אתגר הבטן

תוֹכֶן

• סקירה עבור

נוצר על ידי: ז'נין דץ, מנהלת כושר SHAPE

רָמָה: מִתקַדֵם

עובד: בטן

צִיוּד: כדור רפואה; כדור שוויצרי

מוכן לגזור איזו הגדרה רצינית באמצע שלך? האימון הזה יעשה את זה. תוכל להגביר את קצב הלב שלך לפיצוץ שומן תוך מיקוד לכל השרירים של אזור הביניים שלך. עם מהלכים כמו Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank ומטפס הרים, האימון הזה יגרום לבטן שלך לשרוף, לא משנה כמה אתה חזק!

בצע סט אחד של 10 עד 12 חזרות מכל תרגיל מבלי לנוח בין הסטים. חזור.

נסה אימונים נוספים שנוצרו על ידי מנהלת הכושר SHAPE Jeanine Detz, או בנה אימונים משלך בעזרת כלי בונה האימונים שלנו.

סקירה עבור