10 ספרים המאירים אור על גיל המעבר

תוֹכֶן

• 'חוכמת גיל המעבר'
• 'מרפאת מאיו: פיתרון גיל המעבר'
• 'מה הרופא שלך לא יכול לספר לך על גיל המעבר'
• 'גופינו, עצמנו: גיל המעבר'
• 'עידן הנסים: חיבוק חיי התיכון החדשים'
• 'שנים חדשות לגיל המעבר'
• 'מהפך גיל המעבר'
• 'לפני השינוי: לקחת אחריות על מחזור החזה שלך'
• 'ד"ר. גיל המעבר וספר ההורמונים של סוזן לאב '
• 'הספר הקטן של גיל המעבר'

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

גיל המעבר הוא תהליך ביולוגי שכל אישה עוברת. זה מסמן את סוף שנות הרבייה שלך ונחשב רשמי לאחר שחלפו 12 חודשים מאז תום המחזור החודשי האחרון שלך. גיל המעבר יכול להתרחש בכל עת במהלך שנות ה 40-50 שלך, אך הגיל הממוצע בארצות הברית הוא 51.

לא משנה היכן אתם נמצאים במהלך גיל המעבר, ספרים אלו מספקים תובנה, מידע ועצות כיצד להישאר בריאים ולאמץ את השלב הבא בחייכם.

'חוכמת גיל המעבר'

במקום להתמקד באי הנוחות של תסמיני גיל המעבר, "חוכמת גיל המעבר" מציע נקודת מבט אחרת. ד"ר כריסטיאן נורת'רופ מאמינה ששינוי זה הוא זמן לצמיחה, ולא משהו שצריך "לתקן". היא מספקת מדריך מלא לעבור את גיל המעבר בחסד - החל משינויים תזונתיים בריאים למין לאחר 50.

'מרפאת מאיו: פיתרון גיל המעבר'

ד"ר סטפני פוביון, מומחית מובילה בתחום בריאות הנשים, מתייחסת לשאלות נפוצות, מציעה שינויים באורח החיים הבריא ומסבירה אפשרויות טיפול בתסמיני גיל המעבר. אם אינך יודע למה לצפות במהלך השינוי, ב"פתרון גיל המעבר "יש הסבר מלא על מה שקורה לגופך. הספר כולל גם מידע מעודכן על תרופות ללא מרשם, תוספי תזונה וטיפול הורמונלי.

'מה הרופא שלך לא יכול לספר לך על גיל המעבר'

לפעמים אנחנו לא יכולים לקבל את כל התשובות מהרופאים שלנו. כדאי שיהיו מקורות אמינים ואמינים אחרים. "מה שהרופא שלך לא יכול לספר לך על גיל המעבר" פורסם לראשונה בשנת 1996 ומאז הוא רב מכר. הספר מתמקד בטיפול הורמונלי, ומציע חלופות טבעיות שיעזרו לאזן הורמונים. הגרסה האחרונה כוללת מידע מעודכן המבוסס על הידע של ימינו.

'גופינו, עצמנו: גיל המעבר'

הבנת המדע כיצד גופנו עובד חשובה, אך סיפורים אישיים מאחרים באמת יכולים לעזור לנו להתחבר וללמוד. "גופינו, עצמנו: גיל המעבר" מספק מידע מרכזי ומפיג מיתוסים על גיל המעבר, תוך שהוא כולל גם סיפורים מנשים על חוויותיהן. מטרת הספר היא לעזור לך להיות יותר נוח עם גיל המעבר ולדעת את אפשרויות הטיפול שלך.

'עידן הנסים: חיבוק חיי התיכון החדשים'

חוויה של שינוי בחיים אינה ייחודית לגיל המעבר. החיים מלאים בפרקים ושינויים, החל מהמעבר שלנו מגיל ההתבגרות לבגרות. ב"עידן הנסים "טוענת הסופרת והמרצה מריאן וויליאמסון כי היכולת שלנו לחשוב מחדש על חיינו היא הכוח הגדול ביותר שלנו לשנות אותם. ספרה נועד לשנות את צורת החשיבה שלנו על גיל העמידה ולמסגר אותו באור חיובי יותר.

'שנים חדשות לגיל המעבר'

אם אתה חובב טיפולים טבעיים בצמחי מרפא, "שנות גיל המעבר החדשות" מספק מאות תרופות המתמקדות בגיל המעבר. התרופות מכסות את גיל המעבר מההתחלה ועד הסוף. תוכלו למצוא תיאורים מלאים של צמחי המרפא הנפוצים ביותר, יחד עם מתכונים לבריאות העצם והלב. הספר גם נוקט בגישה רוחנית יותר, תוך שימוש בקולה של סבתא צמיחה כדי להדריך אותך במסע שלך.

'מהפך גיל המעבר'

לעבור גיל המעבר לא אומר שאתה מפסיק להיות סקסי. הסופרת סטנס יונקוס, שעברה את זה בעצמה, רוצה שנשים יידעו שהם יכולים להילחם בבליטת הבטן ובאובדן בחשק המיני. זה יכול לקחת קצת עבודה עם דיאטה ופעילות גופנית, אבל עדיין אפשר ללבוש את מה שאתה רוצה ולהרגיש טוב בעור שלך. "מהפך גיל המעבר" מספק טיפים לדיאטה ופעילות גופנית שתוכננו במיוחד לצרכים שלך במהלך גיל המעבר.

'לפני השינוי: לקחת אחריות על מחזור החזה שלך'

גיל המעבר לא סתם מכה בבת אחת - אלא אם כן עברת כריתת רחם מלאה. זה בא בשלבים, הראשון שבהם הוא פרימנופאוזה. "לפני השינוי" מתמקד אך ורק בשלב המוקדם של גיל המעבר: למה לצפות, כיצד לשלוט בסימפטומים וכיצד להישאר בריאים. הוא מציע גם חידון לאבחון עצמי שיעזור לך לקבוע אם אתה חווה פרימנופאוזה.

'ד"ר. גיל המעבר וספר ההורמונים של סוזן לאב '

ד"ר סוזן לאב מאמינה שגיל המעבר הוא שלב חיים שכל אישה חווה אחרת, ולכן כל אישה צריכה להיות מסוגלת לבחור את הטיפולים המתאימים לה. היא מבססת את עצותיה לגבי שינויים באורח החיים והסכנות שבטיפול הורמונלי חלופי על מחקר מדעי. "ד"ר. גיל המעבר וספר ההורמונים של סוזן לאב "כולל גם שאלון אודות העדפות הבריאות, ההיסטוריה ואורח החיים שלך כדי לעזור לך לתכנן תוכנית טיפול המתאימה ביותר לצרכיך.

'הספר הקטן של גיל המעבר'

הגורם העיקרי מאחורי תסמיני גיל המעבר הוא הפחתת ההורמונים הנשיים. אבל יכול להיות שיש גם גורמים אחרים במשחק. "ספר גיל המעבר הקטן" מדבר על התפקיד שיש לדלקת בסימפטומים של גיל המעבר. הספר הקטן דן גם כיצד החלפת הורמונים יכולה להפחית תסמינים אלו.