בלייק לייבלי חושפת את מה שהיא אכלה כתפקיד הביקיני האחרון שלה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בלייק לייבלי צולם הרדודים לובשת רק ביקיני, חודשים ספורים לאחר שילדה את בתה, ג'יימס. כעת, השחקנית חולקת את סודות הדיאטה שעזרו לה להיכנס לכושר כל כך מהר.

בתוכנית הרדיו האוסטרלית קייל וג'קי או בבוקר חשפה בלייק כי הדיאטה שלה לפני הצילומים לא מכילה גלוטן או סויה. "ברגע שאתה מסיר סויה, אתה מבין שאתה לא אוכל מזון מעובד", אמרה לייבלי. "אז זה בעצם מה שעשיתי. בלי מזון מעובד ואז להתאמן". (האם באמת כדאי לשנוא מזון מעובד?)

למרות שהגבלת התזונה שלה לא הייתה בדיוק הסתגלות קלה, היא התמקדה במזונות הבריאים שהיא הָיָה יָכוֹל לאכול. "הכל במתינות," היא אמרה. "יש לך רק איזון של חלבון, פחמימות וירקות. וזה לא היה הכי גרוע. כאילו, אכלתי אורז וסושי." (אנו מניחים שהיא לא כללה את רוטב הסויה.) מאמן בלייק, דון סלאדינו, סיפר אֲנָשִׁים שהיא תכננה ארבע ארוחות קטנות בכל יום, שכללו חלבון, ירקות ופחמימה שנשרפת לאט (בדרך כלל בטטה או אורז לבן, שהוא ללא גלוטן באופן טבעי).

הארוחה היחידה שהייתה הכי פיתוי עבור בלייק הייתה ארוחת הבוקר, כפי ששיתפה השחקנית הרדודים צוות השחקנים והצוות היו מכינים מאפינס טריים מדי בוקר. "זה היה החלק הקשה ביותר," אמרה. "הם הריחו כל כך טוב!"

למרות ששיבוש סויה וגלוטן מהתזונה שלה עשוי לתרום לירידה המוצלחת שלה במשקל-ככל הנראה על ידי הגבלת האפשרויות שלה-אף אחת מהן אינה בריאה מבחינת ערך נקוב. גלוטן נמצא דגנים מלאים רבים, שהם חלק מהבסיס של תזונה בריאה. באשר לסויה, מחקר הראה שסויה יכולה לשפר את רמות הכולסטרול הכלליות.זה גם נקשר להורדת לחץ הדם ולבריאות העצם טובה יותר.

השורה התחתונה: דיאטות חיסול אינן מיועדות לכל אחד, ולא כדאי להכשיל סויה וגלוטן לחלוטין. אבל כדי להיות הוגנים, סלבס כמו בלייק נוקטים לעיתים קרובות בגישה דיאטנית קיצונית יותר, למשל, סרט בהבחנה גבוהה בבגד ים. (בגלל זה אנחנו אוהבים אותה על שהפניה חלק מהפוקוס למה שהגוף שלה יכול לעשות כמו להוליד חיים חדשים לגמרי.)

סקירה עבור