7 דרכים לשינוי הסוכרת מסוג 2 לאחר גיל 50

תוֹכֶן

• הסימפטומים שלך עשויים להיות שונים
• אתה נמצא בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם
• אתה נוטה יותר להיפוגליקמיה קשה
• ירידה במשקל הופכת לקשה עוד יותר
• הטיפול בכף הרגל הופך להיות קריטי יותר
• יכול להיות שיש לך כאבי עצבים
• צוות בריאות הופך להיות חשוב יותר
• חיים באורח חיים בריא
• להסיר

סקירה כללית

סוכרת עלולה להשפיע על אנשים בכל גיל. אך ניהול סוכרת מסוג 2 יכול להיות מורכב יותר ככל שמתבגרים.

הנה כמה דברים שאתה עשוי לשים לב לסוכרת מסוג 2 שלך בסביבות גיל 50, וצעדים שאתה יכול לנקוט כדי לשמור על השליטה בה.

הסימפטומים שלך עשויים להיות שונים

ככל שאתה מתבגר, הסימפטומים שלך עשויים להשתנות לחלוטין. גיל יכול גם להסוות כמה תסמיני סוכרת.

לדוגמא, אולי היית מרגיש צמא אם רמות הגלוקוז בדם היו גבוהות מדי. כשאתה מתבגר, אתה עלול לאבד את תחושת הצמא שלך כאשר רמת הסוכר בדם שלך גבוהה מדי. לחלופין, ייתכן שלא תרגיש שונה בכלל.

חשוב לשים לב לתסמינים שלך כדי שתבחין אם משהו משתנה. כמו כן, הקפד לספר לרופא על כל תסמינים חדשים שאתה חווה.

אתה נמצא בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם

מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם, התקף לב ושבץ מוחי בהשוואה לאנשים צעירים יותר עם סוכרת. מסיבה זו, עליכם להתבונן בקפידה עם לחץ הדם ורמות הכולסטרול.

ישנן דרכים רבות לשלוט בלחץ הדם ובכולסטרול. לדוגמא, פעילות גופנית, שינויים בתזונה ותרופות יכולים לעזור. אם יש לך לחץ דם גבוה או כולסטרול, שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול שלך.

אתה נוטה יותר להיפוגליקמיה קשה

היפוגליקמיה, או רמת סוכר נמוכה בדם, היא תופעת לוואי חמורה של תרופות מסוימות לסוכרת.

הסיכון להיפוגליקמיה עולה עם הגיל. הסיבה לכך היא שככל שמתבגרים, הכליות אינן מתפקדות טוב יותר בהסרת תרופות לסוכרת מהגוף.

התרופות יכולות לעבוד זמן רב יותר ממה שהן אמורות לגרום לירידת רמת הסוכר בדם נמוכה מדי. נטילת סוגים רבים של תרופות, דילוג על ארוחות או מחלת כליות או מצבים אחרים מגדילה את הסיכון.

תסמינים של היפוגליקמיה כוללים:

• בִּלבּוּל
• סְחַרחוֹרֶת
• רַעַד
• ראייה מטושטשת
• מְיוֹזָע
• רעב
• עקצוץ בפה ובשפתיים

אם אתם חווים פרקים של היפוגליקמיה, שוחחו עם הרופא על מינון התרופות לסוכרת. יתכן שתצטרך לקחת מינון נמוך יותר.

ירידה במשקל הופכת לקשה עוד יותר

עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2, ירידה במשקל יכולה להיות קשה לאחר גיל 50. התאים שלנו הופכים עמידים עוד יותר לאינסולין ככל שאנו מתבגרים, מה שעלול להוביל לעלייה במשקל סביב אזור הקיבה. חילוף החומרים יכול להאט ככל שאנו מתבגרים.

ירידה במשקל אינה בלתי אפשרית, אך ככל הנראה ייקח יותר עבודה קשה. כשמדובר בתזונה, ייתכן שתצטרך להפחית באופן דרמטי בפחמימות מזוקקות. אתה רוצה להחליף אותם בדגנים מלאים, פירות וירקות.

ניהול יומן מזון עשוי גם לעזור לכם לרדת במשקל. המפתח הוא להיות עקבי. שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית על יצירת תוכנית הרזיה בטוחה ויעילה.

הטיפול בכף הרגל הופך להיות קריטי יותר

לאורך זמן, נזק עצבי ובעיות במחזור הנגרמות על ידי סוכרת עלולות לגרום לבעיות בכף הרגל, כמו כיבים ברגל סוכרתית.

סוכרת משפיעה גם על יכולתו של הגוף להדוף זיהומים. ברגע שנוצר כיב, הוא עלול להידבק ברצינות. אם זה לא מטופל כראוי, זה יכול להוביל לקטיעת כף רגל או רגל.

ככל שאתה מתבגר, הטיפול בכף הרגל הופך להיות קריטי. עליך לשמור על כפות הרגליים נקיות, יבשות ומוגנות מפני פציעות. דאג לנעול נעליים נוחות ומתאימות היטב עם גרביים נוחות.

בדוק את כפות הרגליים והבהונות ביסודיות ופנה לרופא מיד אם אתה מבחין בכתמים אדומים, פצעים או שלפוחיות.

יכול להיות שיש לך כאבי עצבים

ככל שיש לך סוכרת זמן רב יותר, כך הסיכון שלך לנזק עצבי וכאב, המכונה נוירופתיה סוכרתית, עולה.

נזק עצבי יכול לקרות בידיים וברגליים (נוירופתיה היקפית), או בעצבים השולטים באיברים בגופך (נוירופתיה אוטונומית).

הסימפטומים עשויים לכלול:

• רגישות למגע
• תחושות קהות, עקצוץ או צריבה בידיים או ברגליים
• אובדן שיווי משקל או תיאום
• חולשת שרירים
• הזעה מוגזמת או מופחתת
• בעיות שלפוחית ​​השתן, כגון ריקון שלם בשלפוחית ​​השתן (בריחת שתן)
• תפקוד לקוי של זיקפה
• בעיות בליעה
• בעיות ראייה, כגון ראייה כפולה

שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו.

צוות בריאות הופך להיות חשוב יותר

סוכרת יכולה להשפיע עליך מהראש ועד הבהונות. יהיה עליך לפנות לצוות מומחים כדי להבטיח שגופך יישאר בריא.

שוחח עם רופא הטיפול הראשוני שלך כדי לברר אם הם ממליצים להפנות למישהו מהמומחים הבאים:

• אנדוקרינולוג
• רוֹקֵחַ
• מחנך מוסמך לסוכרת
• מחנכת אחות או מטפלת באחות סוכרת
• רופא עיניים או אופטומטריסט (רופא עיניים)
• רופא רגליים (רופא רגל)
• דיאטנית רשומה
• איש מקצוע בתחום בריאות הנפש (מטפל, פסיכולוג או פסיכיאטר)
• רופא שיניים
• פיזיולוג תרגיל
• קרדיולוג (רופא לב)
• נפרולוג (רופא כליה)
• נוירולוג (רופא המתמחה בהפרעות במוח ובמערכת העצבים)

קבע בדיקות קבועות עם המומחים שהרופא ממליץ עליהם כדי לוודא שאתה מקטין את הסיכוי לסיבוכים.

חיים באורח חיים בריא

אין תרופה לסוכרת מסוג 2, אך אתה יכול לנהל אותה באמצעות תרופות ובחירות באורח חיים בריא עם גילך.

להלן מספר צעדים לנקוט בכדי ליהנות מחיים בריאים עם סוכרת מסוג 2 לאחר גיל 50:

• קח את התרופות שלך לפי הוראות הרופא שלך. אחת הסיבות לאנשים אין שליטה טובה בסוכרת מסוג 2 שלהם היא משום שהם לא לוקחים את התרופות שלהם לפי ההוראות. זה יכול להיות בגלל עלות, תופעות לוואי או פשוט לא לזכור. שוחח עם הרופא שלך אם משהו מונע ממך ליטול את התרופות שלך בהתאם להוראות.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה. האגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה על 30 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית עד עוצמתית לפחות חמישה ימים בשבוע, ואימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע.
• הימנע מסוכר וממזון מעובד עתיר פחמימות. עליכם להפחית את כמות הסוכר והמזונות המעובדים בפחמימות גבוהה שאתם אוכלים. זה כולל קינוחים, ממתקים, משקאות ממותקים, חטיפים ארוזים, לחם לבן, אורז ופסטה.
• שתו הרבה נוזלים. הקפד להישאר hydrated לאורך כל היום ולשתות מים לעתים קרובות.
• להפחית לחץ. הפחתת מתח והרפיה ממלאים חלק גדול בהישארות בריאה בגילך. דאגו לתזמן בזמן לפעילויות מהנות. מדיטציה, טאי צ'י, יוגה ועיסוי הם כמה שיטות יעילות להפחתת לחץ.
• שמרו על משקל תקין. שאל את הרופא לגבי טווח משקל בריא לגובהך ולגילך. פנה לתזונאית לקבלת עזרה להחליט מה לאכול וממה להימנע. הם יכולים גם לתת לך טיפים להרזיה.
• קבל בדיקות קבועות מצוות הבריאות שלך. בדיקות סדירות יעזרו לרופאים שלך לגלות בעיות בריאותיות קלות לפני שהם הופכים לבעיות מרכזיות.

להסיר

אינך יכול להחזיר את השעון לאחור, אך בכל הנוגע לסוכרת מסוג 2, יש לך שליטה מסוימת על מצבך.

לאחר גיל 50, חשוב יותר לפקח על לחץ הדם ועל רמות הכולסטרול ולהיות מודע לתסמינים חדשים. נוסף על כך, אתה והרופא שלך צריכים לעקוב מקרוב אחר התרופות שלך אחר תופעות לוואי חמורות.

גם אתה וגם צוות הבריאות שלך לסוכרת צריכים למלא תפקיד פעיל בפיתוח גישה טיפולית בהתאמה אישית. בניהול נכון תוכלו לצפות לחיים ארוכים ומלאים עם סוכרת מסוג 2.