ברברין - תוסף רב עוצמה עם יתרונות רבים

תוֹכֶן

• מה זה ברברין?
• איך זה עובד?
• זה גורם להפחתה משמעותית ברמות הסוכר בדם
• ברברין עשויה לעזור לך לרדת במשקל
• זה מוריד כולסטרול ועלול להפחית את הסיכון שלך למחלות לב
• יתרונות בריאותיים אחרים
• מינון ותופעות לוואי
• קח הודעה הביתה

תרכובת הנקראת ברברין היא אחד התוספים הטבעיים היעילים ביותר שקיימים.

יש לו יתרונות בריאותיים מרשימים מאוד, ומשפיע על גופך ברמה המולקולרית.

הוכח כי ברברין מורידה את רמת הסוכר בדם, גורמת לירידה במשקל ומשפרת את בריאות הלב, אם נזכיר כמה.

זהו אחד מהתוספים הבודדים שהוכחו כיעילים כמו תרופה תרופתית.

זו סקירה מפורטת של ברברין והשפעותיה הבריאותיות.

מה זה ברברין?

ברברין היא תרכובת ביו-אקטיבית הניתנת לחילוץ מכמה צמחים שונים, כולל קבוצת שיחים הנקראת ברבריס (1).

מבחינה טכנית, זה שייך לקבוצה של תרכובות הנקראות אלקלואידים. יש לו צבע צהוב, ולעיתים קרובות שימש כצבע.

לברברין היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה סינית מסורתית, שם שימשה לטיפול במחלות שונות.

כעת, המדע המודרני אישר שיש לו יתרונות מרשימים למספר בעיות בריאות שונות (2).

שורה תחתונה: ברברין היא תרכובת הניתנת לחילוץ מכמה צמחים שונים. יש לו היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה הסינית המסורתית.

איך זה עובד?

ברברין נבדקה כעת במאות מחקרים שונים.

הוכח כי הוא משפיע על עוצמות רבות על מערכות ביולוגיות שונות (3).

לאחר נטילת ברברין, היא נכנסת לגוף ומועברת לזרם הדם. ואז הוא נוסע לתאי הגוף.

בתוך התאים זה נקשר למספר "יעדים מולקולריים" שונים ומשנה את תפקודם (4). זה דומה לאופן בו תרופות תרופות עובדות.

אני לא מתכוון להיכנס לפירוט רב מכיוון שהמנגנונים הביולוגיים מורכבים ומגוונים.

עם זאת, אחת הפעולות העיקריות של ברברין היא הפעלת אנזים בתוך תאים שנקרא AMPK מופעל על ידי חלבון (AMPK) (5).

אנזים זה מכונה לעתים "מתג אב מטבולי" (6).

הוא נמצא בתאים של איברים שונים, כולל מוח, שריר, כליות, לב וכבד. האנזים הזה מנגן א גדול תפקיד בוויסות חילוף החומרים (7, 8).

ברברין משפיעה גם על מולקולות שונות בתאים, ואף עשויה להשפיע על אילו גנים מופעלים או מכבים (4).

שורה תחתונה: הברברין משפיעה על הגוף ברמה המולקולרית, והיא בעלת מגוון פונקציות בתוך התאים. אחד התפקידים העיקריים הוא הפעלת אנזים חשוב בשם AMPK, המסדיר את חילוף החומרים.

זה גורם להפחתה משמעותית ברמות הסוכר בדם

סוכרת מסוג 2 היא מחלה קשה שהפכה נפוצה להפליא בעשורים האחרונים, וגורמת מיליוני מקרי מוות בכל שנה.

זה מאופיין ברמות סוכר בדם (גלוקוז) מוגברות, אשר נגרמות כתוצאה מתנגודת לאינסולין או מחוסר אינסולין.

עם הזמן, רמות סוכר גבוהות בדם עלולות לפגוע ברקמות הגוף ובאיבריו, ולהוביל לבעיות בריאותיות שונות ולאורך חיים מקוצר.

מחקרים רבים מראים כי ברברין יכולה להפחית משמעותית את רמות הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2 (9).

למעשה, יעילותה דומה לתרופת הסוכרת הפופולרית מטפורמין (Glucophage) (2, 10).

נראה שהוא פועל באמצעות מנגנונים שונים ומגוונים (11):

• מוריד את העמידות לאינסולין, מה שהופך את ההורמון להורדת הסוכר בדם לאינסולין ליעיל יותר.
• מגביר את הגליקוליזה, עוזר לגוף לפרק סוכרים בתוך התאים.
• הפחת את ייצור הסוכר בכבד.
• מאט את פירוק הפחמימות במעי.
• מגדיל את מספר החיידקים המועילים במעי.

במחקר אחד שנערך על 116 חולי סוכרת, 1 גרם ברברין ליום הוריד את רמת הסוכר בצום ב 20% - מ 7.0 ל 5.6 מ"מ / ל"ל (126 עד 101 מ"ג / ד"ל), או מרמת סוכרת לרמות תקינות (12).

זה גם הוריד את ההמוגלובין A1c ב 12% (סמן לרמות סוכר בדם לטווח הארוך), וגם שיפר את השומנים בדם כמו כולסטרול וטריגליצרידים (12).

על פי סקירה גדולה של 14 מחקרים, ברברין יעילה לא פחות מתרופות לסוכרת דרך הפה, כולל מטפורמין, גליפיזיד ורוזיגליטאזון (13).

זה עובד טוב מאוד עם שינויים באורח החיים, ויש לו גם השפעות תוספות כאשר הוא מנוהל יחד עם תרופות אחרות להורדת סוכר בדם (2).

אם אתה מסתכל על דיונים ברשת, אתה רואה לעתים קרובות אנשים עם סוכרים בדם גבוה-שמיים, פשוטו כמשמעו מנרמל אותם רק על ידי נטילת תוסף זה.

הדברים האלה באמת עובדים, גם בלימודים וגם בעולם האמיתי.

שורה תחתונה: ברברין יעילה מאוד להפחתת רמת הסוכר בדם ו- HbA1c, אשר מוגברים בקרב אנשים עם סוכרת. זה עובד כמו גם תרופות תרופות מסוימות.

ברברין עשויה לעזור לך לרדת במשקל

ברברין עשויה להיות יעילה גם כתוסף לירידה במשקל.

עד כה, שני מחקרים בדקו את ההשפעות על משקל הגוף.

במחקר של 12 שבועות בקרב אנשים הסובלים מהשמנת יתר, 500 מ"ג שנלקחו שלוש פעמים ביום גרמו לירידה במשקל של כ -5 ק"ג בממוצע. המשתתפים איבדו גם 3.6% משומן גופם (14).

מחקר מרשים יותר נערך בקרב 37 גברים ונשים עם תסמונת מטבולית. מחקר זה נמשך 3 חודשים והמשתתפים נטלו 300 מ"ג, 3 פעמים ביום.

המשתתפים הורידו את רמות מדד מסת הגוף שלהם (BMI) בין 31.5 ל- 27.4, או מהשמנת יתר למשקל עודף בשלושה חודשים בלבד. הם גם איבדו שומן בבטן ושיפרו סמני בריאות רבים (15).

החוקרים מאמינים כי הירידה במשקל נגרמת כתוצאה משיפור בתפקוד של הורמונים המווסתים שומן, כמו אינסולין, אדיפונקטין ולפטין.

נראה כי ברברין מעכבת את צמיחת תאי השומן ברמה המולקולרית (16, 17).

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בנושא השפעות הירידה במשקל של ברברין.

שורה תחתונה: שני מחקרים הראו כי ברברין יכולה לגרום לירידה משמעותית במשקל, תוך שיפור כל מיני סמני בריאות אחרים במקביל.

זה מוריד כולסטרול ועלול להפחית את הסיכון שלך למחלות לב

מחלות לב הן כיום הגורם השכיח ביותר בעולם למוות בטרם עת.

גורמים רבים שניתן למדוד בדם קשורים לסיכון מוגבר למחלות לב.

כפי שמתברר, הוכח כי ברברין משפרת רבים מהגורמים הללו.

על פי סקירה של 11 מחקרים, היא יכולה (18):

• הוריד את הכולסטרול הכולל ב- 0.61 מ"מ / ל"ל (24 מ"ג / ד"ל).
• הוריד את רמת הכולסטרול LDL ב- 0.65 מ"מ / ל"ל (25 מ"ג / ד"ל).
• מורידים את הטריגליצרידים בדם ב- 0.50 מ"מול / ל"ל (44 מ"ג / ד"ל).
• העלה את כולסטרול HDL ב -0.05 מ"מ / ל"ל (2 מ"ג / ד"ל).

כמו כן, הוכח כי הוא מוריד את אפוליפופרוטאין B ב 13-15%, שהוא א מאוד גורם סיכון חשוב (19, 20).

על פי כמה מחקרים, ברברין פועלת על ידי עיכוב של אנזים הנקרא PCSK9. זה מוביל להסרת LDL יותר מזרם הדם (21, 22).

קחו בחשבון שסוכרת, רמות גבוהות של סוכר בדם והשמנה הם גם גורמי סיכון עיקריים למחלות לב, ונדמה שכולם משופרים בתוסף זה.

בהתחשב בהשפעות החיוביות על כל גורמי הסיכון הללו, נראה כי ברברין יכולה להפחית בצורה דרסטית את הסיכון למחלות לב.

שורה תחתונה: מחקרים מראים כי ברברין מפחיתה את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים, תוך העלאת ה- HDL ("הטוב") הכולסטרול. זה עשוי להוריד את הסיכון למחלות לב לטווח הארוך.

יתרונות בריאותיים אחרים

לברברין יכולות להיות יתרונות בריאותיים רבים אחרים:

• דִכָּאוֹן: מחקרי חולדות מראים שזה עשוי לעזור במאבק בדיכאון (23, 24, 25).
• מחלת הסרטן: מחקרי מבחנה ובעלי חיים הראו כי הם יכולים להפחית את הצמיחה וההתפשטות של סוגים שונים של סרטן (26, 27).
• נוגד חמצון ואנטי דלקתי: הוכח כי יש לו השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות במחקרים מסוימים (28, 29, 30).
• זיהומים: הוכח כי הוא נלחם במיקרואורגניזמים מזיקים, כולל חיידקים, וירוסים, פטריות וטפילים (31, 32, 33, 34).
• כבד שומני: זה יכול להפחית את הצטברות השומן בכבד, מה שאמור לסייע בהגנה מפני מחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות (NAFLD) (35, 36).
• אִי סְפִיקַת הַלֵב: מחקר אחד הראה כי הוא שיפר באופן דרסטי את התסמינים והפחית את הסיכון למוות בקרב חולי אי ספיקת לב (37).

רבים מהיתרונות הללו זקוקים למחקר רב יותר לפני שניתן לקבל המלצות נחרצות, אך העדויות הנוכחיות מאוד מבטיחות.

שורה תחתונה: מחקרים ראשוניים מראים כי לברברין יכולות להיות יתרונות נגד דיכאון, סרטן, זיהומים, כבד שומני ואי ספיקת לב. יש לו גם השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות.

מינון ותופעות לוואי

רבים מהמחקרים שצוינו במאמר השתמשו במינונים בטווח של 900 עד 1500 מ"ג ליום.

מקובל לקחת 500 מ"ג, שלוש פעמים ביום, לפני הארוחות (בסך הכל 1500 מ"ג ליום).

ברברין אורך חיים של מספר שעות, ולכן יש לפזר את המינון למספר פעמים ביום בכדי להשיג רמות דם יציבות.

אם אתם סובלים ממצב רפואי או שאתם סובלים מתרופות כלשהן, מומלץ לשוחח עם הרופא המטפל לפני לוקח את זה.

זה חשוב במיוחד אם אתם נוטלים תרופות להורדת סוכר בדם.

בסך הכל, לברברין פרופיל בטיחות יוצא מן הכלל. תופעות הלוואי העיקריות קשורות לעיכול, ויש דיווחים על התכווצויות, שלשול, גזים, עצירות וכאבי בטן (10).

שורה תחתונה: המלצה נפוצה על מינון היא 500 מ"ג, שלוש פעמים ביום, חצי שעה לפני הארוחות. ברברין עלולה לגרום לתופעות לוואי בעיכול אצל אנשים מסוימים.

קח הודעה הביתה

ברברין הוא אחד ממעטים התוספים היעילים לא פחות מתרופה.

יש לו השפעות עוצמתיות על היבטים שונים של הבריאות, במיוחד שליטה על רמת הסוכר בדם.

אם אתה רוצה לנסות תוסף ברברין, יש מבחר טוב של תוספי מזון באיכות גבוהה הזמינים באמזון.

האנשים שעושים את התועלת הרבה ביותר הם אנשים עם סוכרת מסוג 2 ותסמונת מטבולית.

עם זאת, זה עשוי להיות שימושי כהגנה כללית מפני מחלות כרוניות, כמו גם כתוסף אנטי אייג'ינג.

אם אתה משתמש בתוספי מזון, אז ברברין עשויה להיות אחת המובילות ביותר לכלול בארסנל שלך.

אני באופן אישי לוקח את זה כבר כמה שבועות לשיפור כללי בבריאות.

אני מתכנן להמשיך לקחת את זה, ואני מצפה לראות עוד מחקר על חומר מקדם בריאות זה מבטיח.