ויטמין A פלמיטט

תוֹכֶן

• ויטמין A פלמיטט לעומת ויטמין A
• שימושים וצורות נפוצות
• יתרונות בריאותיים פוטנציאליים
• רטיניטיס פיגמנטוזה
• עור פגום בשמש
• אקנה
• תופעות לוואי וסיכונים
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

ויטמין A פלמיטט הוא סוג של ויטמין A. הוא נמצא במוצרים מן החי, כמו ביצים, עוף ובשר בקר. זה נקרא גם ויטמין A מוכנה מראש ורטיניל פלמיטט. ויטמין A פלמיטאט זמין כתוסף מיוצר. שלא כמו צורות מסוימות של ויטמין A, ויטמין A פלמיטט הוא רטינואיד (רטינול). רטינואידים הם חומרים זמינים ביולוגית. משמעות הדבר היא שהם נספגים בגוף בקלות ומשתמשים ביעילות.

ויטמין A פלמיטט לעומת ויטמין A

ויטמין A מתייחס לחומרים מזינים המסווגים לשתי קבוצות ספציפיות: רטינואידים וקרוטנואידים.

קרוטנואידים הם הפיגמנטים הנותנים ירקות ומוצרי צמח אחרים, צבעיהם הבהירים. שלא כמו רטינואידים, קרוטנואידים אינם זמינים ביולוגית. לפני שגופך יוכל ליהנות מהם מבחינה תזונתית, עליו להמיר אותם ברטינואידים. תהליך זה עשוי להיות קשה עבור אנשים מסוימים, כולל:

• פגים
• תינוקות פגיעים במזון וילדים (חסרי גישה לכמות מספקת של מזון מזין)
• נשים פגיעות למזון בהריון, או מניקות (חסרות גישה לכמות מספקת של מזון מזין)
• אנשים עם סיסטיק פיברוזיס

במקרים מסוימים גם גנטיקה עשויה לשחק תפקיד.

שני סוגי ויטמין A מסייעים לתמיכה בבריאות העיניים, בריאות העור, תפקוד מערכת החיסון ובריאות הרבייה.

שימושים וצורות נפוצות

ניתן ליטול ויטמין A בצורת תוסף לתמיכה ולשמירה על בריאות העין האופטימלית, בריאות מערכת החיסון ובריאות הרבייה. זה זמין גם בהזרקה, למי שלא יכול לקחת את זה בצורה של גלולה.

זה משמש לעתים קרובות כמרכיב במולטי ויטמינים, והוא זמין כמרכיב יחיד בצורת תוסף.תוספים אלה עשויים להיות מתויגים כויטמין A שעוצב מראש או כרטיניל פלמיטט. כמות ויטמין A שמכיל מוצר או תוסף רשומה על התווית ב IUs (יחידות בינלאומיות).

ויטמין A פלמיטט נמצא במוצרים מן החי מכל הסוגים, כגון:

• כָּבֵד
• חלמונים
• דג
• חלב ומוצרי חלב
• גבינה

מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) ממליץ לאנשים מעל גיל ארבע לצרוך 5,000 IU של ויטמין A ממזונות שמקורם במקורות מן החי ומצומח (רטינואידים וקרוטנואידים).

יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

ויטמין A פלמיטט נחקר על מספר מצבים ועשוי להיות בעל יתרונות בריאותיים בכמה תחומים, כולל:

רטיניטיס פיגמנטוזה

מחקרים קליניים שנעשו בבית הספר לרפואה בהרווארד, מס 'מסצ'וסטס בעיניים ובאוזניים, קבעו כי טיפול בשילוב מוויטמין A פלמיטט, דגים שמנים ולוטאין, הוסיף 20 שנות ראייה שימושית לאנשים שאובחנו עם מספר מחלות עיניים, כגון רטיניטיס פיגמנטוזה ו תסמונת אשר סוגים 2 ו- 3. המשתתפים קיבלו תוסף המכיל 15,000 יח"ס של ויטמין A מדי יום.

עור פגום בשמש

מחקר שדווח במחקר נותח את ההשפעות של ויטמין A פלמיטט שמופעל באופן מקומי, וקרם לחות על בסיס שמן שהכיל נוגדי חמצון, על עור מצולם. האזורים הגופניים שנחקרו כללו את הצוואר, החזה, הידיים והרגליים התחתונות. משתתפי המחקר שקיבלו את התערובת של ויטמין A לפלמיטט הראו שיפור באיכות העור הכוללת החל משבועיים, כאשר השיפור המוגבר המשיך לעלות מדרגה ב -12 שבועות.

אקנה

שימוש מקומי במוצרי מרשם המכילים רטינואידים גורם להפחתת אקנה. הוכח כי רטינולים גם גורמים לטיפולי אקנה אחרים, כמו טרטינואין.

יש ביכולתו של פלמיטט בוויטמין A לתמוך בריפוי פצעים ובהגנה על המערכת החיסונית, כאשר הם מוחלים באופן מקומי. יש צורך במחקר נוסף בתחומים אלה.

תופעות לוואי וסיכונים

ויטמין A פלמיטט מסיס בשומן ונשאר מאוחסן ברקמות השומן בגוף. מסיבה זו הוא יכול להצטבר לרמות גבוהות מדי ולגרום לרעילות ולמחלות כבד. סבירות גבוהה יותר שהיא תתרחש משימוש בתוספים מאשר במזון. אנשים הסובלים ממחלת כבד אינם צריכים ליטול תוספי ויטמין A לפלמיטט.

תוספי ויטמין A במינונים גבוהים מדי נקשרו למומים מולדים, כולל מומים בעיניים, בריאות, בגולגולת ובלב. זה לא מומלץ לנשים בהריון.

אנשים עם סוגים מסוימים של מחלות עיניים לא צריכים לקחת תוספי מזון המכילים דפיקת לב. אלו כוללים:

• מחלת Stargardt (ניוון מקולרי של Stargardt)
• ניוון מוט קונוס
• המחלה הטובה ביותר
• מחלות רשתית הנגרמות על ידי מוטציות גן Abca4

תוספי ויטמין A לדפיקת לב יכולים גם להפריע לתרופות מסוימות. שוחח על השימוש בו עם הרופא או הרוקח אם אתה נוטל כרגע תרופות מרשם, כגון תרופות המשמשות לפסוריאזיס, או כל תרופה המעובדת דרך הכבד. ניתן להשתמש גם בתרופות מסוימות ללא מרשם, כגון פרצטמול (טיילנול).

הַשׁקָפָה

תוספי ויטמין A לדפיקת לב אינם מתאימים לכולם, כמו למשל נשים בהריון וסובלים ממחלת כבד. עם זאת, נראה שהם מועילים למצבים מסוימים, כגון רטיניטיס פיגמנטוזה. אכילת מזונות המכילים דופק ויטמין A היא בטוחה ובריאה. נטילת תוספי תזונה עלולה להיות בעייתית במינונים גבוהים מדי. שוחח עם הרופא שלך לגבי השימוש שלך בתוסף זה או בכל תוסף כלשהו.