סניל: מדוע לא להשתמש במונח וכיצד ניתן להזדקן טוב

תוֹכֶן

• מהם התסמינים הקוגניטיביים של הזדקנות טבעית?
• השפעות אחרות של הזדקנות טבעית
• כיצד מאובחנים מצבי הזדקנות?
• מה ההבדל בין שינויים קוגניטיביים של הזדקנות לדמנציה?
• מתי לפנות לרופא שלך
• דרכים להישאר חדות ככל שמתבגרים
• תן למוח שלך אימון
• תשאר פעיל
• תהיה חברתי
• אכל תזונה בריאה
• נותנים מענה למצבים בריאותיים אחרים
• שמור על ראשך מוגן
• התשלום

"הם בטח הולכים לסניל." רבים מאיתנו שמעו גרסה מסוימת של הביטוי הזה לאורך חיינו. לרוב משתמשים בו כדי לרמוז שמישהו, בדרך כלל מבוגר מבוגר, מאבד את הפקולטות הקוגניטיביות שלו.

אבל מה המילה סניל בעצם מתכוון? והאם זה אי פעם מתאים להשתמש?

התשובה הקצרה היא, לא. "סניל" ו"סניליות "שימשו לעתים קרובות בצורה לא נכונה כדי להתייחס למישהו עם דמנציה, ויוצרים קונוטציה שלילית ולעתים פוגעת במילה. כיום "סנילי" נחשב בדרך כלל כעלבון ואינו משמש אלא כחלק משמות המצב הרפואי הארכאי.

הדרך המדויקת יותר להתייחס לשינויים טבעיים של הזדקנות, במיוחד אלה הקשורים לתפקוד נפשי ואינטלקטואלי, היא "שינויים קוגניטיביים."

כיום קשישים פעילים ובריאים מאתגרים אמונות רבות לגבי הזדקנות, כמו הרעיון שירידה קשה במצב הנפשי היא חלק שכיח או טבעי מהזדקנות. בעוד שינויים קוגניטיביים אכן מתרחשים ככל שאנו מתבגרים, הם אינם זהים למה שנראה אצל אנשים הסובלים מדמנציה.

אילו שינויים טבעיים מתרחשים ככל שאנו מתבגרים? אם השינויים הקוגניטיביים המתרחשים בתהליך ההזדקנות הטבעית אינם זהים לדמנציה, מהי בדיוק דמנציה, ולמה אנו יכולים לצפות ככל שאנו מתבגרים? המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

מהם התסמינים הקוגניטיביים של הזדקנות טבעית?

מה בדיוק קורה לתפקוד הקוגניטיבי שלך כשאתה מתבגר?

ברמה הקוגניטיבית, ככל שאתה מתבגר, אתה עשוי להבחין בדברים הבאים:

• לוקח יותר זמן ללמוד דברים חדשים.
• אתה יכול לשכוח דברים מדי פעם.
• יתכן שיהיה לך קשה יותר לבצע ריבוי משימות.
• יתכן שתזדקק לעוד קצת זמן לעבד מידע או לפתור בעיה.
• אתה יכול לשכוח מילה פה או שם תוך כדי שיחה.

הפריטים לעיל הם כולם השפעות נורמליות של הזדקנות על זיכרון, חשיבה או מיומנויות חברתיות. זה שונה מאוד ממצבים כמו דמנציה.

לדוגמה, אולי שכחת לשלם חשבונית חודשית. אולי איבדתם את הזמן או הייתם עסוקים כל כך בדברים אחרים ששכחתם שהם נבעו. שכחה מסוג זה היא טיפוסית ויכולה לקרות לאנשים בכל הגילאים.

לעומת זאת, מישהו עם מצב כמו דמנציה עשוי להתקשות בהמשך לזכור לשלם חשבונות או לשכוח את הצעדים הכרוכים בתשלום החשבונות. שכחה מסוג זה יכולה להשפיע באופן משמעותי על אורח חייו של אדם.

השפעות אחרות של הזדקנות טבעית

יתכן שתבחין בכמה שינויים גופניים המתרחשים באופן טבעי ככל שמתבגרים. חלק מהשינויים הללו יכולים לכלול:

• עצמות מתכווצות בגודלן או הולכות ונחלשות
• ירידה בגמישות, כוח או סיבולת
• עלייה בקמטים בעור או במראה כתמי גיל
• נוקשה של כלי הדם והעורקים שלך
• צורך להשתין לעתים קרובות יותר
• קשיים בראייה או בשמיעה
• היחלשות מערכת החיסון

כיצד מאובחנים מצבי הזדקנות?

הזדקנות טבעית עצמה אינה דורשת אבחנה. עם זאת, ככל שאנו מתבגרים אנו עשויים להיות רגישים יותר למצבים בריאותיים מסוימים. כמה דוגמאות כוללות:

• מחלת לב
• אי ספיקת לב
• הפרעות קצב
• לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• אוסטאופורוזיס
• סוכרת
• מחלת הסרטן

הרופא שלך יכול לעבוד איתך כדי לזהות ולטפל במצבים שמתפתחים ככל שמתבגרים. זו הסיבה שחיוני לבצע בדיקות בריאות קבועות ככל שמתבגרים ולראות את הרופא שלך אם אתה מפתח בעיות בריאותיות.

מה ההבדל בין שינויים קוגניטיביים של הזדקנות לדמנציה?

כעת, לאחר שדיברנו על תהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף, במיוחד כשמדובר בתפקוד הקוגניטיבי, מהי בדיוק דמנציה?

דמנציה אינה למעשה מחלה ספציפית, אלא קבוצה של תסמינים המשפיעים על דברים כמו כישורי חשיבה וזיכרון. דמנציה מתרחשת כאשר ירידה בזיכרון, בכישורי החשיבה או בכישורים חברתיים הופכת לחמורה מספיק בכדי שהפעילות היומיומית של האדם ותפקודו נפגעים.

דמנציה נגרמת כתוצאה מפגיעה בתאים במוח שלך. דברים רבים יכולים לגרום לדמנציה, כולל:

• תנאי דמנציה מתקדמים. סוגים אלו של דמנציות מחמירים עם הזמן ולא ניתן להפוך אותם. דוגמאות לדמנציות מתקדמות כוללות מחלת אלצהיימר ושיטיון כלי דם.
• תנאי דמנציה הפיכים. ניתן לבטל או לשפר את התנאים הללו בעזרת טיפול רפואי. הם יכולים להופיע עקב גורמים רבים, כמו זיהום, תגובה לתרופות או מחסור תזונתי.
• תנאים אחרים. מצבים אחרים העלולים לגרום לתסמיני דמנציה כוללים מחלת הנטינגטון, מחלת פרקינסון ופגיעות מוח טראומטיות.

מתי לפנות לרופא שלך

אם אתה או אדם אהוב מראים ירידה בזיכרון או בכישורים קוגניטיביים אחרים המשפיעים באופן משמעותי על חיי היומיום, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך.

חשוב לזכור כי הסימפטומים של דמנציה אינם קשורים לאובדן זיכרון בלבד. תסמינים אחרים שיש להיזהר מהם יכולים לכלול:

• בעיות בביצוע משימות מורכבות או הכרוכות בתכנון או בפתרון בעיות
• בעיות בתקשורת, שיכולות לכלול קשיים במעקב או בשיחות
• שינויים בולטים באישיותו או במצב רוחו של אדם
• תקופות של בלבול או חוסר התמצאות
• ירידת הקואורדינציה או התפקוד המוטורי

אם מאובחנת דמנציה בשלבים המוקדמים שלה, לעיתים ניתן להאט אותה ובמקרים מסוימים, אפילו להפסיק או לשפר (תלוי בסיבה).

דרכים להישאר חדות ככל שמתבגרים

למרות שאיננו יכולים למנוע לחלוטין את ההשפעות הטבעיות של הזדקנות, אתה יכול לעשות הרבה בכדי לשמור על מוחך חד ככל שתתבגר.

תן למוח שלך אימון

עשו פעילויות שגורמות לכם לחשוב, לפתור בעיות ולהיזכר במידע. פעילויות מסוג זה עשויות לעזור לעורר את המוח ולשמור על כושרו. דוגמאות לכך כוללות דברים כמו ביצוע תשבצים, עשיית אומנות ומלאכה או לימוד מיומנות חדשה.

תשאר פעיל

לא רק שפעילות גופנית טובה לבריאות הכללית שלך, אלא שפעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם למוח שלך. נסה לעשות איזשהו תרגיל אירובי במשך 30 דקות ברוב ימות השבוע.

תהיה חברתי

בילוי עם המשפחה והחברים יכול לעזור לשמור על גירוי המוח ולהילחם בדברים כמו דיכאון או לחץ. תוכל לשקול התנדבות בארגון מקומי.

אכל תזונה בריאה

נסה למקד את הדיאטה שלך כך שהיא עשירה בירקות, פירות ודגנים מלאים. בחר במקורות חלבון בריאים כמו אגוזים, דגים ועוף.

נותנים מענה למצבים בריאותיים אחרים

מצבים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכון שלך לירידה קוגניטיבית או דמנציה כשאתה מתבגר. אם יש לך מצב כמו סוכרת, לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה, הקפד לעבוד עם הרופא שלך בכדי לשמור עליו תחת שליטה.

שמור על ראשך מוגן

פגיעות מוחיות טראומטיות יכולות לגרום לבעיות עם קוגניציה. זכור ללבוש קסדה תמיד בעת ביצוע פעילויות כמו רכיבה על אופניים או משחק ספורט מגע.

התשלום

המילה סנילי פשוט מתייחסת למשהו ש"מאפיין את הזיקנה ". עם זאת, זו מילה שלעתים קרובות נעשה בה שימוש שגוי כדי להתייחס למישהו שעלול לסבול מדמנציה, ומעניקה לו קונוטציה פוגעת ושלילית. מסיבה זו, מחוץ לתפאורה רפואית, אל תשתמש במילה.

למרות שכולנו עוברים שינויים קוגניטיביים ככל שאנו מתבגרים, הם לרוב אינם ברמה של חומרת דמנציה. שונה מזדקנות טבעית, דמנציה היא ירידה בזיכרון, חשיבה וכישורים קוגניטיביים אחרים המשפיעים באופן משמעותי על יכולתו של האדם לתפקד בחיי היומיום שלהם.

למרות שאיננו יכולים לעשות דבר כדי לעצור את תהליך ההזדקנות, אנו בהחלט יכולים לנקוט בצעדים כדי לשמור על מוחנו וזכרונותינו בחדות ככל שאנו מתבגרים. דוגמאות אחדות כוללות להיות פעילה נפשית ופיזית, להישאר חברתית ולהתייחס לכל תנאי בריאות קיימים.