כותרת בכדורגל: כמה זה מסוכן?
תוֹכֶן
- מה הכיוון בכדורגל?
- מהן הסכנות הפוטנציאליות הכרוכות בכיוון?
- זעזוע מוח
- פגיעות תת-מוחיות
- מי בסיכון הגבוה ביותר?
- האם יש דרכים למזער את הסכנות?
- חוקי כדורגל אמריקאיים חדשים בנושא הכותרת
- פרוטוקול זעזוע מוח
- מתי לפנות לרופא
- טעימות מפתח
כספורט הפופולרי ביותר בעולם, כדורגל משוחק על ידי אנשים בכל הגילאים. 265 מיליון שחקנים נהנים מהספורט, כולל ספורטאים מקצועיים וחובבים כאחד.
בעוד שחקני כדורגל ידועים בעבודת הרגליים המיומנת שלהם, הם גם משתמשים בראשם. טכניקה זו, הנקראת כותרת, היא כאשר שחקן מכה בכדור בכדור בראשו.
הכותרת היא תמרון כדורגל חשוב. עם זאת, קיים דאגה הולכת וגוברת לגבי בטיחותו וקשר פוטנציאלי לנזק מוחי.
במאמר זה נדון בסכנות האפשריות הכרוכות בכדורגל, יחד עם טיפים למניעת פגיעה מוחית.
מה הכיוון בכדורגל?
הכותרת היא טכניקת כדורגל. שחקן מכה בכדור בראשו בכדי להזיז אותו בכיוון מסוים. הם עשויים לכוון את הכדור לעבר שחקן אחר, מעבר לרחבה, או אל המטרה של היריב.
כדי לעמוד בכדור, השחקן צריך לסגור את שרירי הצוואר שלהם. הם גם חייבים להזיז את כל גופם בתנועה מהירה אחת כדי לפגוע נכון בכדור.
במהלך האימון מקובל ששחקני כדורגל עומדים בראש כדור בעדינות שוב ושוב. אבל במצב תחרותי, הם בדרך כלל עומדים בראש הכדור עם יותר השפעה.
בממוצע, שחקן עשוי לעמוד בראש הכדור 6 עד 12 פעמים במהלך משחק אחד.
מהן הסכנות הפוטנציאליות הכרוכות בכיוון?
הכותרת נחשבת למיומנות כדורגל חיונית. אך ההשפעה של הכותרת מציגה סכנה לפגיעות ראש ומוח.
חלק מהפציעות חמורות מספיק בכדי לגרום לבעיות מייד או לאחר מספר עונות. עם זאת, ניתן גם לפתח לאט תסמינים לאחר פציעות קטנות וחוזרות ונשנות.
פציעות אלה יכולות להתרחש עקב מגע בכדור לראש. הם עשויים להתרחש גם במהלך מגע ראש בראש בראש, כששני שחקנים פונים לאותו הכדור. פציעות אפשריות כוללות:
זעזוע מוח
זעזוע מוח קורה כאשר הראש שלך נפגע קשה מאוד. זה סוג של פגיעה מוחית טראומטית. בכדורגל, בערך 22 אחוז מכל הפציעות הן זעזוע מוח.
לאחר זעזוע מוח, אתה עלול להישאר ער או לאבד את ההכרה. תסמינים אפשריים אחרים כוללים:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- קושי במיקוד
- אובדן זיכרון
- בִּלבּוּל
- ראייה מטושטשת
- סְחַרחוֹרֶת
- בעיות איזון
- בחילה
- רגישות לאור או לרעש
פגיעות תת-מוחיות
פגיעה תת-קונקרטית קורה גם כאשר ראשו של אדם נפגע בכוח חזק. אך בניגוד לזעזוע מוח, הוא אינו מספיק חמור בכדי לגרום לתסמינים ברורים.
הפגיעה עדיין גורמת לנזק מוחי מסוים. עם הזמן פציעות תת-מוחיות חוזרות יכולות להצטבר ולהביא לנזק חמור יותר.
סוג זה של טראומת ראש שחוזרת על עצמה קשורה לאנצפלופתיה כרונית (CTE), מחלה ניוונית מתקדמת. הסיכון ל- CTE גבוה יותר כאשר מישהו חווה פגיעות מוחיות תת-מוחיות וגם זעזוע מוח במהלך שנים רבות.
CTE עדיין לא מובן לחלוטין. גורמים רבים, כמו גנים ותזונה, עשויים להשפיע על האופן בו טראומת ראש מובילה ל- CTE.
התסמינים שונים גם הם לכל אדם. סימנים מוקדמים אפשריים כוללים:
- שליטה עצמית לקויה
- התנהגות אימפולסיבית
- בעיות זיכרון
- תשומת לב לקויה
- בעיות תכנון וביצוע משימות (תפקוד לקוי)
בנוסף לכדורגל, CTE נצפה בקרב ספורטאים העוסקים בענפי ספורט אחרים כמו היאבקות, כדורגל והוקי קרח. יש צורך במחקר ספציפי יותר בכדי להבין כיצד כדורגל מקושר ל- CTE.
מי בסיכון הגבוה ביותר?
באופן כללי, כדורגלנים צעירים יותר נוטים לסבול מפציעות מוחיות מהכותרת.
הסיבה לכך היא שהם לא שלטו לחלוטין בטכניקה. כאשר הם לומדים כיצד ללכת, הם בדרך כלל ישתמשו בתנועות גוף לא נכונות. זה מגדיל את הסיכון לפגיעה מוחית.
בנוסף, מוחם עדיין מתבגר. צווארם חלש בדרך כלל גם בהשוואה לצווארם של שחקנים מבוגרים.
בשל גורמים אלה, שחקנים צעירים יותר פגיעים יותר לסכנות שבכותרת.
האם יש דרכים למזער את הסכנות?
אמנם לא תמיד ניתן להימנע לחלוטין מפגיעות מוחיות בכדורגל, אך יש דרכים להפחית את הסיכון:
- תרגול טכניקה נכונה. לימוד הטכניקה הנכונה מההתחלה יכול להגן על הראש. זה כולל ייצוב צווארך פלג גוף עליון באופן שיוריד את ההשפעה המזיקית.
- לבשו כיסויי ראש. כיסוי הראש, כמו קסדות, ממזער גם כן את ההשפעה. קסדות מרופדות בריפוד שמפחית את ההלם בגולגולתך.
- השמע להוראות. במהלך משחק, היה ספורט טוב ופעל על פי הכללים. זה מקטין את הסיכוי שלך לפגוע בעצמך או בשחקן אחר בטעות.
- השתמש באימון נכון. המאמנים יכולים ללמד אתלטים להשיג שליטה טובה יותר על תנועותיהם. דבר עם המאמן אם אתה מודאג מפגיעות מוחיות.
חוקי כדורגל אמריקאיים חדשים בנושא הכותרת
בשנת 2016, הפדרציה האמריקאית לכדורגל, המכונה בדרך כלל כדורגל אמריקאי, הוציאה מנדט לכותרת בכדורגל לנוער.
זה אוסר על שחקנים בעשר שנים ומטה לכוון כדורי כדורגל. פירוש הדבר שמאמנים אסור ללמד אותם טכניקות כותרת.
לילדים בגילאי 11 עד 13, תרגול הכותרת מוגבל ל -30 דקות בכל שבוע. השחקן לא יכול לעמוד בכדור יותר מ- 15 עד 20 פעמים בשבוע.
מטרת חוק זה היא להעלות את המודעות לפגיעות ראש ולהגן על שחקנים צעירים יותר. זה נכנס לתוקף בינואר 2016.
פרוטוקול זעזוע מוח
אם אתה חושב שיש לך זעזוע מוח, חשוב לעקוב אחר פרוטוקול מסוים. זה כולל סדרת צעדים המסייעים בניהול התאוששות זעזוע מוח, כמו למשל:
- הפסק את הפעילות ונח מייד. הימנע ממאמץ גופני ונפשי. בדוק את ספק שירותי הבריאות של הצוות, במידת האפשר.
- עיין ברופא לצורך הערכה, גם אם אין לך תסמינים מיידיים. תסמינים מסוימים עשויים לקחת שעות או ימים עד שהם מופיעים.
- תנוח לפחות יום עד יומיים. קח פסק זמן מספורט, מבית הספר או מהעבודה. התרחק מאזורים המפריזים על המוח, כמו קניונים צפופים. באופן דומה, הימנע מקריאה, טקסט או פעילויות אחרות המחמירות את הסימפטומים.
- אם אתה בבית הספר, חכה לחזור לשיעור עד שהרופא שלך אומר שזה בסדר לעשות זאת.
- חזור לשחק כשהרופא שלך אומר שזה בסדר. תרגלו תרגילים אירוביים קלים כמו הליכה או שחייה למשך 15 דקות.
- אם אין לך תסמינים במהלך אימון קל, התחל בפעילות ספציפית ספורטיבית.
- התחל תרגילי ספורט ללא מגע אם אין לך תסמינים במהלך פעילות ספציפית לספורט.
- התחל לתרגל קשר מלא. אם אין לך תסמינים, אתה יכול לחזור לתחרות.
לכל צוות, ארגון ובית ספר יש פרוטוקול משלהם. הקפד לבצע את ההליך, יחד עם הוראות הרופא שלך.
מתי לפנות לרופא
מכיוון שחלק מהתסמינים של פגיעות מוחיות אינם ברורים בהתחלה, תמיד שימו לב לגופכם.
בקר אצל רופא אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו לאחר שתלך לכדורגל:
- הקאות חוזרות ונשנות
- חוסר הכרה שנמשך יותר מ 30 שניות
- החמרת כאב ראש
- בלבול מתמשך
- התקפים
- סחרחורת מתמשכת
- שינויים בראייה
טעימות מפתח
הכותרת בכדורגל יכולה להגדיל את הסיכון שלך לזעזוע מוח. עם הזמן פציעות תת-מוחיות חוזרות יכולות גם להצטבר ולגרום לנזק מוחי.
אבל עם טכניקה מתאימה וציוד ראש מגן, אפשר להפחית את הסיכון שלך.
אתה יכול גם להישאר מוכן על ידי לימוד פרוטוקול זעזוע מוח. אם אתה חושד שיש לך פגיעת ראש, בקר מייד אצל רופא.
מאמרים בשבילך
האם שמן זית מועיל להבהרת העור?
