6 יתרונות קורדיפס, כולם מגובים במדע

תוֹכֶן

• 1. עשוי להגביר את ביצועי התרגיל
• 2. תכונות אנטי אייג'ינג
• 3. השפעות פוטנציאליות נגד גידולים
• 4. עשוי לעזור בניהול סוכרת מסוג 2
• 5. יתרונות אפשריים לבריאות הלב
• 6. עשוי לעזור להילחם בדלקת
• נטילת תוספי קורדיפס
• מינונים
• תופעות לוואי ובטיחות
• בשורה התחתונה

קורדיפס הוא סוג של פטריות טפיליות הגדל על זחלי חרקים.

כאשר אלה פטריות תוקפות את המארח שלהן, הן מחליפות את הרקמה שלה ומנבצות גבעולים ארוכים ודקים שצומחים מחוץ לגוף המארח.

שרידי החרקים והפטריות נאספו, ייבשו ושימשו ברפואה הסינית המסורתית במשך מאות שנים לטיפול בעייפות, מחלות, מחלות כליות ודחף מיני נמוך.

תוספי מזון ומוצרים המכילים קורדיפס תמצית הפכה פופולרית יותר ויותר בגלל יתרונותיהם הבריאותיים כביכול.

מבין יותר מ -400 מינים של קורדיפס גילו שניים הפכו למוקד מחקר הבריאות: Cordyceps sinensis ו קורדיספס מיליטריס.

עם זאת, חלק גדול ממחקר זה מוגבל למחקרי בעלי חיים או מעבדות, ולכן מומחי בריאות כיום אינם יכולים להסיק מסקנות לגבי השפעותיהם על אנשים.

עם זאת, היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם מבטיחים.

מאמר זה מדגיש 6 יתרונות פוטנציאליים של קורדיפס, מבוסס על מדע.

1. עשוי להגביר את ביצועי התרגיל

קורדיפס נחשבים להגדיל את ייצור הגוף של מולקולת אדנוזין טריפוספט (ATP), שהוא חיוני להעברת אנרגיה לשרירים.

זה עשוי לשפר את האופן בו גופך משתמש בחמצן, במיוחד במהלך פעילות גופנית (1, 2).

במחקר אחד, החוקרים בדקו את השפעותיהם על יכולת האימון אצל 30 מבוגרים בריאים המשתמשים באופניים נייחים. המשתתפים קיבלו 3 גרם ליום של זן סינתטי של קורדיפס נקרא CS-4 או כדור פלצבו במשך שישה שבועות.

בסוף המחקר, ה- VO2 מקסימום עלה בשיעור של 7% בקרב המשתתפים שלקחו CS-4, בעוד שהמשתתפים שקיבלו את גלולת הפלצבו לא הראו שינוי (3).

VO2 מקסימום הוא מדידה המשמשת לקביעת רמת הכושר (4).

במחקר דומה, 20 מבוגרים בריאים קיבלו 1 גרם של CS-4 או כדור פלסבו במשך 12 שבועות (5).

בעוד החוקרים לא מצאו שום שינוי במקסימום VO2 בשתי הקבוצות, המשתתפים שקיבלו CS-4 שיפרו מדדים אחרים לביצועי התרגיל.

מחקר אחד בדק גם את ההשפעות של א קורדיפסתערובת פטריות המכילה תפקוד אימונים אצל מבוגרים צעירים יותר (6).

לאחר שלושה שבועות, ה- VO2 המקסימלי של המשתתפים עלה ב- 11% בהשוואה לפלסבו.

עם זאת, המחקר הנוכחי מציע קורדיפס אינם יעילים בשיפור ביצועי האימונים אצל ספורטאים מאומנים (7, 8).

סיכום קורדיפס הוכח כמשפר את המדדים לביצועי האימונים בקרב מבוגרים וצעירים יותר, אך לא אצל ספורטאים מאומנים היטב.

2. תכונות אנטי אייג'ינג

קשישים השתמשו באופן מסורתי קורדיפס כדי להפחית את העייפות ולהגביר את הכוח ואת החשק המיני.

החוקרים מאמינים שתוכן נוגדי החמצון עשוי להסביר את הפוטנציאל האנטי אייג'ינג שלהם (9).

מספר מחקרים מצאו זאת קורדיפס הגדלת נוגדי החמצון בעכברים בגילאים, ועוזרת בשיפור הזיכרון והתפקוד המיני (10, 11, 12).

נוגדי חמצון הם מולקולות הנלחמות בנזק לתאים על ידי נטרול רדיקלים חופשיים, שיכולים לתרום אחרת למחלות ולהזדקנות (13, 14, 15).

מחקר אחד מצא כי העכברים נתנו קורדיפס חיו כמה חודשים ארוכים יותר מאשר עכברים שקיבלו פלצבו (16).

מחקר אחר מצא זאת קורדיפס האריך את חייהם של זבובי הפירות, ותמך עוד יותר באמונה שיש להם יתרונות אנטי אייג'ינג (17).

עם זאת, לא ידוע אם קורדיפס יש יתרונות אנטי אייג'ינג אלה אצל בני אדם.

סיכום מחקרים בעכברים מציעים קורדיפס יש תכונות אנטי אייג'ינג. למרות שממצאים אלה מבטיחים, לא ידוע אם הם חלים על בני אדם.

3. השפעות פוטנציאליות נגד גידולים

קורדיפסהפוטנציאל להאטת גידול הגידולים עורר עניין משמעותי בשנים האחרונות.

החוקרים מאמינים כי הפטריות עשויות להפעיל השפעות נגד גידולים בכמה דרכים.

במחקרים בצינור המבחן, קורדיפס הוכח כמעכב את צמיחתם של סוגים רבים של תאי סרטן אנושיים, כולל סרטן ריאות, מעי גס, עור וכבד (18, 19, 20, 21).

מחקרים בעכברים הראו זאת קורדיפס יש השפעות נגד גידולים על לימפומה, מלנומה וסרטן ריאות (22, 23, 24, 25).

קורדיפס עשויים גם להפוך את תופעות הלוואי הקשורות לסוגים רבים של טיפול בסרטן. אחת מתופעות הלוואי הללו היא לויקופניה.

אין להתבלבל עם לוקמיה בסרטן, לוקופניה היא מצב בו מספר תאי הדם הלבנים (לויקוציטים) פוחת, מוריד את ההגנה על הגוף ומגדיל את הסיכון לזיהום (26).

מחקר אחד בדק את ההשפעות של קורדיפס על עכברים שפיתחו לוקופניה לאחר קרינה וטיפולים באמצעות Taxol, תרופה כימותרפית נפוצה (27).

מעניין, קורדיפס הפך את הלוקופניה. תוצאות אלה מראות שהפטריות עשויות לסייע בהפחתת הסיבוכים הקשורים לטיפולי סרטן מסוימים.

עם זאת, חשוב לציין כי מחקרים אלה בוצעו בבעלי חיים ובמבחנות המבחן ולא בבני אדם.

ההשפעות של קורדיפס על לוקופניה וגידול גידולים בבני אדם אינו ידוע, ולכן מומחי בריאות אינם יכולים כרגע להסיק מסקנות.

סיכום מחקרים שנעשו במבחנה ובבעלי חיים מראים קורדיפס יכול להיות שיש פוטנציאל לטיפול בסרטן, כמו גם כמה תופעות לוואי של טיפולי סרטן. עם זאת, תופעות אלה לא הוכחו אצל בני אדם, ונדרש מחקר נוסף.

4. עשוי לעזור בניהול סוכרת מסוג 2

קורדיפס מכילים סוג מיוחד של סוכר שעשוי לעזור בטיפול בסוכרת.

סוכרת היא מחלה בה הגוף אינו מייצר או מגיב להורמון האינסולין, אשר בדרך כלל מעביר את הגלוקוזה הסוכר לתאים שלך לאנרגיה.

כאשר גופך אינו מייצר מספיק אינסולין או מגיב אליו היטב, גלוקוז אינו יכול להיכנס לתאים, כך שהוא נשאר בדם. עם הזמן, יותר מדי גלוקוז בדם יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.

לכן חשוב לאנשים עם סוכרת לוודא שרמות הסוכר בדם שלהם נשלטות היטב.

מעניין, קורדיפס עלול לשמור על רמות הסוכר בדם בטווח בריא על ידי חיקוי פעולת האינסולין.

במספר מחקרים שנערכו בעכברים סוכרתיים, קורדיפס הוכח כמפחית את רמות הסוכר בדם (28, 29, 30).

יש עדויות המציעות כי הם עשויים גם להגן מפני מחלות כליות, סיבוך שכיח של סוכרת.

בסקירה של 22 מחקרים שכללו 1,746 אנשים עם מחלת כליות כרונית, אלה שלקחו קורדיפס תוספי תזונה חוו שיפור בתפקוד הכליות (31).

עם זאת, תוצאות אלה אינן חד משמעיות. מחברי הסקירה הצהירו כי רבים מהמחקרים היו באיכות נמוכה. לפיכך, לא ניתן היה להסיק מסקנות לגבי ההשפעות של קורדיפס על תפקוד כליות אצל בני אדם עם מחלת כליות כרונית.

סיכום רמות סוכר בדם מוגברות כרונית שכיחות בקרב אנשים עם סוכרת בלתי מבוקרת ויכולות להיות בעלות השפעות בריאותיות חמורות. מחקרים בבעלי חיים מציעים קורדיפס עשוי להיות בעל פוטנציאל כטיפול בסוכרת.

5. יתרונות אפשריים לבריאות הלב

ככל שמתגלה מחקר על השפעותיו של קורדיפס מבחינת בריאות הלב, היתרונות של הפטריות הולכים ומתגלים.

למעשה, קורדיפס מאושרים בסין לטיפול בהפרעות קצב, מצב בו פעימות הלב איטיות מדי, מהירות מדי או לא סדירות (32).

מחקר מצא כי קורדיפס הפחתה משמעותית של פגיעות לב אצל חולדות עם מחלת כליות כרונית. פציעות בלב ממחלת כליות כרונית נחשבות כמעלות את הסיכון לאי ספיקת לב, ולכן הפחתת פציעות אלה עשויה לעזור במניעה של תוצאה זו (33).

החוקרים ייחסו ממצאים אלה לתוכן האדנוזין של קורדיפס. אדנוזין הוא תרכובת המופיעה באופן טבעי בעלת השפעות מגנות על הלב (34).

קורדיפס עשויה להשפיע לטובה גם על רמות הכולסטרול.

מחקרים בבעלי חיים הראו זאת קורדיפס ירידה בכולסטרול LDL "רע" (35, 36, 37).

LDL יכול להעלות את הסיכון שלך למחלות לב על ידי הוביל להתפתחות הכולסטרול בעורקים שלך.

באופן דומה, קורדיפס הוכח כמפחית את רמות הטריגליצרידים בעכברים (35).

הטריגליצרידים הם סוג של שומן שנמצא בדם שלך. רמות גבוהות קשורות לסיכון גדול יותר למחלות לב (38).

למרבה הצער, אין מספיק ראיות כדי לקבוע אם קורדיפס תועלת לבריאות הלב אצל בני אדם.

סיכום קורדיפס עשוי להועיל לבריאות הלב על ידי סיוע במניעת הפרעות קצב והורדת רמות הטריגליצרידים וכולסטרול LDL רע.

6. עשוי לעזור להילחם בדלקת

קורדיפס אומרים שהוא עוזר להילחם בדלקת בגוף.

למרות שחלק מהדלקת טובה, יותר מדי יכולה להוביל למחלות כמו מחלות לב וסרטן.

מחקרים הראו שכאשר תאים אנושיים נחשפים אליהם קורדיפס, חלבונים מיוחדים המגבירים את הדלקת בגוף מדוכאים (39, 40, 41, 42).

בזכות ההשפעות הפוטנציאליות הללו, מאמינים החוקרים קורדיפס עשוי לשמש כתוסף או תרופה שימושית נגד דלקת (42).

למעשה, קורדיפס הוכח כמפחית דלקת בדרכי הנשימה של עכברים, מה שהופך אותם לטיפול פוטנציאלי באסטמה. עם זאת, נראה כי הפטריות יעילות פחות מתרופות שנקבעו בדרך כלל ומשמשות להקלה באזורים מודלקים בגוף (43).

קורדיפס יכול להיות שיש גם שימושים אקטואליים. מחקר אחד מצא כי הוא הפחית את דלקת העור כאשר הוחל באופן מקומי בעכברים, והדגים עוד יותר את תכונותיו האנטי דלקתיות (44).

תכונות הלחימה הדלקתית הפוטנציאליות של קורדיפס טרם נצפו בבני אדם.

סיכום מחקרים מראים קורדיפס ירידה בסמנים דלקתיים אצל בעלי חיים. עם זאת, השפעותיהם על דלקת אצל בני אדם נותרו לא ידועות.

נטילת תוספי קורדיפס

Cordyceps sinensis קשה לקציר ונושא תג מחיר של יותר מ- 9,000 $ דולר לכל פאונד (32).

מסיבה זו, הרוב של קורדיפס תוספי מזון מכילים גרסה מגודלת סינתטית הנקראת קורדיפס CS-4.

כדי להבטיח שאתה קונה באיכות גבוהה קורדיפס תוספי מזון, חפש מותגים הנושאים את חותם האמריקני Pharmacopeia (USP) או NSF International (NSF) (45).

מדובר בארגוני צד ג 'המבטיחים שתוספי מזון מכילים את המרכיבים המופיעים בתווית, ללא זיהומים.

מינונים

בשל מחקרים מוגבלים בבני אדם, אין הסכמה לגבי המינונים.

המינון הנפוץ במחקר אנושי הוא 1,000–3,000 מ"ג ליום. טווח זה אינו קשור לתופעות לוואי ונמצא שיש לו יתרונות בריאותיים מסוימים.

תופעות לוואי ובטיחות

אף מחקרים לא בדקו עדיין את בטיחותם של קורדיפס בבני אדם.

עם זאת, היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה סינית מסורתית מרמזת שהם אינם רעילים.

למעשה, ממשלת סין אישרה קורדיפס CS-4 לשימוש בבתי חולים ומזהה אותו כתרופה בטוחה וטבעית (32).

סיכום קורדיפס תוספי מזון מגדלים במעבדות בגלל העלויות הגבוהות של קציר בר Cordyceps sinensis. המינונים בבני אדם נעים בין 1,000-3000 מ"ג. אין כרגע מחקרים על בטיחותם בבני אדם.

בשורה התחתונה

קורדיפס ידועים ברפואה הסינית המסורתית ומשמשים זה מאות שנים לטיפול במחלות בריאות רבות.

למרות שהפטריות מראות הבטחה בתחומים רבים, אין מעט מחקרים על השפעותיהם בבני אדם. לפיכך, יש צורך במחקר נוסף לפני שמומחים יכולים להמליץ ​​על המלצותיו.

מחקרים על בעלי חיים ומעבדות מציעים קורדיפס יש פוטנציאל לשיפור בריאות הלב ולהילחם בדלקת, סרטן, סוכרת והזדקנות. עם זאת, רבים ממחקרים אלה הם באיכות ירודה, ולא ניתן להרחיב את התוצאות לבני אדם.

עם זאת, היו מחקרים אנושיים בנושא קורדיפס השפעות על ביצועי התרגיל. נמצא כי הפטריות מגבירות את האנרגיה ואת השימוש בחמצן במהלך האימון.

נכון לעכשיו, אין הסכמה לגבי המינון שאנשים צריכים לקחת כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, או כמה זה בטוח.

אם תבחר לקחת קורדיפס תוספי מזון, וודא שהם נבדקו על ידי ארגון צד ג 'על טוהר ואיכות.

רק הזמן יגיד אם היתרונות הבריאותיים של קורדיפס שנצפו במחקרי בעלי חיים ומעבדות חלים על בני אדם.