שחיקה עלולה לסכן את בריאות הלב שלך, על פי מחקר חדש
תוֹכֶן
לשחיקה אולי אין הגדרה חד משמעית, אבל אין ספק שצריך להתייחס לזה ברצינות. סוג זה של מתח כרוני, ללא בדיקה, יכול להשפיע רבות על בריאותך הפיזית והנפשית. אבל שחיקה עלולה להשפיע גם על בריאות הלב שלך, על פי מחקר חדש.
המחקר, שפורסם ב- כתב העת האירופי לקרדיולוגיה מונעת, מצביע על כך ש"תשישות חיונית "ארוכת טווח (קריאה: שחיקה) עלולה להביא אותך לסיכון גבוה יותר לפתח התנפחות לב שעלולה להיות קטלנית, המכונה גם פרפור פרוזדורים או AFib.
"תשישות חיונית, המכונה בדרך כלל תסמונת שחיקה, נגרמת בדרך כלל כתוצאה ממתח ממושך ועמוק בעבודה או בבית", אמרה מחברת המחקר פרבן גארג, MD מאוניברסיטת דרום קליפורניה בלוס אנג'לס, בהודעה לעיתונות. "הוא שונה מדיכאון, המתאפיין במצב רוח ירוד, אשמה והערכה עצמית ירודה. תוצאות המחקר שלנו קובעות עוד יותר את הפגיעה שיכולה להיגרם לאנשים הסובלים מתשישות שאינה נבדקת". (לידיעתך: שחיקה הוכרה גם כמצב רפואי חוקי על ידי ארגון הבריאות העולמי.)
המחקר
המחקר סקר נתונים של יותר מ -11,000 אנשים שהשתתפו במחקר הסיכון לטרשת עורקים בקהילות, מחקר רחב היקף על מחלות לב וכלי דם. בתחילת המחקר (עוד בתחילת שנות ה -90) התבקשו המשתתפים לדווח בעצמם על השימוש בהם (או היעדרם) בתרופות נוגדות דיכאון, כמו גם על רמתם של "תשישות חיונית" (aka שחיקה), כעס, ותמיכה חברתית באמצעות שאלון. החוקרים גם מדדו את קצב הלב של המשתתפים, שבאותה עת לא הראו סימנים לאי סדירות. (קשור: מה שאתה צריך לדעת על קצב הלב המנוח שלך)
החוקרים עקבו אחר המשתתפים הללו במשך שני עשורים, והעריכו אותם בחמש הזדמנויות שונות באותם מדדים של תשישות חיונית, כעס, תמיכה חברתית ושימוש בתרופות נוגדות דיכאון, לפי המחקר. הם גם בחנו נתונים מתוך הרשומות הרפואיות של המשתתפים במשך פרק זמן זה, כולל אלקטרוקרדיוגרמות (שמודדות את קצב הלב), מסמכי שחרור מבית חולים ותעודות פטירה.
בסופו של דבר, החוקרים מצאו כי אלו שקיבלו את הציון הגבוה ביותר בתשישות חיונית היו בסיכון גבוה ב-20% לפתח AFib בהשוואה לאלו שקיבלו ציון נמוך יותר במדדים של תשישות חיונית (לא היו קשרים מובהקים בין AFib לבין מדדי הבריאות הפסיכולוגיים האחרים).
עד כמה AFib מסוכן בדיוק?
ICYDK, AFib יכול להגביר את הסיכון לשבץ מוחי, אי ספיקת לב וסיבוכים אחרים הקשורים ללב, על פי Mayo Clinic. המצב פוגע באיזשהו מקום בין 2.7 ל 6.1 מיליון אנשים בארה"ב, ותורם לכ -130,000 מקרי מוות מדי שנה, לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). (קשור: בוב הארפר מת במשך תשע דקות שלמות לאחר שסבל מהתקף לב)
בעוד שהקשר בין מתח לטווח ארוך וסיבוכים לבריאות הלב מבוסס למדי, מחקר זה הוא הראשון מסוגו שבחן את הקשר בין שחיקה, במיוחד, לבין סיכון מוגבר לבעיות בריאות הקשורות ללב, אמר ד"ר גארג בהצהרה, פר פְּנִימַאי. "גילינו שלאנשים שדיווחו על התשישות הגדולה ביותר יש סיכון של 20 % לפתח פרפור פרוזדורים, סיכון שנמשך עשרות שנים", הסביר ד"ר גארג (האם ידעת שפעילות גופנית מוגזמת עלולה להרעיל את ליבך?)
ממצאי המחקר ללא ספק מעניינים, אך ראוי לציין שלמחקר היו כמה מגבלות. ראשית, החוקרים השתמשו רק במדד אחד להערכת רמות התשישות החיונית, הכעס, התמיכה החברתית והשימוש בנוגדי דיכאון, והניתוח שלהם לא התייחס לתנודות בגורמים אלה לאורך זמן, על פי המחקר. בנוסף, מכיוון שהמשתתפים דיווחו בעצמם על אמצעים אלה, ייתכן שהתגובות שלהם לא היו מדויקות לחלוטין.
בשורה התחתונה
עם זאת, יש לבצע מחקר נוסף על הקשר בין רמות מתח גבוהות וסיבוכים לבריאות הלב, אמר ד"ר גארג בהודעה לעיתונות. לעת עתה, הוא הדגיש שני מנגנונים שיכולים לשחק כאן: "תשישות חיונית קשורה לדלקת מוגברת והפעלה מוגברת של תגובת הלחץ הפיזיולוגית של הגוף", הסביר. "כאשר שני דברים אלה מופעלים באופן כרוני שיכולים להיות להם השפעות חמורות ופוגעות ברקמת הלב, מה שעלול להוביל בסופו של דבר להתפתחות הפרעת קצב זו." (קשורים: בוב הארפר מזכיר לנו כי התקפי לב יכולים לקרות לכל אחד)
ד"ר גארג גם ציין כי מחקר נוסף על הקשר הזה עשוי לעזור ליידע טוב יותר רופאים המופקדים על טיפול באנשים הסובלים משחיקה. "זה כבר ידוע כי תשישות מגדילה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כולל התקף לב ושבץ", אמר בהודעה לעיתונות. "כעת אנו מדווחים כי הדבר עשוי גם להגביר את הסיכון לפתח פרפור פרוזדורים, הפרעת קצב לב שעלולה להיות חמורה. חשיבות הימנעות מהתשישות באמצעות תשומת לב מוקדמת וניהול של רמות הלחץ האישיות כדרך לסייע בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם הכללית אינה יכולה להיות מוגזמת ".
מרגישים שאולי אתם מתמודדים עם שחיקה? הנה שמונה טיפים שיכולים לעזור לך להחזיר אותך למסלול.
סקירה עבור
פרסומתמאמרים בשבילך
דיאטה לריפלוקס במערכת העיכול
