היתרונות העיקריים של מי ג'ינג'ר וכיצד לעשות זאת

תוֹכֶן

• איך מכינים מי ג'ינג'ר
• היתרונות העיקריים
• כמות מומלצת והתוויות נגד
• איך משפרים את היתרונות
• 1. ג'ינג'ר עם לימון
• 2. ג'ינג'ר עם נענע
• 3. ג'ינג'ר עם קינמון
• 4. ג'ינג'ר עם חצילים

שתיית כוס אחת של מי ג'ינג'ר על בסיס יומי ולפחות 0.5 ליטר יותר לאורך כל היום, עוזרת לכם לרדת במשקל מכיוון שהיא מאיצה את אובדן השומן בגוף ובמיוחד שומן בבטן.

ג'ינג'ר הוא שורש שעוזר לכם לרדת במשקל מכיוון שהוא פועל על ידי ניקוי רעלים מהגוף ושיפור תפקוד המעי, מה שעוזר לזרז את חילוף החומרים ולהילחם באגירת נוזלים.

בנוסף לג'ינג'ר, ניתן להוסיף למים לימון, חצילים, קינמון או מלפפון, מכיוון שהם מרכיבים התורמים לחיזוק השפעת ההרזיה של המים ולמניעת נפיחות גם כן.

איך מכינים מי ג'ינג'ר

להכנת המים, הוסיפו 4 עד 5 פרוסות או 2 כפות גרידת ג'ינג'ר בליטר מים קרים, והחליפו את פרוסות הג'ינג'ר מדי יום בכדי להשיג את היתרונות שלה.

היתרונות העיקריים

בנוסף לסייע לך לרדת במשקל, יש למים הג'ינג'ר עוד כמה יתרונות לגוף כגון:

• פעל כנוגד דלקת;
• שפר את הנשימה והקל על תסמיני שיעול וקוצר נשימה;
• למנוע בחילות והקאות;
• להילחם בצרבת וגזי מעיים;
• להקל על הכאב הנגרם על ידי דלקת פרקים.

בטיפול בכאבי מפרקים ניתן להשתמש בג'ינג'ר בצורה של תה או בדחיסות חמות המונחות ישירות על האזור הפגוע.

כמות מומלצת והתוויות נגד

הכמות המומלצת של ג'ינג'ר היא 1 עד 2 גרם ליום כדי להשיג את היתרונות שלו, אשר גדולים יותר כאשר משתמשים בזנגביל בצורה טרייה במקום באבקה.

ג'ינג'ר אינו מסופק לאנשים הנוטלים תרופות להורדת לחץ דם גבוה וכדי לדלל את הדם, כגון אספירין, ויש להשתמש בו רק במקרים של אבני מרה על פי ייעוץ רפואי. בנוסף, במהלך ההריון אתה לא צריך לצרוך יותר מ 2 גרם זנגביל ליום.

כדי להגביר את הירידה במשקל, הנה אסטרטגיה נוספת לאיבוד בטן.

איך משפרים את היתרונות

בנוסף לג'ינג'ר ניתן להוסיף למים מיץ לימון, פרוסות חציל, פרוסות מלפפון או קינמון בכדי לשפר את הטעם ולהשיג את היתרונות של מזונות אחרים אלו, המסייעים גם לניקוי המעיים ולהאיץ את חילוף החומרים. למד כמה מתכונים פרקטיים וטעימים שניתן להכין בבית:

1. ג'ינג'ר עם לימון

לימון משפר את ההשפעה של הג'ינג'ר, מכיוון שהוא מסוגל גם לזרז את חילוף החומרים, בנוסף למעט קלוריות ולריכוזים גבוהים של ויטמין C, נוגד חמצון רב עוצמה, המבטל זיהומים, מחזק את מערכת החיסון ומשפר את תפקוד המעי. .

איך להכין: עליכם להכין מיץ לימון אחד, להכות את הפירות בבלנדר או לסחוט אותו ישר לכוס מים. ואז מוסיפים כף ג'ינג'ר מגורר ומערבבים היטב.

2. ג'ינג'ר עם נענע

בנוסף להפיכת המשקה למרענן יותר, נעשה שימוש נרחב במנטה לשיפור זרימת הדם, כמו גם להקלה על בעיות קיבה, כאבי ראש ודלקת בשרירים.

איך להכין: חותכים 4 עד 5 פרוסות ג'ינג'ר ומרתיחים על אש בינונית עד שהוא רותח. לאחר מכן הוסיפו חצי כוס נענע, המתינו שיתקרר וסננו את התה שנוצר, אותו ניתן לשתות חם או קר.

3. ג'ינג'ר עם קינמון

מלבד היותו טעים וארומטי, לקינמון יש כמה יתרונות, כמו שליטה בסוכר בדם, הימנעות מקפיצות אינסולין והיפרגליקמיה.

איך להכין: הוסיפו 1 כף ג'ינג'ר מגורר או 5 פרוסות ג'ינג'ר ומקל קינמון אחד, אותם ניתן להניח לנוח או שאפשר להביא או להבעיר עד שהוא רותח. ניתן לקחת משקה זה קר ולשתות אותו לאורך כל היום.

4. ג'ינג'ר עם חצילים

ג'ינג'ר הוא דרך מצוינת לסייע לירידה במשקל, מכיוון שיש לו השפעה משתנת, המשפרת את העלמת הרעלים, בנוסף לשיפור מעבר המעיים ולהפחתת התיאבון, בשל תכולת הסיבים הגבוהה בהרכבם.

איך להכין: הוסיפו כוס חציל קצוצה עם הקליפה וכף ג'ינג'ר מגורר ב -250 מ"ל מים והקציפו בבלנדר, הוסיפו גרידת לימון ושתו טבע או גלידה.

במתכונים אלה ניתן גם לגוון טעמים על ידי הוספת ירקות אחרים, כמו מלפפון, אננס, גוג'י ברי וקמומיל. בנוסף להשפעות ההרזיה והגמילה, הם דרך נהדרת להגדיל את כמות הנוזלים ביום, כדי לשמור על לחות גופך. בדוק את חשיבות ההידרציה לאורך היום ואת כמות המים הדרושה.