ככה אני ממזער את התלקחויות פסוריאזיס בקיץ

תוֹכֶן

• השתמש במקל שלפוחית ​​על הרגליים לפני שאתה הולך ללא גרב
• היו בטוחים שתמיד יש לכם מקום להתקרר בו
• חשיפה לשמש טובה, אך בכמויות מוגבלות
• מוצרים נגד שפעת עוזרים מאוד
• השקיעו בשמשייה
• הטייק אווי

כשהייתי צעיר מאוד, הקיץ היה תקופה קסומה. שיחקנו בחוץ כל היום, וכל בוקר היה מלא הבטחה. בשנות העשרים לחיי גרתי בדרום פלורידה וביליתי הרבה מזמני הפנוי בחוף הים, לצד הבריכה או בשטיפת מכוני בביקיני.

עד גיל 30 הייתי מודע לקשר בין נזקי השמש לקמטים. התחלתי ללבוש יותר קרם הגנה ולהימנע מחשיפה מיותרת. עכשיו, אני מנסה לקבל יותר איזון. התרופות שלי גורמות לי להיות נוטה לתשישות חום, אבל אני אוהבת כמה השמש טובה לפסוריאזיס שלי.

הנה כמה דרכים בהן אני משיג איזון זה.

השתמש במקל שלפוחית ​​על הרגליים לפני שאתה הולך ללא גרב

אני אוהבת את נעלי ההתעמלות והדירות שלי, אבל בחודשים החמים ביותר הדבר האחרון שאני רוצה זה גרביים שמחממות את הרגליים עוד יותר. הצרה (מלבד ריח) היא גירוי בעור.

מבחינתי, עור מגורה פירושו פסוריאזיס, וכפות הרגליים שלי הן המקום האחרון שאני רוצה אותו. אני מוצא שפופרת שעווה נגד שלפוחית ​​עוזרת מאוד למניעת גירויים ברגליים.

לאחר שנעלתי נעליים ללא גרביים, אני יכול לראות את הכתמים המגורה על בהונותיי, את החלק העליון של כף הרגל ואזור הקרסול. המקומות האלה הם בדיוק המקום בו אני מורח את השעווה. כשאני עושה זאת, אני מקבל פחות שלפוחיות, הנעליים שלי יורדות קל יותר, וגם אני מקבל פחות נקודות.

היו בטוחים שתמיד יש לכם מקום להתקרר בו

אם אתה רוצה להשתזף, כדאי שיהיה בקרבתך גוף מים כדי לקרר מעת לעת את טמפרטורת הגוף שלך. מכיוון שאני נוטה לתשישות חום וזה מתרחש במהירות, אני תמיד בוחר מקום בחוף הים הקרוב למים או לבריכה.

ברגע שאני מרגיש שהתסמינים מתרחשים, אני צריך להתקרר במהירות. בדרך כלל, טבילה תקופתית במים, כולל ראשי, היא כל מה שאני צריך.

תשישות חום עלולה להיות מסוכנת, אך לא אם אתם מודעים ועושים כמיטב יכולתכם למנוע זאת. זה מאריך את הזמן שאני יכול לבלות בחוץ עם המשפחה והחברים.

חשיפה לשמש טובה, אך בכמויות מוגבלות

חשיפה לשמש יכולה להיות נפלאה לפסוריאזיס, אך אין זה אומר שהיא צריכה להיות בלתי מוגבלת. משך הזמן שאתה מבלה בשמש תלוי איפה ההתלקחויות שלך ואיזה סוג של פסוריאזיס יש לך (אריתרדרמי, פלאק או גרון).

לקבלת ההנחיות הטובות ביותר לגבי העיתוי, יהיה עליך להתייעץ עם הרופא שלך. כאשר הפסוריאזיס הגרוני התלקח בחזית שוקיי לאחר פדיקור, חשפתי את עורי לשמש במשך 20 דקות בלבד בכל יום, ואז המשכתי להשמש את רגלי בקרם הגנה.

מוצרים נגד שפעת עוזרים מאוד

שקול מוצר נגד שפעת, כגון עמילן תירס, משחת חיתולים או ג'ל אבקה. זה היה מחליף חיים עבורי! כילדה מפותלת, טמפרטורות הקיץ תמיד פירושן שפשוף וכאב.

עמילן תירס היא השיטה הכי פחות יקרה, אבל אני מעדיף ג'ל אבקה. אני יכול להחליק את הג'ל באופן חופשי על אזורים שנשפכים, הוא מתייבש לאבקה משיי, ונראה שזה לא עובר למושב שלי גם אם אני מזיע. אני אוהב את זה במיוחד לחתונות בחוץ ומסיבות גן.

השקיעו בשמשייה

זה אולי נשמע מטופש, אבל שמשיה נהדרת לפעילויות בחיק הטבע, כמו קניות, מופעי אמנות או פסטיבלים. זה באמת קריר יותר תחת שמשיה שמשקפת חום. שלי נראה כמו מטריה שחורה רגילה, אבל עם בד כסף מבפנים. זה שירת אותי היטב כשהייתי נוסע במעבורת וחיכיתי על המזח פעמיים ביום במנהטן. זה נכנס למזוודה שלי לנסיעות לאקלים טרופי ומחזיק אותי קריר יותר בזמן שאני מטייל בחוץ.

הטייק אווי

איש לא צריך להימנע לחלוטין מקיץ. זה רק לוקח קצת הכנה ונחישות כדי לוודא שהפסוריאזיס שלך לא ישמור אותך.

לורי-אן הולברוק גרה עם בעלה בדאלאס, טקסס. היא כותבת בלוג על "יום בחייה של ילדת עיר שחיה עם דלקת מפרקים פסוריאטית" ב CityGirlFlare.com.