8 התוספות הטובות ביותר לפני אימון שכדאי לנסות

תוֹכֶן

• מדריך טווח מחירים
• מוצרים שכדאי לנסות
• 1. תזונה עירומה קריאטין מונוהידראט
• 2. אבקת Cellucor C4 Ripped ספורט לפני האימון
• 3. אבקת BCAA אנרגטית תוך-אימון תוך-אימון
• 4. אבקת בטא-אלנין נוטריסט
• 5. תוסף אבקת מאלטה של ​​PrimaForce Citrulline
• 6. שדרת הטבע Bicarb Boost
• 7. RAW Synergies Amino Slim
• 8. אבקת שורש סלק אורגנית NusaPure
• איך לבחור
• קנו ממותג מהימן
• קרא ביקורות וקבל מומחים
• טיפים לבטיחות
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אם אתה רוצה לשאוב את האימונים שלך כדי לתת לעצמך יתרון, יתכן שאתה שוקל אפשרויות תוספות לפני האימון. אם אינך בטוח איפה להתחיל את החיפוש שלך או שאתה מרגיש מוצף משפע של אפשרויות, יש לנו את הגב שלך.

כדי לעזור לך לקבל החלטה מושכלת, קראנו את מה שלקוחות אמרו על כמה ממוצרי התוספים לפני האימון הטובים ביותר בשוק, תוויות רכיבים סרקו ושקלנו את המוניטין של החברה.

מעט ניסויים וטעויות עשויים להיות נחוצים כשאתם בוחרים אילו תוספים עובדים הכי טוב עבור העדפותיכם ויעדי האימון שלכם, אך האפשרויות הבאות הן מקום פנטסטי להתחיל בו.

מדריך טווח מחירים

• $ = בין $ 10 ל- $ 15
• $$ = בין $ 15 ל 20 $
• $$$ = 20 $ ומעלה

מוצרים שכדאי לנסות

1. תזונה עירומה קריאטין מונוהידראט

• תכונות עיקריות: מוצר זה מורכב ממונוהידראט טהור, שמשתלב בקלות במשקה לספיגה מהירה. זה עשוי לעזור להגביר את כוחך ואת רמות האנרגיה שלך, מה שמסייע להניב עלייה בשרירים. בנוסף, זה עשוי להקל על כאבי שרירים לאחר האימון. הלקוחות דיווחו כי זה עזר להם לפרוץ מעבר לרמות המישור שלהם.
• שיקולים: חלק מהמשתמשים תיארו שהם מרגישים נפוחים, חרדים או לא מסוגלים לישון לאחר נטילת המוצר. כמה צרכנים גורמים לבעיות בעור ומגרד בעיכול.
• מחיר: $$$
• קנה אותו באופן מקוון: תזונה עירומה קריאטין מונוהידראט

2. אבקת Cellucor C4 Ripped ספורט לפני האימון

• תכונות עיקריות: ללא קריאטין וסוכר, אבקה זו מתיימרת לתת לך דחיפה אנרגטית לדחוף את עצמך פיזית ולחתוך עודפי שומן. הוא מכיל קפאין, CLA וצמח לימון ציטרולין, שעשויים לעבוד יחד בכדי להעניק לך כוח מתפרץ ולתמוך בצמיחת שרירים רזים. תכני הבטא-אלנין שלו עשויים לגרום לכם לחוש תחושת עקצוצים, אך לקוחות מדווחים כי הם אינם חשים ריגושים או נפוחים.
• שיקולים: מוצר זה אינו אידיאלי עבור אנשים עם רגישויות חלביות או עיכול. חלק מהצרכנים מדווחים שהם מוצאים את הטעם לא נעים, לכן יש לתכנן לערבב אותו עם משקה טעים אם יש לכם חך רגיש.
• מחיר: $$
• קנה אותו באופן מקוון: אבקת Cellucor C4 Ripped ספורט לפני האימון

3. אבקת BCAA אנרגטית תוך-אימון תוך-אימון

• תכונות עיקריות: תוסף זה מכיל חומצות אמינו BCAA, קפאין ו- L-citrulline. הוא אידיאלי לאימונים מאתגרים, הוא טוען כי הוא משפר את הכוח, הסיבולת והמיקוד שלך. זה עשוי לעזור להאיץ את זמן ההחלמה שלך, כך שתרגיש פחות כואב אחר כך. זו בחירה מצוינת עבור אנשים שרוצים לעשות אימון צום או להאריך תקופת צום לסירוגין.
• שיקולים: מוצר זה עשוי לגרום לכם להרגיש קלילים, ולקוח אחד דיווח כי הם חוו דלק ונפיחות. וודא שאתה לא חורג מהמינון המומלץ היומי לקפאין אם יש לך משקאות אחרים המכילים קפאין לאורך היום.
• מחיר: $$$
• קנה אותו באופן מקוון: אבקת BCAA אנרגטית תוך אינסראז '

4. אבקת בטא-אלנין נוטריסט

• תכונות עיקריות: מוצר זה מתגאה בשווי מעולה לכסף, וטוען שהוא מעלה את האנרגיה שלך ומגביר את רמות הריכוז. יתכן שתצליחו לדחוף את עצמכם לעשות כמה חזרות או סטים נוספים בזמן הרמת משקולות. זה גם עשוי לעזור לעכב עייפות שרירים ולמנוע כאבי שרירים. ללא טעם, אתה יכול להשתמש בו לבד או להוסיף אותו לתערובת שלך לפני האימון.
• שיקולים: אתה תרגיש שזה עובד ועלול לחוות תחושה מגרדת או עקצומית בעור ובאוזניים שלך, אם כי יש אנשים שמרגישים שזה מרגיש מעצבן או לא נוח. אם אתם חיים באקלים לח, הוסיפו כמה מנות סיליקה ג'ל למכל כדי למנוע גוש.
• מחיר: $
• קנה אותו באופן מקוון: קנו אבקת בטא-אלנין Nutricost

5. תוסף אבקת מאלטה של ​​PrimaForce Citrulline

• תכונות עיקריות: אם אתה רוצה תוסף שיעניק לך יותר סיבולת לאימון אינטנסיבי של סיבולת לב ריאה או הרמת משקולות, מוצר זה הוא אפשרות מצוינת. זה נועד להמריץ את האימונים שלך, למנוע עייפות שרירים ולשפר את זמן ההחלמה. חלק מהמשתמשים מדווחים שזה מגביר את כלי הדם ואת הסיבולת.
• שיקולים: חלק מהצרכנים מדווחים על התכווצויות בבטן ואי נוחות בבטן לאחר נטילת מוצר זה. למרות שהיא רשומה כלא בטעם, אבקת הטעם החמצמצה הופכת אותה לאידיאלית לערבב במים או במשקאות פירות, אך היא לא תבחין במשקה כמו קפה.
• מחיר: $
• קנה אותו באופן מקוון: תוסף אבקת מלמטה PrimaForce

6. שדרת הטבע Bicarb Boost

• תכונות עיקריות: תוסף זה מגיע בצורת כמוסות, שימושי כשאתה בדרכים ומחפש לשפר את הסיבולת שלך. הוא מתיימר לתת לך דחיפה אנרגטית במהלך האימונים, תוך כדי עוזר לך להישאר לחות ולאזן את רמות האלקטרוליט שלך. בנוסף, זה עשוי לעזור לתמוך בהחלמה מהירה.
• שיקולים: שימו לב לאופן שבו הבטן שלכם מגיבה כשאתם לוקחים מוצר זה מכיוון שהוא יכול לגרום לאי נוחות במעי. השתמש במינון נמוך יותר אם זה מתרחש.
• מחיר: $$$
• קנה אותו באופן מקוון: Boost של מסלול הטבע

7. RAW Synergies Amino Slim

• תכונות עיקריות: תוסף BCAA טבעוני זה עמוס בחומרים טבעיים הטוענים כי הוא תומך באימון ומשפר את זמן ההחלמה. תוסף זה עשוי לעזור להפחית את המתח וההשתוקקות, במיוחד אם אתה נוטה לאכול הרבה כאשר אתה מרגיש מתוח או חרד. מוצר זה אידיאלי עבורך אם ברצונך לעשות אימון מהיר או להאריך את הסירוגין שלך במהירות.
• שיקולים: זה ללא ממתיק מלאכותי סוכראלוז, ולקוחות מדווחים על טעם טעים. אך הוא אכן מכיל סטיביה, אשר עשויה שלא להרגיש את תחושתך. חלק מהמשתמשים מדווחים על טעם לא נעים וגירי.
• מחיר: $$$
• קנה אותו באופן מקוון: RAW Synergies אמינו סלים

8. אבקת שורש סלק אורגנית NusaPure

• תכונות עיקריות: מוצר זה זמין בצורת קפסולה נוחה, מכיל אבקת סלק אורגנית ופלפל שחור. רכיבים אלה עשויים לעזור להגביר את הביצועים שלך, להפחית את העייפות ולנרמל את רמות לחץ הדם. זו בחירה מצוינת כשאתה מרגיש עייף מדי להתאמן וצריך קצת דחיפה. משתמשים מדווחים שהוא מספק אנרגיה ללא ההתרסקות האיומה.
• שיקולים: כמה צרכנים דיווחו על בעיות עיכול לאחר נטילת תוסף זה. התחל עם מנה קטנה אם יש לך קיבה רגישה.
• מחיר: $$
• קנה אותו באופן מקוון: אבקת שורש סלק אורגנית NusaPure

איך לבחור

טווחי המחירים יכולים להשתנות בהתאם לכמות המוצר, המינון והמרכיבים. התכוננו לשלם יותר עבור מוצרים שכותרתו אורגניים או לא רעילים, אך הבינו שתקבלו מוצר טבעי ואיכותי יותר.

קרא בעיון את תווית המרכיבים, במיוחד אם יש לך אלרגיות או חששות בריאותיים. אם אתה קונה תערובת תקינות, מצא חברה שמגלה את הכמויות המדויקות של כל מרכיב.

קנו ממותג מהימן

קנה ממותג שאתה סומך עליו שיהיה זמין לענות על כל שאלה ולספק מידע ספציפי. חברה טובה תהיה שקופה בכל מה שהם עושים ותחשוף את כל המידע בקלות. מותג בעל מוניטין ישתמש בחברה של צד שלישי כדי לבדוק את המוצר שלהם ולכלול את הלוגו של שירות זה על הבקבוק.

דוגמאות לחברות בדיקות של צד שלישי כוללות את NSF הבינלאומי, הבחירה המודעת וקבוצת הביקורת על חומרים אסורים.

בחר חברה שקופה לחלוטין עם כל הנהלים שלה. היזהר מכל מותג שמבטיח תוצאות לא מציאותיות או מוגזמות. גלה היכן המוצר מיוצר מכיוון שתקנות ומרכיבים אסורים עשויים להשתנות בין מדינות שונות.

קרא ביקורות וקבל מומחים

קרא ביקורות על מוצרים בכמה אתרים שונים כדי להרגיש את המוצר. צור תצוגה מאוזנת לאחר בחינת הדירוג הגבוה והנמוך ביותר. או קבל חוות דעת מומחה מהרופא שלך או מאיש מקצוע בתחום הכושר. הם יכולים לתת לך המלצה בהתאמה אישית על בסיס הצרכים והמטרות שלך.

טיפים לבטיחות

תוספי טרום אימון הם בדרך כלל בטוחים עבור רוב האנשים, אך ישנם כמה שיקולי בטיחות שכדאי לזכור. המרכיבים הם הדבר החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון, במיוחד אלה שעלולים לתקשר עם תרופות. היזהר מממתיקים מלאכותיים, עודף קפאין או מרכיבים אחרים העלולים לגרום לתופעות לוואי שליליות.

תוספים מסוימים עשויים לגרום לך להרגיש קלילה, רועדת או חרדת.

תופעות לוואי נוספות כוללות:

• לחץ דם גבוה
• כאבי ראש
• אי נוחות בבטן
• נדודי שינה
• החזקת מים
• תגובות קלות כמו עקצוץ או שטיפה בעור

כאשר אתה מתחיל ליטול תוסף חדש, התחל במינון קטן והגדיל את הכמות בהדרגה. שתו הרבה מים כדי להישאר לחות היטב. השתמש ביומן כדי לשים לב בזהירות לתופעות לוואי או לתגובות.

זכור שתוספי אימון מקדים יכולים להעניק לך דחיפה של אנרגיה, אך וודא שאינך משתמש בה במקום תזונה ואורח חיים בריא, וזו הדרך הטובה ביותר לתמוך בתוכנית האימון שלך.

בשורה התחתונה

תוספי טרום אימון הם דרך נהדרת להגדיל את רמת הכושר, הביצועים והאנרגיה שלך. חשוב על צרכי התזונה שלך ועל יעדי הכושר שלך תוך צמצום האפשרויות שלך.

שימו לב לרשימת המרכיבים וקנו ממותג אמין ובעל מוניטין העורך בדיקות צד ג ’ושקוף לחלוטין בכל הנוהגים שלהם.

אל תסתמכו על תוסף שייקח אתכם לאימון או השתמשו בו כדי לדחוף את עצמכם מעבר לגבולותיכם. קשר מוצר באיכות גבוהה עם תזונה בריאה, הרבה מנוחה והידרציה נאותה. תן לעצמך זמן להתאושש בין האימונים ולקחת פסק זמן במידת הצורך.

שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף לפני האימון אם אתה חדש בכושר או שיש לך חששות רפואיים.