופן כפייתי לאורך כל היום? כן, גם אנחנו אשמים. התמכרות לטכנולוגיה היא דבר אמיתי, אבל אתה יכול לקחת הפסקה מבלי להתקרר בהודו עם 8 השלבים שלנו לביצוע גמילה דיגיטלית ללא FOMO. כצעד ראשון, פשוט הפוך את הטלפון למצב טיסה במהלך האימונים. גדל עד לקחת חופש שלם בכל פעם, עם מערכות גיבוי, כך שלא תצטרך לדאוג לפספס שיחה דחופה.

חופשת איפור

רוב הנשים משאירות איפור למשך 12 שעות או יותר בכל פעם, מה שעלול לסתום נקבוביות ולהוביל להתפרצויות, אומר פרופסור לרפואת עור בהר סיני, יהושע זייכנר, מ.ד. "לתת לעור שלך חופשה מאיפור יכול לתת לו לנשום ולהתאפס". אבל זייכנר הוא ריאליסט: מכיוון שכמה נשים לא ירגישו בנוח ללכת יחפות לגמרי, הוא ממליץ לפחות לעבור מדי פעם לקרם לחות או קרם BB. וכאשר אתה מדלג (או מצמצם) מוצרי קוסמטיקה, קבל דחיפה נוספת על ידי זכור להשתמש במוצר עשיר בנוגדי חמצון בבוקר, שיסייע להילחם בדלקות הנגרמות על ידי השמש והזיהום (ואל תשכח את קרם ההגנה. !).

סקירה עבור