9 שיקולי דיאטה אם יש לך AHP

תוֹכֶן

• מאזנים את חומרי המזון שלכם
• הימנע מדיאטות עתירות סיבים
• אל תשתה אלכוהול
• הימנע מכימיקלים וממזון מעובד
• הימנע מצום ודיאטות אופנתיות אחרות
• היזהר מדיאטות AHP מיוחדות
• הנה יומן אוכל
• ראו אכילה בריאה כהרגל לכל החיים
• להסיר

המפתח לטיפול בפורפיריה בכבד חריפה (AHP), ומניעת סיבוכים, הוא ניהול תסמינים. אמנם אין תרופה ל- AHP, אך שינויים באורח החיים יכולים לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך. זה כולל התייחסות למקור האנרגיה העיקרי של גופך: אוכל.

למידע נוסף על השינויים התזונתיים שתוכל לבצע בכדי לסייע בניהול AHP. כמו כן, שוחח עם הרופא אם יש לך אלרגיות למזון, רגישויות או שיקולים תזונתיים אחרים.

מאזנים את חומרי המזון שלכם

מרכיבי תזונה הם מקור האנרגיה העיקרי של גופך. אלה כוללים פחמימות, חלבון ושומן. אנשים עם AHP צריכים להיזהר שהם לא אוכלים יותר מדי חלבון. יותר מדי חלבון עלול להפריע לייצור ההם ולהוביל להתקפות. יהיה עליך להיות זהיר במיוחד עם צריכת החלבון אם יש לך בעיות בכליות.

ההפצות הבאות של חומרים מזינים מומלצות ליום:

• פחמימות: 55 עד 60 אחוז
• שומנים: 30 אחוז
• חלבון: 10 עד 15 אחוז

הימנע מדיאטות עתירות סיבים

תזונה עשירה בסיבים עשויה להגדיל את הדרישות למינרלים סידן, ברזל ועקבות. יותר מדי סיבים יכולים גם להחמיר את כאבי הבטן הקשורים ל- AHP. מומלץ עד 40 גרם סיבים ליום, ולא יותר מ 50 גרם.

אם אתה חושב שאתה זקוק ליותר סיבים בתזונה שלך, שוחח עם הרופא שלך.

אל תשתה אלכוהול

אלכוהול נחשב בדרך כלל ללא הגבלה עבור אנשים עם AHP. גם אם המשקה שלך מתון, השפעות האלכוהול על מסלולי ההם לכבד עלולות להחמיר את מצבך. אלכוהול יכול גם לגרום לתופעות אחרות שאינן קשורות ל- AHP. אלו כוללים:

• עלייה במשקל
• שינויים בבריאות הנפש
• עור יבש

יש אנשים ששותים אלכוהול לא חווים סימפטומים מחמירים עם AHP. אם אתה תוהה אם אתה יכול לשתות אלכוהול בבטחה, שוחח עם הרופא שלך.

הימנע מכימיקלים וממזון מעובד

כימיקלים, תוספים וצבעים נמצאים בשפע במזונות מעובדים. תרכובות אלו עלולות לגרום להחמרת תסמיני AHP. במקום לאכול מקופסה או ממסעדת מזון מהיר, אכלו ארוחות ביתיות בתדירות גבוהה ככל שתוכלו. מזונות שלמים מספקים לגופכם את האנרגיה הדרושה לכם מבלי להחמיר את תסמיני ה- AHP. אם אתם עייפים מכדי לבשל כל יום, נסו להכין ארוחות גדולות במנות שאריות.

שיטות בישול מסוימות לבשר עלולות ליצור בעיות עבור AHP. על פי קרן פורפיריה, בשרים שעושים פחם יכולים ליצור כימיקלים דומים לאדי סיגריות. אינך צריך להימנע מהברקה של פחם לחלוטין, אך עליך לשקול לבשל בצורה כזו במתינות.

הימנע מצום ודיאטות אופנתיות אחרות

דיאטות אופנתיות יכולות להיות מפתות לנסות. אבל צום, דיאטות יו-יו ותוכניות אכילה מגבילות יכולים להחמיר את תסמיני ה- AHP. כמו כן, קיצוץ דרסטי בכמות המזון שאתם אוכלים מפחית את רמות ההם ומדלדל חמצן מכדוריות הדם האדומות. זה יכול להוביל להתקף AHP. דיאטות דלות בפחמימות יכולות להיות בעייתיות גם עבור אנשים עם AHP.

אם אתה צריך לרדת במשקל, שוחח עם הרופא שלך על תוכנית שתסייע לך לרדת במשקל בהדרגה. תוכנית סבירה כוללת הפחתת קלוריות הדרגתית ופעילות גופנית להשגת גירעונות של 1 עד 2 קילו בשבוע. לאבד יותר מכך אתה מסכן התקף AHP. יהיה לך יותר סיכוי לעלות במשקל ברגע שתפסיק לעשות דיאטה.

היזהר מדיאטות AHP מיוחדות

חיפוש מהיר באינטרנט יגלה "תזונה מיוחדת" כמעט לכל מצב, ו- AHP אינו יוצא מן הכלל. למרבה הצער, אין דבר כזה דיאטה ספציפית ל- AHP. במקום זאת התמקדו באכילת תזונה מאוזנת עם הרבה תוצרת טרייה, כמויות מתונות של חלבון ופחמימות מורכבות.

הנה יומן אוכל

ניהול יומן מזון משמש לעתים קרובות לירידה במשקל. אסטרטגיה זו יכולה גם לעזור לך לקבוע אם מאכלים כלשהם מחמירים את תסמיני ה- AHP שלך. לדוגמא, אם אתם אוכלים ארוחה כבדה בחלבון ומבחינים בכאב ועייפות מוגברים זמן קצר לאחר מכן, עליכם לשים לב לכך כדי לדון עם הרופא שלכם. יומן מזון יכול לעזור לחשוף דפוסים בקשרי תזונה ותסמינים שאולי לא תוכלו להצביע עליהם אחרת.

אם אינך רוצה לנהל יומן נייר מסורתי, שקול אפליקציה במקום זאת. דוגמה אחת היא MyFitnessPal, המאפשרת לך לנהל יומן מזון מפורט לכל ארוחה ביום. לא משנה איך אתה עוקב, עקביות היא המפתח.

ראו אכילה בריאה כהרגל לכל החיים

אכילה בריאה אינה עוזרת לנהל את תסמיני ה- AHP. חשוב על ההיבטים החיוביים של תזונה בריאה בנוסף לאופן שבו היא יכולה לסייע במניעת התקפי AHP. אם תשמור על תזונה בריאה, תהיה לך יותר אנרגיה, תישן טוב יותר ואולי אפילו תפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב.

להסיר

שמירה על תזונה בריאה היא חלק חשוב בניהול AHP. שוחח עם הרופא שלך כיצד תוכל ליישם שינויים תזונתיים, ואם יש לך שיקולים תזונתיים מיוחדים. הם יכולים לעזור לך לתכנן תזונה מאוזנת שתעבוד עם הבריאות ואורח החיים שלך.