4 כללים להתנגדות לפיתוי בסופרמרקט

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מומחים מעריכים כי עד 40 אחוזים ממה שאתה אוסף במכולת מבוסס על דחף. "רכישות אלה נוטות להיות עשירות בקלוריות ושומן, מה שעלול לחבל במאמצי האכילה הבריאה שלך", אומרת בוני טאוב-דיקס, דוברת האגודה האמריקאית לתזונה. שחק נכון בשוק עם האסטרטגיות הפשוטות האלה.

הביאו רשימת מכולת

כמעט 70 אחוז מהנשים שגורמות לאחת לשכוח להביא אותו לחנות. שמור את הרשימה בארנק או במכונית שלך, או היכנס לאלקטרוניקה: בחר את הבחירות שלך ב- checkmark.org או tadalist.com ולאחר מכן הורד אותן למחשב כף יד או לטלפון.

סרוק את המדפים העליונים והתחתונים

יצרנים רבים משלמים לסופרמרקטים עבור שטח מדף מעולה כדי להציג את המוצרים האחרונים שלהם. כתוצאה מכך, רבים מהמזונות הבריאים יותר החסינים מפני טרנדים אינם ממוקמים בגובה העיניים. "אל תיתפס על ידי תצוגות או אריזות מפוארות", אומר טאוב-דיקס. "חשוב לקרוא את לוח התזונה של כל פריט שאתה אוסף".

אל תהיה עבד לטענות דיאטה

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Marketing Research מצא כי אנשים עלולים לאכול עד 50 אחוז יותר קלוריות כאשר מזון מסומן כשומן דל.

השתמש בקופה עצמית

נשים צורכות עד 14,000 קלוריות בשנה מממתקים, סודה וחטיפים אחרים שנרכשו בפנקס, חושף מחקר חדש של IHL Consulting Group, חברה גלובלית לניתוח שוק בפרנקלין, טנסי. "מצאנו שסריקת המצרכים שלך יכולה לקצץ בשליש את הקניות האלה ברגע האחרון", אומר מחבר המחקר גרג בוזק.

סקירה עבור