כיצד לזרז את ההתאוששות לאחר החלפת מפרק הירך

תוֹכֶן

• הקפד לא לעקור את תותבת הירך
• 1. איך לשבת ולקום מהמיטה
• 2. איך לשבת ולקום מהכיסא
• 3. איך להיכנס לרכב
• 4. איך לרחוץ
• 5. איך להתלבש וללבוש
• 6. איך ללכת עם קביים
• איך עולים ויורדים במדרגות עם קביים
• 7. איך לכרוע, לכרוע ברך ולנקות את הבית
• טיפול בצלקות
• מתי ללכת לרופא

כדי לזרז את ההחלמה לאחר הצבת תותבת בירך, יש לנקוט בזהירות שלא לעקור את התותבת ולחזור לניתוח. ההחלמה הכוללת משתנה בין 6 חודשים לשנה, ותמיד מצוין פיזיותרפיה שיכולה להתחיל כבר ביום הראשון לאחר הניתוח.

בתחילה מומלץ לעשות תרגילים המשפרים את הנשימה, את תנועת כפות הרגליים לכל הכיוונים והתכווצויות איזומטריות במיטה או בישיבה. התרגילים צריכים להתקדם מדי יום, מכיוון שהאדם מראה יכולת. למדו כמה דוגמאות לתרגילים למי שיש תותבות בירך.

בשלב התאוששות זה, מומלץ מזון לעיכול ועשיר בחלבונים כדי לזרז את ריפוי הרקמות כמו ביצים ובשרים לבנים בנוסף לחלב ונגזרותיו. יש להימנע מממתקים, נקניקים ומזונות שומניים מכיוון שהם מעכבים את הריפוי ומאריכים את זמן ההחלמה.

הקפד לא לעקור את תותבת הירך

כדי למנוע את עזיבת תותבת הירך מהאתר, חשוב לכבד תמיד את 5 הדאגות הבסיסיות האלה:

1. אל תחצה הרגליים;
2. אין לכופף את הרגל המופעלת יותר מ 90 מעלות;
3. אל תסובב את הרגל עם התותבת פנימה או החוצה;
4. אין לתמוך בכל משקל הגוף על הרגל עם התותבת;
5. לִשְׁמוֹר רגל עם התותבת מתוחה, מתי שאפשר.

אמצעי זהירות אלו חשובים מאוד בשבועות הראשונים שלאחר הניתוח, אך יש לשמור עליהם גם לכל החיים. בשבועות הראשונים האידיאל הוא שהאדם ישכב על הגב, כשרגליים ישרות, וכרית גלילית קטנה בין הרגליים. הרופא יכול להשתמש במעין חגורה כדי לעטוף את הירכיים, ולמנוע את סיבוב הרגל, תוך שמירה על כפות הרגליים לרוחב, מה שקורה בדרך כלל בגלל חולשת שרירי הירך הפנימית.

אמצעי זהירות ספציפיים יותר הם:

1. איך לשבת ולקום מהמיטה

מיטת המטופל חייבת להיות גבוהה כדי להקל על התנועה. כדי לשבת ולקום מהמיטה עליך:

• לשבת על המיטה: עדיין עומד, השען את הרגל הטובה על המיטה ובשב, קח את הרגל הטובה לאמצע המיטה תחילה ואז בעזרת הידיים, קח את הרגל המנותחת ושמור אותה ישרה;
• לצאת מהמיטה: קום מהמיטה, בצד הרגל המנותחת. שמור על הברך של הרגל המנותחת תמיד ישרה. בזמן שכיבה, עליך למתוח את הרגל המנותחת שלך מהמיטה ולשבת על המיטה כשרגלך זקופה. תמכו במשקל על הרגל הטובה וקמו מהמיטה, אוחזים בהליכון.

2. איך לשבת ולקום מהכיסא

כדי לשבת ולקום כראוי מכיסא עליך:

כסא ללא משענות

• לשבת: לעמוד ליד הכיסא, לשמור על הרגל המנותחת ישרה, לשבת על הכיסא ולהתכוונן בכיסא, מסובב את גופך קדימה;
• להרמה: סובב את גופך הצידה ושמור על רגל הניתוח ישרה, הרם על הכיסא.

כסא עם משענות ידיים

• לשבת: הניחו את הגב לכיסא ושמרו על הרגל עם התותבת מתוחה, הניחו את הידיים על זרועות הכיסא והתיישבו, כופפו את הרגל השנייה;
• לקום: הניחו את הידיים על זרועות הכיסא ושמרו על הרגל בתותבת מתוחה, הניחו את כל הכוח על הרגל השנייה והרימו.

שֵׁרוּתִים

רוב השירותים נמוכים והרגליים צריכות להיות כפופות יותר מ 90 מעלות, לכן, לאחר הנחת תותבת בירך, חשוב להניח מושב אסלה מוגבה כדי שהרגל המנותחת לא תהיה כפופה יותר מ 90 מעלות והתותבת לא תנוע. .

3. איך להיכנס לרכב

האדם חייב להיות במושב הנוסע. אתה צריך:

• גע בהליכון כנגד דלת הרכב (הפתוחה);
• הנח את זרועותיך היטב על הלוח והמושב. ספסל זה חייב להיות שקוע וכפוף לאחור;
• שב בעדינות והכנס את הרגל המופעלת לרכב

4. איך לרחוץ

כדי להתקלח במקלחת ביתר קלות, מבלי להפעיל יותר מדי כוח על הרגל המופעלת, תוכלו להניח ספסל פלסטיק שגובהו מספיק כדי שלא תצטרכו לשבת לגמרי. לחלופין, תוכלו להשתמש במושב מקלחת מפרקי, המקובע לקיר ותוכלו גם למקם סורגי תמיכה שיעזרו לכם לשבת ולעמוד על הספסל.

5. איך להתלבש וללבוש

כדי ללבוש או להוריד את המכנסיים, או לשים את הגרב והנעל על הרגל הטובה שלך, אתה צריך לשבת על כיסא ולהכופף את הרגל הטובה שלך ולתמוך בה על השנייה. באשר לרגל המנותחת, יש להניח את ברך הרגל המנותחת על גבי הכיסא כדי שתוכל להתלבש או להתלבש. אפשרות אחרת היא לבקש עזרה מאדם אחר או להשתמש בחבלה כדי להעלות את הנעל.

6. איך ללכת עם קביים

כדי ללכת עם קביים עליך:

1. התקדמו קודם לקביים;
2. מקדמים את הרגל עם התותבת;
3. מקדמים את הרגל ללא תותבת.

חשוב להימנע מטיולים ארוכים ולקבוע תמיד קביים כדי לא ליפול והתותבת לא זזה.

איך עולים ויורדים במדרגות עם קביים

כדי לטפס ולרדת כראוי במדרגות עם קביים, יש לבצע את הצעדים הבאים:

עלייה במדרגות עם קביים

1. הניחו את הרגל ללא התותבת על המדרגה העליונה;
2. הניחו את הקביים על מדרגת הרגל ובמקביל הניחו את הרגל התותבת על אותה מדרגה.

מדרגות עם קביים

1. הניחו את הקביים על המדרגה התחתונה;
2. הניחו את הרגל התותבת על מדרגת הקביים;
3. הניחו את הרגל ללא תותבת על מדרגת הקביים.

7. איך לכרוע, לכרוע ברך ולנקות את הבית

בדרך כלל, לאחר 6 עד 8 שבועות של ניתוח, המטופל יכול לחזור לנקות את הבית ולנסוע, אך כדי לא לכופף את הרגל המנותחת יותר מ 90 מעלות ולמנוע את תנועת התותבת, עליו:

• לכריעה: החזיקו בחפץ מוצק והחלקו את הרגל המופעלת לאחור, והשאירו אותה ישרה;
• לכרוע ברך: הנח את ברך הרגל המנותחת על הרצפה, תוך שמירה על גב ישר;
• לנקות את הבית: נסו לשמור על הרגל המנותחת ישרה והשתמשו במטאטא ובאבק אבק בעל ידית ארוכה.

בנוסף, חשוב גם לחלק את מטלות הבית לאורך כל השבוע ולהוציא שטיחים מהבית כדי למנוע נפילות.

החזרה לפעילות גופנית חייבת להיות מסומנת על ידי הרופא והפיזיותרפיסט. תרגילים קלים כמו הליכה, שחייה, אירובי מים, ריקודים או פילאטיס מומלצים לאחר 6 שבועות של ניתוח. פעילויות כמו ריצה או משחק כדורגל עלולות לגרום לבלאי רב יותר של התותבת ולכן ניתן להרתיע.

טיפול בצלקות

בנוסף, כדי להקל על ההתאוששות יש לטפל היטב בצלקת ולכן יש להשאיר את החבישה תמיד נקייה ויבשה. זה נורמלי שהעור סביב הניתוח יישאר לישון כמה חודשים. לשיכוך כאבים, במיוחד אם האזור אדום או חם, ניתן להניח דחיסה קרה ולהשאירה למשך 15-20 דקות. התפרים מוסרים בבית החולים לאחר 8-15 יום.

מתי ללכת לרופא

מומלץ לפנות מיד לחדר מיון או להתייעץ עם רופא במקרה של:

• כאבים עזים ברגל המנותחת;
• נפילה;
• חום מעל 38 מעלות צלזיוס;
• קושי בהנעת הרגל המנותחת;
• הרגל המנותחת קצרה מהאחרת;
• הרגל המנותחת נמצאת במצב שונה מהרגיל.

חשוב גם בכל פעם שאתה הולך לבית החולים או למרכז הבריאות לומר לרופא שיש לך תותבת בירך, כדי שהוא יוכל לטפל נכון.