הפעלת רשימת השמעה: שירים שיתאימו באופן מושלם לקצב שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

השאלות הנפוצות ביותר-בנוגע למוזיקת ​​אימון-נוטות לכלול מציאת שירים בקצב האופטימלי: מהו המספר הטוב ביותר של פעימות לדקה (BPM) לאימון אליפטי? אם אני רוצה לרוץ מייל של 8 דקות, באיזה BPM עלי להשתמש? אם אני רץ לשיר שיש לו 150 BPM, כמה מהר אגיע?

התשובה לכל אחת מהשאלות הללו היא "זה תלוי". בעיקר, זה תלוי בגובה שלך. לרצים הגבוהים יש צעדים ארוכים יותר ולכן לוקחים פחות צעדים לקילומטר מאשר למישהו עם צעד קצר יותר. ואדם שעושה פחות צעדים ישתמש במספר פעימות נמוך יותר לדקה.

ישנם מחשבונים שונים שמנסים לקטוע את המספרים הללו עבורך, אבל כנראה שקל יותר (ומדויק יותר) פשוט לתפוס כמה שירים, לשרוך את הנעליים ולצאת לריצה. לשם כך, ריכזתי רשימת השמעה באמצעות בחירות מ-RunHundred.com, אתר המוזיקה הפופולרי ביותר באינטרנט. הוא מתחיל ב -120 BPM ומסתיים ב- 165 BPM, וכל שיר מהיר ב -5 BPM מהקודם.

כנראה שזה לא רשימת השמעה שבה תרצה להשתמש כל הזמן, בהתחשב בטווח הקצב העצום, אבל זה יעזור לך להבין את הקצב הטוב ביותר שיתאים לקצב שלך.

The Marvelettes - בבקשה מר דוור - 120 BPM

ריהאנה - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - All Around the World - 130 BPM

תקליטני Quad City - C'mon n 'Ride It (הרכבת) - 135 BPM

U2 - ורטיגו - 140 BPM

טינגס טינגס - זה לא שמי - 145 BPM

DJ חאלד, T -Pain, לודאקריס, סנופ דוג וריק רוס - כל מה שאני עושה זה לנצח - 150 BPM

עצי ניאון - כולם מדברים - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'U.S.A. - 160 BPM

30 שניות למאדים - מלכים ומלכות - 165 BPM

כדי למצוא שירי אימון נוספים, בדוק את מסד הנתונים החינמי ב-Run Hundred. אתה יכול לגלוש לפי ז'אנר, קצב ועידן כדי למצוא רצועות נוספות עם BPM האידיאלי שלך.

ראה את כל רשימות ההשמעה של SHAPE

סקירה עבור