11 טיפים לסיום קנדידיאזיס אחת ולתמיד

תוֹכֶן

• 1. אין להצטייד בבגדים רטובים
• 2. לבשו תחתונים ובגדים מתאימים
• 3. שמרו על היגיינה אינטימית מספקת
• 4. לישון בלי תחתונים
• 5. הימנע משימוש בדאודורנט אינטימי
• 6. הימנע ממקלחות אינטימיות
• 7. הימנעו מכריות יומיומיות
• 8. הימנעו ממגבונים לחים
• 9. שטפו תחתונים כמו שצריך
• 10. הפחיתו בצריכת סוכר ופחמימות
• 11. שתו תה המחזק את המערכת החיסונית

קנדידה היא זיהום הנגרם על ידי הפטרייה קנדידה אלביקנס וניתן למנוע זאת באמצעים פשוטים כמו שמירה על היגיינה אינטימית מספקת, לבישת בגדים רפויים יותר או שינה ללא תחתונים, למשל.

מחלה זו מתבטאת כאשר מערכת החיסון נחלשת או כאשר מתרחשים שינויים ב- pH או בצמחיית החיידקים באזור הנרתיק ועלולים להשפיע על איברי המין, לגרום לגירוד, צריבה, כאב והפרשות לבנות גושתיות, עם מרקם שמנת או חלב חתוך.

במקרה שאין שיפור בסימפטומים, ניתן לטפל בקנדידה באמצעות משחה או תרופות נגד פטריות, על פי הנחיות הרופא.

להלן מספר טיפים המסייעים בריפוי ובמניעת קנדידה חדשה:

1. אין להצטייד בבגדים רטובים

פטריית הקנדידה גדלה בסביבות לחות וחמות והאזור האינטימי תורם לצמיחתה של פטרייה זו. כאשר הולכים לחוף הים, לבריכת השחייה, לסאונה או להשתמש באמבטיה חשוב להחליף את התחתונים, הביקיני או בגד הים בהקדם האפשרי בכדי למנוע מהאזור האינטימי להיות לח ולוהט יותר ובכך להימנע מכפל של קנדידה אלביקנס וה הופעת קנדידה.

בנוסף, ייבוש האזור האינטימי במגבת רכה בעת הורדת בגדים רטובים הוא חיוני גם כדי למנוע צמיחה של פטריית קנדידה.

2. לבשו תחתונים ובגדים מתאימים

סוג החומר בתחתונים, כמו לייקרה, תחרה, מיקרופייבר או אלסטאן, עלול לגרום לגירוי או אלרגיה, הזעה מוגברת והעמקה של האזור האינטימי, מה שעלול להוביל לשינויים ב- pH הנרתיק ולהסרת הוויסות של צמחיית החיידקים, מה שמגדיל את הסיכון של התפתחות קנדידה.

לכן מומלץ להשתמש בתחתוני כותנה ובבגדים קלים או רופפים מכיוון שהם מאפשרים אוורור גדול יותר של העור ומפחיתים את הזיעה באזור האינטימי, מה שהופך את האזור לח פחות וחם, ומונע התפתחות קנדידה.

3. שמרו על היגיינה אינטימית מספקת

שמירה על היגיינה נכונה של האזור האינטימי מסייעת בשמירה על איזון פלורת החיידקים הנרתיקית ובמניעת התפשטות פטריית קנדידה. האידיאל הוא להשתמש בסבון pH ניטראלי, במים ולשטוף רק את החלק החיצוני של הנרתיק עם האצבעות ובתנועות עדינות. בנוסף, יש להימנע משימוש בסבון אינטימי מכיוון שהוא יכול להסיר את הוויסות של פלורת הנרתיק ולהגדיל את הסיכון לקנדידה.

4. לישון בלי תחתונים

שינה ללא תחתונים היא אפשרות מצוינת לסייע במניעת קנדידה בגלל שהאזור האינטימי פחות מחניק, מאוורר יותר ולח פחות, מה שמקשה על הפטרייה הגורמת לגידול קנדידה, שזקוקה להתרבות בסביבה לחה וחמה.

בנוסף, שינה ללא תחתונים מסייעת בשליטה על ה- pH בנרתיק, מפחיתה הפרשות ועודף זיעה ומשפרת את זרימת הדם בנרתיק.

5. הימנע משימוש בדאודורנט אינטימי

דאודורנט אינטימי משמש להגברת תחושת הרעננות, אך הוא עלול לגרום לגירוי, אלרגיה ולשנות את הצומח הנרתיקי ואת ה- pH, מה שמגדיל את הסיכון לפתח קנדידה. בנוסף, השימוש בדאודורנט אינטימי יכול להסוות את שינוי הריח שיכול להתרחש במקרים של מחלות כמו זיהומים בנרתיק, מה שמקשה על הזיהוי.

האידיאל הוא להימנע משימוש בדאודורנט אינטימי או להשתמש רק במפשעה ומחוץ לאזור האינטימי ולהשאיר אותו לשימוש רק בזמן המתאים.

6. הימנע ממקלחות אינטימיות

השימוש במקלחת האינטימית, בה הוא נשטף בתוך תעלת הנרתיק, נפוץ יחסית בקרב נשים אך עשוי להגביר את הסיכון לפתח קנדידה. הסיבה לכך היא שהמקלחת האינטימית הורסת את פלורת הנרתיק, גורמת לחוסר איזון של פטריות וחיידקים הנמצאים באופן טבעי בנרתיק, ולכן מגדילה את הסיכוי לקנדידה.

בנוסף, המקלחת האינטימית הורסת את הרירית ומשנה את ה- pH של הנרתיק, מה שמקדם את צמיחתה של פטריית הקנדידה.

7. הימנעו מכריות יומיומיות

בדרך כלל משתמשים בכריות יומיות בכדי לשמור על התחתונים יבשים ונקיים לאורך כל היום, אולם שימוש יומיומי יכול להטביע את האזור האינטימי ולהפוך אותו ללח וחם יותר, מה שמעדיף את צמיחת הפטרייה הגורמת לקנדידה.

מסיבה זו, הימנעות משימוש בחומרים סופגים יומיים חשובה למניעת הופעת קנדידה.

8. הימנעו ממגבונים לחים

המגבון הרטוב, למרות שהוא מעשי מאוד, עלול לגרום לגירוי או אלרגיה באזור האינטימי המוביל ל- pH לא מבוקר של הנרתיק ולפלורת חיידקים, מה שעלול לגרום לריבוי פטריית השמרים ולכן יש להימנע משימוש במגבון.

9. שטפו תחתונים כמו שצריך

בסבונים עם צבעים או בשמים לכביסה של תחתונים יש חומרים כימיים רבים העלולים לגרות או לגרום לאלרגיות באזור האינטימי, מה שגורם לחוסר איזון של ה- pH ופלורת הנרתיק, מה שמגדיל את הסיכון לקנדידה.

שטיפת תחתונים כמו שצריך, עם סבון תחתונים, אי ערבוב תחתונים עם בגדים אחרים במכונת הכביסה וייבוש בסביבה אוורירית או תלויה בשמש, הם גם אמצעי זהירות חשובים למניעת צמיחת מיקרואורגניזמים בתחתונים העלולים לגרום לזיהומים בנרתיק ולהגדיל את הסיכון לקנדידה.

10. הפחיתו בצריכת סוכר ופחמימות

יש להימנע ממזונות כמו לחם, גבינה, שוקולד, עוגות וממתקים או להפחית את הצריכה כאשר יש לך קנדידיאזיס מכיוון שמזונות אלה מגבירים את כמות הסוכר בדם, הופכים את הגוף לחומצי יותר ומוביל ל pH בנרתיק בלתי מבוקר, בעד ריבוי הקנדידה אלביקנים ומעכב את הטיפול בקנדידה.

מסיבה זו, יש להימנע מצריכת סוכר ופחמימות פשוטות ולהעניק עדיפות למזונות המחזקים את המערכת החיסונית, כמו פירות, ירקות, דגים ואגוזים.

11. שתו תה המחזק את המערכת החיסונית

אחת הדרכים למנוע קנדידה היא חיזוק המערכת החיסונית באמצעות צמחי מרפא כמו אכינצאה או ליקריץ, למשל, המשמשים בצורת תה ונלקחים באופן קבוע.

תה אכינצאה מסייע לחיזוק המערכת החיסונית על ידי קיום של תרכובות פנוליות בעלות פעילות נוגדת חמצון ואנטי דלקתית המסייעת בשיפור המערכת החיסונית, בנוסף לשליטה על רמות הסוכר בדם ובכך לסייע לגוף להפחית את הסיכון ולהילחם בקנדידה. ראה כיצד להכין תה אכינצאה.

לעומת זאת, תה ליקריץ מכיל חומרים כמו גלדיברין וליקוכלקונה בעלי תכונות אנטי פטרייתיות ופועל להילחם בריבוי פטריית הקנדידה. בנוסף, לתה ליקוריץ יש פעילות נוגדת חמצון, המסייעת לחיזוק המערכת החיסונית ולמניעת קנדידה.

עיין בסרטון הבא לטיפים בנושא אכילה לחיזוק המערכת החיסונית שלך: