היוגה עזרה לי לכבוש את ה-PTSD שלי אחרי שדדו אותי באיומי אקדח

תוֹכֶן

• סקירה עבור

לפני שהפכתי למורה ליוגה, התחלתי להיות סופר תיירות ובלוגר. חקרתי את העולם ושיתפתי בחוויות שלי עם אנשים שעקבו אחר המסע שלי באינטרנט. חגגתי את יום פטריק הקדוש באירלנד, עשיתי יוגה על חוף יפהפה בבאלי, והרגשתי שאני עוקב אחר התשוקה שלי וחיים את החלום. (קשורים: ריטריטים ליוגה ששווה לנסוע אליהם)

החלום הזה התנפץ ב -31 באוקטובר 2015, כשגזלו אותי באקדח שנחטף במדינה זרה.

קולומביה היא מקום מדהים עם אוכל טעים ואנשים תוססים, ובכל זאת במשך שנים תיירים נמנעו מביקור בשל המוניטין המסוכן שלה המסומן על ידי קרטלי סמים ופשעים אלימים. אז באותו סתיו, חברתי אן ואני החלטנו לעשות טיול תרמילאים של שלושה שבועות, לשתף כל צעד מדהים באינטרנט, כדי להוכיח עד כמה המדינה הפכה בטוחה עם השנים.

ביום השלישי לטיולנו היינו באוטובוס לכיוון סלנטו, הידועה יותר בשם ארץ הקפה. דקה אחת שוחחתי עם אן כשהתעדכתי בעבודות, ודקה לאחר מכן שנינו החזיקו רובים בראשנו. הכל קרה כל כך מהר. במבט לאחור, אני לא זוכר אם השודדים היו באוטובוס כל הזמן, או שאולי הם עלו בתחנה בדרך. הם לא אמרו הרבה כשהם טפחו לנו על חפצי ערך. הם לקחו לנו את הדרכונים, התכשיטים, הכסף, האלקטרוניקה ואפילו המזוודות שלנו. לא נותרנו אלא הבגדים על הגב ועל חיינו. ובסכימה הגדולה של הדברים, זה הספיק.

הם עברו באוטובוס, אבל אז הם חזרו לאן ואני-הזרים היחידים שהיו על הסיפון-פעם שנייה. הם כיוונו את הרובים לעבר פני פעם נוספת כשמישהו שוב טפח עליי. הרמתי את ידי והבטחתי להם: "זהו. יש לכם הכל." הייתה הפסקה מתוחה ארוכה ותהיתי אם זה יהיה הדבר האחרון שאמרתי אי פעם. אבל אז האוטובוס עצר וכולם ירדו.

נראה היה שלנוסעים האחרים לקחו רק כמה דברים קטנים. לגבר קולומביאני שישב לידי עדיין היה הטלפון הסלולרי שלו. מהר מאוד התברר שכנראה היינו במוקד, אולי מרגע שקנינו את כרטיסי האוטובוס שלנו מוקדם יותר באותו היום. מזועזעים ומבועתים, ירדנו לבסוף בטוחים מהאוטובוס וללא פגע. זה לקח כמה ימים, אבל בסופו של דבר עשינו את דרכנו לשגרירות האמריקאית בבוגוטה. הצלחנו להשיג דרכונים חדשים כדי שנוכל להגיע הביתה, אך שום דבר אחר לא התאושש ואף פעם לא קיבלנו פרטים נוספים על מי שדד אותנו. הייתי הרוסה ואהבתי לנסיעות פגומה.

ברגע שחזרתי ליוסטון, שם גרתי אז, ארזתי כמה דברים וטסתי הביתה כדי להיות עם משפחתי באטלנטה לחגים. לא ידעתי אז שאני לא אחזור ליוסטון, ושהביקור שלי בבית יהיה לאורך זמן.

למרות שהניסיון הסתיים, הטראומה הפנימית נשארה.

מעולם לא הייתי אדם חרד קודם לכן, אבל עכשיו הייתי דוחה דאגות ונראה היה שהחיים שלי מסתובבים כלפי מטה בקצב מהיר. איבדתי את העבודה והתגוררתי בבית עם אמא שלי בגיל 29.הרגשתי שאני הולך אחורה כשנדמה היה שכולם סביבי מתקדמים. דברים שהייתי עושה עם קלות כמו יציאה בלילה או נסיעה בתחבורה ציבורית - הרגישו מפחידים מדי.

מובטל חדש אפשר לי את ההזדמנות להתמקד במשרה מלאה בריפוי שלי. חוויתי הרבה סימפטומים פוסט טראומטיים, כמו סיוטים וחרדות, והתחלתי לפנות למטפל שיעזור לי למצוא דרכים להתמודד. גם שפכתי את עצמי לתוך הרוחניות שלי בכך שהלכתי לכנסייה באופן קבוע וקראתי את התנ"ך. פניתי לתרגול היוגה שלי יותר מאשר אי פעם בעבר, שהפך במהרה לחלק בלתי נפרד מהריפוי שלי. זה עזר לי להתמקד ברגע הנוכחי במקום להתעכב על מה שקרה בעבר או לחשוש ממה שעלול לקרות בעתיד. למדתי שכאשר אני מתמקד בנשימה שלי, פשוט אין מקום לחשוב (או לדאוג) על משהו אחר. בכל פעם שהרגשתי שאני מודאגת או מודאגת ממצב, הייתי מיד מתמקדת בנשימה שלי: חוזרת על המילה "כאן" בכל שאיפה ועל המילה "עכשיו" בכל נשיפה.

מכיוון שטבלתי את עצמי כל כך עמוק בתרגול בתקופה ההיא, החלטתי שזו העונה המושלמת לעבור גם הכשרת מורים ליוגה. ובמאי 2016 הפכתי למורה מוסמך ליוגה. לאחר שסיימתי את הקורס בן שמונה השבועות, החלטתי שאני רוצה להשתמש ביוגה כדי לעזור לבני צבע אחרים לחוות את אותם השלווה והריפוי שעשיתי. לעתים קרובות אני שומע אנשים צבעוניים שאומרים שהם לא חושבים שיוגה מתאימה להם. ובלי לראות הרבה תמונות של אנשים צבעוניים בתעשיית היוגה, אני בהחלט יכול להבין למה.

זו הסיבה שהחלטתי להתחיל ללמד היפ הופ יוגה: להביא יותר גיוון ותחושת קהילה אמיתית לתרגול העתיק. רציתי לעזור לתלמידים שלי להבין שיוגה מיועדת לכולם, לא משנה איך אתה נראה, ולתת להם מקום שבו הם מרגישים שהם שייכים למעשה ויכולים לחוות את היתרונות הנפשיים, הפיזיים והרוחניים הנפלאים שהתרגול העתיק הזה יכול לספק. . (ראה גם: זרימת היוגה Y7 שאתה יכול לעשות בבית)

כעת אני מלמד שיעורים בני 75 דקות בכוח אתלטי ויניאסה, סוג של זרימת יוגה המדגישה כוח ועוצמה, בחדר מחומם, כמדיטציה מרגשת. מה שהופך אותו למיוחד במינו הוא המוזיקה; במקום פעמוני רוח, אני מפעיל את ההיפ-הופ והמוזיקה מלאת הנשמה.

כאישה צבעונית, אני יודעת שהקהילה שלי אוהבת מוזיקה טובה וחופש בתנועה. זה מה שאני משלב בשיעורים שלי ומה שעוזר לתלמידים שלי לראות שיוגה היא בשבילם. בנוסף, לראות מורה שחור עוזר להם להרגיש אפילו יותר רצויים, מקובלים ובטוחים. השיעורים שלי הם לא רק לאנשים צבעוניים. כולם מוזמנים, לא משנה גזעם, צורתם או מעמדם הסוציו -אקונומי.

אני מנסה להיות מורה קשור ליוגה. אני פתוח וכנה לגבי האתגרים העבר וההווה שלי. הייתי מעדיף שהתלמידים שלי יראו אותי גולמית ופגיעה ולא מושלמת. וזה עובד. התלמידים סיפרו לי שהם התחילו בטיפול כי עזרתי להם להרגיש פחות לבד במאבקים האישיים שלהם. זה אומר לי כל כך הרבה כי יש סטיגמה עצומה לבריאות הנפש בקהילה השחורה, במיוחד לגברים. לדעת שעזרתי למישהו להרגיש בטוח מספיק כדי לקבל את העזרה הדרושה לו הייתה תחושה מדהימה.

סוף סוף אני מרגישה שאני עושה מה שאני אמור, וחיה חיים מלאי מטרה. החלק הכי טוב? סוף סוף מצאתי דרך לשלב בין שתי התשוקות שלי ליוגה ולטיולים. נסעתי לראשונה לבאלי לטיול יוגה בקיץ 2015, וזו הייתה חוויה יפהפיה ומשנה חיים. אז החלטתי לסיים את המסע שלי ולארח ריטריט יוגה בבאלי בספטמבר הקרוב. על ידי קבלת העבר שלי תוך חיבוק מי שאני עכשיו, אני באמת מבין שיש מטרה מאחורי כל מה שאנו חווים בחיים.

סקירה עבור