מְחַבֵּר: Roger Morrison
תאריך הבריאה: 27 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון: 20 יוני 2024
Anonim
MY FAVORITE SPF FOR SENSITIVE SKIN // mineral and chemical options | Rudi Berry
וִידֵאוֹ: MY FAVORITE SPF FOR SENSITIVE SKIN // mineral and chemical options | Rudi Berry

תוֹכֶן

עיצוב על ידי Wenzdai

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

כדי לעזור לך למצוא בן זוג נהדר שמגן על השמש בקיץ הקרוב, אנו ממליצים על 17 מסנני קרינה המכוסים כאן, בהתבסס על גורמים כמו מרכיבים, עלות, דירוג SPF ועוד.

כאשר אתה שוקל אילו מההמלצות הללו יעבדו עבורך, זכור כי ישנם שני סוגים עיקריים של קרם הגנה לבחירה:

  • חוסמי שמש פיזיים, הידועים גם בשם קרם הגנה מפני מינרלים, משתמשים במרכיבים כמו תחמוצת אבץ ודו תחמוצת טיטניום כדי להסיט את קרני ה- UVA וה- UVB.
  • מסנני קרינה כימיים, לעומת זאת, מיוצרים עם מרכיבים כמו אבובנזון ואוקסיבנזון. מרכיבים אלה סופגים קרני UV לפני שהם מחלחלים לעור.

בחירה מהנה לשנת 2020

  • מחיר: $
  • תכונות עיקריות: במחיר ערך וקיים בחנויות רבות, קרם הגנה Ultra Sheer Dry-Touch של Neutrogena הוא בעל תחושה לא-שמנונית, SPF של 70 ועמידות במים למשך עד 80 דקות.
  • שיקולים: הוא מכיל מרכיבים שעלולים לגרות, על פי קבוצת העבודה הסביבתית (EWG), המפרסמת מידע על מוצרי טיפוח אישיים באמצעות בסיס הנתונים של Skin Deep. Oxybenzone נקשר לתגובות אלרגיות.

קנו את קרם הגנה מהקרם Ultra Sheer Dry-Touch של Neutrogena באופן מקוון.


חומרים פעילים בקרם הגנה Neutrogena Ultra Sheer Touch-Touch:

  • אבובנזון (3 אחוזים)
  • הומוסלט (15 אחוז)
  • octisalate (5 אחוז)
  • אוקטוקרילן (2.8 אחוז)
  • oxybenzone (6 אחוז)

קרם הגנה לרסס הטוב ביותר

סופרגופ! שחק נוגד חמצון גוף ערפל, SPF 50 עם ויטמין C

  • מחיר: $
  • תכונות עיקריות: תרסיס זה מציע נוחות של יישום קרם הגנה תוך כדי תנועה ומספק הגנה על ספקטרום רחב SPF 50 מארבעה מרכיבים פעילים, בתוספת דחיפה של נוגדי חמצון כמו ויטמין C.
  • שיקולים: הכיסוי עשוי להדאיג, שכן האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) מציינת כי יכול להיות קשה לקבוע כמה תרסיס קרם הגנה דרוש לך כדי להבטיח שיש לך שכבת הגנה מספקת. בנוסף, תמחור עשוי להיות בעיה, במיוחד מכיוון שקיימות חלופות יעילות אחרות בשוק.

קנו Supergoop! שחק באינטרנט נוגד חמצון גוף ערפל.


חומרים פעילים בסופרגופ! שחק ערפל גוף נוגד חמצון:

  • אבובנזון (2.8 אחוז)
  • הומוסלט (9.8 אחוז)
  • octisalate (4.9 אחוז)
  • אוקטוקרילן (9.5 אחוז)

מסנני קרינה הטובים ביותר לתינוקות וילדים

קרם הגנה מפני תחמוצת אבץ Aveeno Baby Continuous SPF 50

  • מחיר: $
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה מפני קרם הגנה SPF 50 זה מציע עד 80 דקות הגנה עמידה במים מפני קרני UVA ו- UVB. ואם אתם אוהבים מוצרים המגובים על ידי מומחים, דעו כי קרם הגנה זה זכה לשבחים הן מהקרן לסרטן העור והן מהאגודה הלאומית לאקזמה.
  • שיקולים: קרם הגנה זה מכיל תחמוצת אבץ. הוא מכיל גם אבנה סאטיבה (שיבולת שועל) קמח גרעינים, מרכיב שיכול להוות גורם מגרה או אלרגן עבור משתמשים מסוימים. עם זאת, זה לא נמצא בריכוזים גבוהים במוצר זה.

קנה קרם הגנה מפני תחמוצת אבץ של Aveeno Baby Continuous.


מרכיב פעיל בהגנה רציפה על תינוק Aveeno קרם הגנה מפני תחמוצת אבץ:

  • תחמוצת אבץ (21.6 אחוז)

תחליב קרם הגנה לילדים Coppertone Pure & Simple, SPF 50

  • תמחור: $
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה זה אידיאלי לילדים עם עור רגיש, מכיוון שהפורמולה שלו היפואלרגנית ומכילה מרכיבים בוטניים. בנוסף, קרם זה מכיל הגנה חיונית על SPF 50, מה שהופך אותו לבחירת קרם הגנה מתאים לטיקים קטנים שאוהבים לשחות לפרקי זמן ארוכים. בקבוק הפלסטיק הקשיח והגודל מקלים על האריזה, ועם מספיק קרם אינך צריך לדאוג שייגמר במהלך פעילויות היום.
  • שיקולים: למרות שמקרן הגנה זה עמיד במים למשך עד 80 דקות, הנוסחה תשטף, במיוחד עבור קטנטנים שנכנסים ויוצאים מים לעתים קרובות. עדיין תצטרך לשמור על יישום מחדש לאורך כל היום - באופן אידיאלי כל שעתיים או שעתיים.

קנו קרם הגנה מפני קרם הגנה לילדים טהור ופשוט של קופרטון.

מרכיב פעיל בקופרטון קרם הגנה מפני קרם הגנה לילדים טהור ופשוט:

  • תחמוצת אבץ (24.08 אחוז)

מסנני קרינה מינרליים הטובים ביותר לפנים

למסנני קרינה מינרליים יש יתרון בכך שהם פועלים לחסימת קרני UV במהירות רבה יותר מאשר מסנני קרינה כימיים. בחרנו בשני אלה מ- Bare Republic בגלל היותם זמינים ובמחיר סביר, ועל ייצוג שתי אפשרויות: קרם מסורתי ומוצק בגודל כיס.

ישנן אפשרויות ללא ניחוח, כולל מ- Republic Republic, אך שתי אלה נועדו לעמוד במים וזיעה זמן רב יותר.

קרם הגנה מפני קרם הגנה מפני פנים מינרליים חשופים, SPF 70

  • מחיר: $$
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה זה מציע הגנה מהשמש על בסיס רחב של מינרלים מפני קרני UVA ו- UVB עם SPF של 70. הוא מציע גם כ 80 דקות עמידות במים.
  • שיקולים: קרם הגנה מפני פנים זה מבושם, אם כי הוא חלש מאוד. חלק מהמשתמשים עשויים שלא לאהוב את ניחוח הקוקוס הווניל הקלאסי.

קנה קרם הגנה מפני קרם הגנה מפני פנים רפובליקה חשופה ברשת.

חומרים פעילים בקרם הגנה מפני קרם הגנה מינרליים פנים חשופים:

  • דו תחמוצת טיטניום (3.5 אחוז)
  • תחמוצת אבץ (15.8 אחוז)

Bare Republic Mineral Sport Stick Stick, SPF 50

  • מחיר: $$$
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה זה מגיע בצורת מוצק קטן שתוכלו להחליק עליו. כמו קרם הרפובליקה החשוף שהוזכר לעיל, מקל קרם הגנה זה מציע הגנה מפני שמש על בסיס מינרלים. וזה עמיד במים עד 80 דקות. משתמשים אוהבים להיות מסוגלים לזרוק אותו לשקית או לשמור בכיס מבלי שיהיה חלק גדול מבקבוק או דליפה מקרית מתוך הצינור.
  • שיקולים: כמו קרם, מקל קרם הגנה זה מגיע עם ניחוח קוקוס וניל. אמנם סוג זה של קרם הגנה מאפשר לך למרוח אותו בדיוק לאן שאתה רוצה והוא לא יירד בקלות, אבל זה גם אומר שהוא לא יתפשט בקלות כמו קרם או ג'ל.

קנו באינטרנט Bare Republic Mineral Sport Stick Stick.

חומר פעיל במקלון קרם הגנה מינרל ספורט חשוף של הרפובליקה:

  • תחמוצת אבץ (20 אחוז)

קרם הגנה מהגוף הטוב ביותר על בסיס מינרלים

Solara Suncare Clean Freak Nutrient Boosted Sunscreen sunscreen, SPF 30

  • מחיר: $$
  • תכונות עיקריות: מסנן קרינה מינרלי הוא סוג של קרם הגנה פיזי, שלעתים קרובות משתמש בתחמוצת אבץ כמרכיב פעיל. ה- AAD ממליץ על חוסמי שמש פיזיים, כגון קרם הגנה מפני מינרלים, כבחירה טובה יותר לבעלי עור רגיש. עם זאת בחשבון, קרם הגנה מפני קרם הגנה לפנים וגוף SPF 30 זה גבוה ברשימה לאנשים המחפשים פורמולה בלבד.
  • שיקולים: מכיוון שמסנני קרינה מינרליים יש את החיסרון שהם בצד העבה יותר, ייתכן שייקח קצת יותר זמן למרוח עליו. בנוסף, בגלל העקביות העבה יותר שלהם, מסנני קרינה מינרליים יכולים גם לגרום לגבס לבן על העור, שלדעת חלקם לא רצוי. כמו כן, קרם הגנה זה עולה יותר ממסנני קרינה שעשויים להרים בחנות.

קנה קרם הגנה יומיומי של Clean Freak Nutrient Boosted באופן מקוון.

מרכיב פעיל בקרם הגנה יומי של חלב פריקי נוטריאנט.

  • תחמוצת אבץ (20 אחוז)

קרם הגנה הטוב ביותר ידידותי לשונית

קרם הגנה מהשמש הכי ידידותי לשונית אם אתה במים הוא בגדים, על פי מומחים רבים. חולצת טריקו, מגן פריחה או כיסוי לא רק חוסמים קרני UV נוספות מהעור שלך, אלא גם מפחיתים את כמות קרם הגנה שעליכם למרוח (ולהחיל מחדש) על החלקים החשופים בגופכם.

לשם כך אנו ממליצים להציץ במסנני קרינה בלבד למינרלים. בחרנו בזאת עבור המחויבות של המותג לחיים ימיים.

קרם הגנה מינרלי להגנה על Stream2Sea לגוף, SPF 30

  • מחיר: $–$$
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה זה אינו משתמש באחד ממרכיבי הקרם הגנה הפעילים הידועים המשפיעים על שוניות האלמוגים ועל הדגים. Stream2Sea קובע כי קרם הגנה זה משתמש בטיטניום דו חמצני לֹא ננוטיזציה. במילים אחרות, החלקיקים של מרכיב זה הם כל 100 ננומטר ומעלה, הנחשב בטוח יותר לחיים ימיים מכיוון שגודלו הגדול יותר פחות משפיע על מערכותיהם. עם זאת, קרם הגנה זה עשוי להיות בחירה טובה לשקול אם נושא זה חשוב לך ואתה רוצה קרם הגנה יעיל.
  • שיקולים: בעוד שהחברה מתגאה בנוסחאות המוצרים שלהן כמי שנבדקו ונמצאו בטיחות שונית, יש לזכור כי אין סטנדרט קבוע או קבוצה רגולטורית לדאגות כאלה. דיווחי צרכנים מצביעים על כך שתווית בטוחה לשונית עלולה להטעות באופן כללי, מכיוון שלרשות המזון והתרופות (FDA) אין כיום הגדרה מוסכמת, וגורם זה אינו מוסדר בקפדנות על ידי הממשלה. לדוגמא, מסנני קרינה אחרים המתיימרים להיות בטוחים בשונית כוללים מרכיבים שנמצאו במחקרים כמזיקים לחיים הימיים.

קנה Stream2Sea קרם הגנה מינרלי לגוף באופן מקוון.

מרכיב פעיל ב- Stream2Sea קרם הגנה מינרלי לגוף:

  • דו תחמוצת טיטניום (8.8 אחוז)

קרם הגנה מהגוף הטוב ביותר לעור רגיש

La Roche Posay Anthelios חלב נמס בקרם הגנה, SPF 100

  • מחיר: $$
  • תכונות עיקריות: אפשרות זו לבטוח לעור רגיש מציעה הגנה מרשימה על ספקטרום רחב SPF 100 כדי לשמור על כוויות שמש. הוא נקי גם מ- Oxybenzone, שהוא אחד ממרכיבי קרם הגנה השנויים במחלוקת, על פי ה- EWG.
  • שיקולים: חסרון אחד גדול סביב מוצר זה הוא תג המחיר. אותם אונקיות הנוסחה המעטות הן בצד היקר יותר.

קנה קרם הגנה מפני חלב נמס של La Roche Posay Anthelios.

חומרים פעילים בקרם הגנה מפני נמס של La Roche Posay Anthelios:

  • אבובנזון (3 אחוזים)
  • הומוסלט (15 אחוז)
  • octisalte (5 אחוז)
  • אוקטוקרילן (10 אחוז)

קרם הגנה הטוב ביותר לפנים לעור רגיש

נוזל קרם הגנה מינרלי Avène, SPF 50

  • מחיר: $$$$
  • תכונות עיקריות: מסנן קרינה מינרלי זה מנוסח ללא כימיקלים, ניחוחות או גירויים המשמשים במוצרי קרם הגנה רבים, כולל אוקטינוקסאט. מרכיבים מועילים כוללים חומרי מרכך וחומצות שומן.
  • שיקולים: ביקורות משתמשים מצביעות על כך שקרם הגנה זה יכול להשאיר אחריו גבס לבן על היישום. כמה ביקורות משתמשים באמזון, למשל, הצהירו כי לחסום זה יש מרקם דביק וצבע לבן, שאולי לא יהיה אידיאלי עבור משתמשים שאוהבים ללבוש קרם הגנה מתחת לאיפור שלהם.

קנה נוזל קרם הגנה מינרלי של Avène.

חומרים פעילים בנוזל קרם הגנה מינרלי Avène:

  • דו תחמוצת טיטניום (11.4 אחוז)
  • תחמוצת אבץ (14.6 אחוז)

לקבלת אפשרויות נוספות לעור רגיש, ראה מה היו לרופאי העור שלנו לומר.

קרם הגנה הטוב ביותר לעור כהה

קרם הגנה נגד ילדה שחורה, SPF 30

  • מחיר: $$
  • תכונות עיקריות: למסנני קרינה רבים יש את החיסרון בכך שהם משאירים אחריהם גבס לבן, מה שיכול להוות נושא מתסכל עבור אנשים צבעוניים. כדי להימנע ממראה דמוי מסכה אפורה, נוסחת מוצר זו מתגאה במרקם טהור שמתייבש על צלול. משתמשים אוהבים שזה מרגיש גם לחות.
  • שיקולים: אף על פי ש- SPF 30 מספק הגנה חיונית ויעילה מפני השמש, יתכן שזה לא יספיק למי שמבלה זמן רב בחוץ או מעוניין ברמת הגנה גבוהה יותר.

קנו קרם הגנה נגד ילדי השחור באופן מקוון.

מרכיבים פעילים בקרם הגנה נגד ילדה שחורה:

  • אבובנזון (3 אחוזים)
  • הומוסלט (10 אחוז)
  • octisalate (5 אחוז)
  • אוקטוקרילן (2.75 אחוז)

קרם הגנה הטוב ביותר לפודרה

מגן Brush-On Sunforgettable Colorescience, SPF 50, PA ++++

ש: מה פירוש PA ++++?

א. PA פשוט פירושו דרגת הגנה של קרני UVA. דירוג המדידה היפני הזה, שנמצא כיום בשימוש נרחב, מבוסס על תגובת החשיכת פיגמנט מתמשכת (PPD), קריאה של 2-4 שעות חשיפה לשמש. גורם המגן UVA של קרם הגנה מתואר לעיתים קרובות ברמות אלה:

  • הרשות הפלסטינית +
  • PA ++
  • PA +++
  • PA ++++

יותר סימני פלוס פירושם הגנה רבה יותר מפני קרני UVA.

- סינדי קוב, DNP, אפריל

  • מחיר: $$$$
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה מפני מינרלים זה מציע את הנוחות של יישום מהיר תחוב בצינור שיכול להתאים בקלות לארנקים, תרמילים וכיסים. פורמולת האבקה מגיעה בארבעה גוונים להשלמת גווני העור מחיוור לכהה.
  • שיקולים: למרות שמקרן הגנה זה כולל נוחות בצד, הוא מכיל רק 0.25 אונקיות של פורמולה בסך הכל. זה יכול להיות בעייתי עבור אנשים שרוצים מוצר שעובר זמן רב: ה- AAD מציע למבוגרים להזדקק לפחות לאונקיה אחת (או מספיק כדי למלא כוסית) של קרם הגנה כדי לכסות את גופם במלואו.

קנו באינטרנט מגן מברשת און של Sunforgettable.

חומרים פעילים במגן Brush-On Sunforgettable של Colorescience:

  • דו תחמוצת טיטניום (22.5 אחוז)
  • תחמוצת אבץ (22.5 אחוז)

קרם הגנה מהמותג הקוריאני הטוב ביותר

מפלס ירוק של פוריטו סנטלה: שמש ללא עלייה, SPF50, PA ++++

  • מחיר: $$
  • תכונות עיקריות: PA ++++ הוא כיום הדירוג הגבוה ביותר ברשות. קרם הגנה עם דרגת PA זו נאמר כמגן מפני קרינת UVA פי 16 לפחות מאשר ללא קרם הגנה כלל.
  • יחד עם מרכיבים פעילים לספיגת קרני UVA ו- UVB, מוצר זה כולל מרכיבים אלה לטיפול בעור:
    • Centella asiatica תמצית, הנקראת גם gotu kola
    • ניאצינאמיד, סוג של ויטמין B
    • טוקופרול
    • חומצה היאלורונית
  • שיקולים: למרות שמקרן הגנה זה משווק לבעלי עור שמנוני, כמה ביקורות משתמשים באמזון הזהירו כי הוא גרם לפריצות לאחר השימוש. זה עשוי להיפסק עבור משתמשים המועדים לאקנה, במיוחד מכיוון שחום ולחות קיצי עונתי עלול לגרום לעלייה בהתלקחויות האקנה. בהתבסס על האריזה של מוצר זה, לא כל כך ברור אילו מרכיבים קרם הגנה פעילים וכמה משתמשים בהם.

קנו קרם הגנה מהגוון הירוק של Purito Centella באופן מקוון.

חומרים פעילים ב Purito Centella Green Upless Sun Sun:

  • דיאתילמינו
  • הידרוקסיבנזל
  • אתיל-הקסיל טריאזון

קרם הגנה הטוב ביותר לעור שמן ואקנה

קרם הגנה לפנים אולאי סאן + בקרת ברק, SPF 35

  • תמחור: $$$
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה לפנים SPF 35 זה משמש גם כחומר פנים לשליטה בשמן, עם עמילן טפיוקה כמרכיב. אז זה עשוי למשוך חובה כפולה בשגרת טיפוח העור שלך כמוצר שמאפשר לך לצאת מהדלת מהר יותר.
  • שיקולים: אף על פי שהוא מיועד לשימוש בפנים, בקבוק קרם הגנה זה נמצא בצד הקטן יותר. יתכן שתעבור את המוצר במהירות ותצטרך לקנות אותו בתדירות גבוהה יותר.

קנה קרם הגנה לפנים של אולאי סאן + בקרת ברק באינטרנט.

רכיבים פעילים בקרם הגנה מפני פנים של אולאי סאן + בקרת ברק:

  • אבובנזון (3 אחוזים)
  • הומוסלט (9 אחוז)
  • octisalate (4.5 אחוז)
  • אוקטוקרילן (8.5 אחוז)

קרם הגנה הטוב ביותר ללבוש מתחת לאיפור

Glossier Invisible Shield קרם הגנה יומי

  • תמחור: $$$$
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה קל משקל זה מאיץ את תהליך המריחה על ידי מתן פורמולה דמוית סרום הנספגת במהירות בעור. זה הופך אותו לבחירת מוצר אידיאלית עבור אלה שאינם רוצים שאריות לבנות על עורם או שיש להם בעיות עם עור נוטה לאקנה.
  • שיקולים: זכור כי גודלו הקטן יותר פירושו שהוא אולי לא יוכל לספק מספיק קרם הגנה לפנים או לגופך בנסיעותיך, במיוחד אם אתה מבלה סוף שבוע ארוך תחת שמש טרופית.

קנה קרם הגנה יומיומי למגן Glossier Invisible Shield באינטרנט.

חומרים פעילים בקרם הגנה יומי של מגן גלוי בלתי נראה:

  • אבובנזון (3 אחוזים)
  • הומוסלט (6 אחוז)
  • octisalate (5 אחוז)

קרם הגנה כהה הטוב ביותר

קרם הגנה מפני פנים ללא צבעים מינרליים, SPF 30

  • תמחור: $$$
  • תכונות עיקריות: בנוסף להגנת SPF 30 הספקטרום הרחב שלה, קרם הגנה זה מציע מגוון גוונים רחב העונה על גווני זית ושוקולד מריר בצורה מושלמת. זה מאפשר למשתמשים ללבוש גוש כהה זה לבד או מתחת לאיפור כצבע יסוד, מכיוון שהוא טוען שאדמומיות מתאימה לצבע וכתמים כהים עם היישום.
  • הִתחַשְׁבוּת: מאמר משנת 2019 שפורסם על ידי אוניברסיטת טקסס באוסטין הציע כי בעוד שמסנני קרינה מינרליים פיזיים כמו אלה הם בעלי חיי מדף ארוכים יותר, הם יכולים לשפשף או להזיע די בקלות. לכן קרם הגנה כהה זה לא יכול להיות הבחירה הטובה ביותר למוצר עבור מי שיהיה בחוץ או יבלה זמן רב במים.

קנה קרם הגנה לפנים ללא שמש של מינרל.

חומרים פעילים בקרם הגנה מפני מינרלים ללא שמש.

  • תחמוצת אבץ (6.5 אחוז)
  • דו תחמוצת טיטניום (5.5 אחוז)

קרם הגנה הטוב ביותר לקעקועים

CannaSmack דיו מגן קרם הגנה, SPF 30

  • מחיר: $$$
  • תכונות עיקריות: קרם הגנה זה מכוון להציע הגנה מפני SPF 30 מפני קרני UVA ו- UVB לקעקועים בכל הגדלים. היא טוענת גם למנוע דהיית צבע והתייבשות עם מרכיבים כמו שמן זרעי קנבוס. מרכיבים אחרים כוללים שעוות דבורים ושמנים צמחיים לשמירה על לחות העור.
  • שיקולים: שמן זרעי קנבוס בצד, קרם הגנה זה מכיל מרכיבים נדירים אחרים כגון Meradimate. Meradimate (המכונה גם מתיל אנתרנילט) משמש כמסנן קרינה, סופג קרני UV.

קנה קרם הגנה של CannaSmack Ink Guard מקוון.

חומרים פעילים בקרם הגנה CannaSmack Ink Guard:

  • Meradimate (5 אחוז)
  • אוקטינוקסאט (7.5 אחוז)
  • octisalate (5 אחוז)
  • oxybenzone (5 אחוז)

הטייק אווי

יש הרבה מסנני קרינה יעילים שם, כפי שמציע מאמר זה. מחוץ למרכיבים, שיקולים אחרים ההופכים קרם הגנה מסוים לבחירה הטובה ביותר עבורך מסתכם בצרכים הספציפיים שלך כמו גם בהעדפה האישית שלך.

לאחר שאפסתם את קרם ההגנה הנכון, הקפידו ללבוש אותו באופן קבוע כדי להפיק את המרב.

צובר פופולריות

לפי מחקר חדש, לנשים יש סיבולת שרירית טובה יותר מגברים
סגנון חיים

לפי מחקר חדש, לנשים יש סיבולת שרירית טובה יותר מגברים

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת פיזיולוגיה שימושית, תזונה ומטבוליזם מצביע על כך שלנשים יש יותר סיבולת שרירים מאשר לגברים.המחקר היה קטן - הוא העמיד שמונה גברים ותשע נשים למבחן עם תרגילי כיפוף כף הרגל (תרג...
האם שינה טובה לבריאות שלך?
סגנון חיים

האם שינה טובה לבריאות שלך?

אם דפוס השינה הטיפוסי שלך מורכב מאימונים מוקדמים ביום חול ושעות שמחות שהולכות קצת מאוחר מדי, ולאחר מכן סופי שבוע מבלים במיטה עד הצהריים, יש לנו חדשות טובות. מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי התרסקות ארוכה...